Про те, що плавання корисно. знають всі.
Під час плавання йде навантаження на всі м'язи-рук, стегон, сідниць, живота, плечей.Оні формуються правильно і гармонійно. Подивіться, які фігури у плавців. Особливо, у чоловіків.
А, навантаження на серцево-судинну і дихальну системи просто оздоровлює.
Я читала, що вчені досліджували і прийшли до висновку, що регулярне плавно, особливо якщо період статевого дозрівання не завершений і зони зростання не закрилися, стимулює збільшення зростання.
Чому це можливо?
Виявляється, дія сил гравітації в воді менше, а значить і диски між хребцями, і кістки скелета мають менше навантаження і легше збільшуються в довжину. Суглоби тіла в воді більш рухливі. Розмашисті рухи руками і ногами під час плавання покращують дихання і розтяжку тіла.
Таке навантаження підвищує рівень гормону росту, а отже позитивно впливає на зростання людини.
Але, навіть не підлітки при регулярних заняттях плаванням, можуть додати 2-3 см в рості за рахунок випрямлення хребта.
Особливо, якщо плавають брасом, кролем і кролем на спині.
Плавання розтягує хребці і цей вид спорту рекомендують людям з "сидячими" професіями або спортсменам, які працюють з вагами.
Чи не бачив плавців або пловчих високорослих ..
Кажуть, що уві сні зріст людини збільшується, тому що м'язи спини розслабляються, але у Вашому випадку не будеш, адже спати цілу добу. Треба виконувати вправи на розтяжку хребта, типу кілець, турніка і т.д.
Плавання, по крайней мере, не дасть хребту поменшати і зробить його, безумовно, на багато гнучкіше.