Ми звикли говорити, що все пізнається в порівнянні. Однак хто не знайомий з неприємним почуттям, яке нас відвідує, коли ми порівнюємо себе з іншими? А може, досить старатися бути «не гірше людей»? Я закликаю вас вчитися жити власними цілями!
«Я гірше інших! Я не можу займатися аеробікою, ненавиджу тренажерні зали, тому що, коли бачу, як легко і просто все роблять стрункі дівчата, я відчуваю себе нікчемною, неповороткою коровою. Я обливаюся потім, пихчу і «ламати» вже на третьому русі, а вони бадьорі і свіжі навіть після цілого дня тренування. Мені ніколи не стати такою ж, як вони, ніколи !? »
Прокиньтеся, ви ж живете в 21-м столітті! Хіба зараз треба змагатися в швидкості, витривалості, швидкості реакцій? Це в первісні часи виживав той, хто швидше бігав, наздоганяв, помічав противника. А зараз що від вашої фізичної форми залежить - ваше життя, успіх? А здоров'я можна поправити іншими способами, не такими травмуючими, як непосильні вправи в тренажерних залах.
Крім того, ви порівнюєте себе з іншими дівчатами лише по одному параметру - фізичній. А це, як мінімум, нечесно по відношенню до самої себе. Може, ось ця особа в рожевій маєчці гнеться і стрибає краще за вас, але зате їй нізащо не зуміти вирішити ту складну бухгалтерську проблему, яку ви розплутали сьогодні на роботі, та й стан її хребта залишає бажати кращого через постійні навантажень. Хоча, з іншого боку, можливо, вона прекрасна піаністка або пише гарні картини? Бачите, будь-яке порівняння занадто односторонньо! Так що краще ставити собі розумні цілі - не стати точно такий же, як спортивні дівчата, а, скажімо, робити кожен день на одну вправу більше. І менше дивіться по сторонам під час занять!
Подібне порівняння принижує вас і вганяє в депресію - руки опускаються саме після таких спостережень. І ось відповідь на питання: чому не щастить в особистому житті.
«Після того як я побувала на весіллі подруги, я повернулася додому і всю ніч не могла заснути. Чому така несправедливість? Ми разом росли і вчилися, і завжди у нас в житті все було схоже, а тепер у неї все - люблячий чоловік і шикарне весілля, а я зовсім одна! »
Ви звикли вважати свою подругу частиною себе: близькі люди з плином часу починають сприйматися як частина нас самих. У відносинах з ними спрацьовує принцип «поділу навпіл».
Рідна людина страждає - страждаєте і ви, радіє - ви теж повинні радіти. Так порадійте за подругу! Так, тепер ваші шляхи розійшлися, таке часто буває навіть з найближчими людьми. Просто прийшов час жити своїм життям. Не заздріть, заздрісників ніхто не любить.
«Моє життя жахлива: я не можу дозволити собі купувати дорогий одяг, влаштуватися на гідну роботу, тому що у мене диплом непрестижного вузу. І навіть особисте життя мені не влаштувати, тому що у мене фігура, не як у Анжеліни Джолі ».
Ну, знаєте, в усьому треба бути все-таки реалісткою. Так, можливо, ви ніколи не станете виглядати, як Анжеліна Джолі, не будете писати вірші, як Анна Ахматова, і навряд чи зумієте перевершити на ковзанці Тетяну Навку. Визнайте це - ось і все. Чому ви вибрали для порівняння настільки високі ідеали? Навіщо так задрали самі собі планку? Не варто намагатися цілком копіювати життя успішних і знаменитих людей. Ми можемо чогось навчитися у них, але у кожного - своя дорога. Ви можете бути гарні в чомусь своєму і по-своєму.
Порівняння змушує нас надриватися, витрачаючи час, сили і нерви на нездійсненні мрії. Порада психолога: для того щоб не стояти на місці, треба постійно міняти своє життя на краще, нам дійсно потрібні орієнтири. Дайте собі слово, що відтепер, порівнюючи себе з іншими, ви станете думати приблизно так: «Якщо це вийшло у неї, чи зможу і я».
«Заглянути в післязавтра»
Як зрозуміти, що мета дійсно ваша, а не нав'язана вам порівнянням з іншими? Існує простий психологічний прийом - спробуйте «заглянути в післязавтра». Сядьте, розслабтеся і уявіть, що наступило довгоочікуване «завтра», коли ви, нарешті, досягли того, до чого прагнули. Почуття радості і торжества від перемоги, задоволення собою пройшло, і ось настав післязавтра. Що ви відчули? Якщо розчарування, тугу, відчуття безпорадності і подив: куди рухатися далі? - то однозначно мета, до якої ви прагнули, була не вашою.
Шукайте свою мету! Я краще за інших! Буває, що порівняння з іншими людьми необхідно нам для того, щоб відчути власну значимість.
«Я завжди захоплювалася своєю начальницею. Вона не тільки прекрасний керівник, але і дуже приваблива жінка. Мені здається, ми з нею в чомусь схожі. Я навіть вважаю за краще ті ж марки одягу і взуття, що і вона, такий же парфум ».
Зізнайтеся собі чесно: вам подобається проводити паралелі зі своєю начальницею, тому що таким чином ви ніби потрапляєте в той же коло успішних і забезпечених людей, в якому живе вона. І всі ці дорогі речі (які вам не по кишені) служать все тієї ж мети - стати своєю серед чужих. Адже це так гріє самолюбство, так підвищує ваш статус ... Але підвищується він тільки в ваших очах.
З боку ви виглядаєте просто нерозумно! Подібне порівняння лише живить наше марнославство, і, до речі, на підтримку рівного з кимось статусу зазвичай витрачаються величезні гроші.
«Коли я перейшла на роботу в нову компанію, то відчувала себе жахливо незатишно: мені здавалося, що я найгірший працівник, що у мене нічого не виходить і ніхто мене не цінує. Але потім я побачила, що є ще більш безглузді працівники, ніж я, і це мене заспокоїло і навіть підбадьорило ».
О так, звичайно, ніхто не сумнівається, що, якщо порівняти ваше життя з життям тих, кому пощастило набагато менше, можна повірити в вашу перевагу. І що, ви готові заспокоїтися на цьому? Але ж якщо таке порівняння перетвориться в звичку, то для хорошого самопочуття вам знадобиться постійно знаходити тих, хто буде гірше вас.
Самозаспокоєність - противник прогресу і розвитку
Поки інші рухаються вперед, ви тупцюєте на місці!
«У мене в житті все чудово: достаток, чоловік, хороші діти. А моїй подрузі зовсім не щастить. Я завжди їй кажу: тобі вже за 30, а шуби норкової немає. Вона витрачає гроші на всякі подорожі і розваги замість того, щоб речі і прикраси дорогі собі купити. Ну, як вона при цьому сподівається заміж вдало вийти і влаштувати своє життя? »
Чому ви вирішили, що ваші уявлення про спосіб життя: у чому ходити, як відпочивати, як витрачати гроші, як виховувати дітей - єдино вірні? Знаєте, чого ви насправді шукаєте, коли намагаєтеся довести, що інші живуть «неправильно»? Вам необхідно, щоб оточуючі захоплювалися вами, щоб вони визнали, що Ви таки справді є прикладом для наслідування. А знаєте, на що це схоже? Це все одно, що бути маріонеткою, дозволяючи іншим людям смикати за нитки: ви начебто рухаєтеся, але саме нитки визначають, куди і коли ». Ми кидаємо всі сили на те, щоб виступати ідеалом для інших, і зовсім забуваємо про власні цілі.
Відмовляючись визнавати свої недоліки і прагнучи заспокоїти себе думкою, що «у інших ще гірше», ви не помічаєте, як втрачаєте об'єктивний погляд на речі. А якщо відмовитеся від подібного порівняння, це може принести вам набагато більше бонусів, ніж ви думаєте, і дасть відповідь на питання: як стати щасливою.
Поради психолога:
Як зрозуміти, наскільки ви загрузли в порівнянні?
Ви порівнюєте свою дитину з дитиною подруги? Машину однієї подруги з машиною другий подруги? Цього достатньо: якщо ви проводите порівняння між іншими людьми, це вірний знак, що ви порівнюєте і себе.
Ви часто думаєте про те, що раніше були більш енергійні і легкі на підйом. Вас виникають думки: «Чому мені так важко робити те, що раніше не становило жодних проблем?» Займаючись такими порівняннями, людина не може відірватися від спогадів, від свого минулого. Він не живе в теперішньому часі.
Інший спосіб зловити себе на порівнянні - простежити за власними виразами. Слова «більше», «менше», «занадто» або «недостатньо» зазвичай є ознаками порівняння. Людина, початківець фразу словами «А ось я ...», швидше за все, збирається порівняти себе з кимось з приводу щойно сказаного або того, що сталося. Деякі люди люблять вживати вирази типу «йому пощастило» або «йому не пощастило». Вони порівнюють везіння. Порівняння видають і слова «як», «подібно».
Як перестати порівнювати себе з іншими?
1. Повірте в унікальність кожної людини. Думка іншої людини не є важливішою за і чи не правильніше вашого, тому що всі люди індивідуальні та є рівними у своїх правах.
2. Зрозумійте, чого хочете саме ви. Людина, яка не знає, чого хоче від життя, постійно плутається в низці чужих думок. Він ще не розставив свої пріоритети, тому сказана знайомим людиною фраза сприймається як своєрідний заклик до дії. Не поспішайте і, перш ніж діяти, зрозумійте, чи дійсно це ваша мета.
4. Частіше хваліть себе. Спеціальне вправу під назвою «Визначте свої достоїнства» допоможе вам повірити в свої сили. Перераховуйте свої достоїнства і кожен раз намагайтеся відшукати ще одне нове. Краще цю вправу проводити біля дзеркала. Переважна більшість жінок на питання про те, яку частину свого тіла вони люблять найбільше, називають особа. На думку психологів, це пов'язано з «ефектом знайомства»: чим краще вивчений той чи інший предмет, тим приємніше він здається на вигляд. Виходить, чим більше ми виглядаємо в дзеркало, тим більше ми собі подобаємося.
5. Будьте незалежні від думки оточуючих. І похвали, і осуду треба слухати неуважно. Тільки так можна здобути незалежність від оцінок інших. Адже якщо ви не маєте потребу в схвальних відгуках, то не будете переживати, не отримуючи таких. Важливо усвідомити, що жодна людина не може бути в точності подібним будь-кому іншому. Кожен діє відповідно до своїх здібностей і можливостей. 6. Позбавтеся від страху. Не бійтеся бути собою і відрізнятися від тих, що оточують. Наприклад, почніть приїжджати на роботу на велосипеді замість автобуса. Це може викликати нерозуміння, перший час ви будете відчувати себе некомфортно. Але незабаром виявите, що люди не настільки часто думають про вас, як ви припускали, - вони зайняті своїми власними проблемами і тим, що інші можуть подумати про них.
Читайте інші мої статті:
- 10 порад, як пережити розставання
- Як познайомитися самотній мамі: поради
- Як перемогти прокрастинація в особистому житті
- Чому мені ніхто не пише? Заповнюємо анкету правильно!
- Готовність до материнства: 10 питань, які потрібно собі задати
