І Катя Міріманова теж писала, якщо не повечеряли до 18.00, то про вечерю доведеться забути. так Так Так! це я пам'ятаю)
а щодо сніданку?
не приведу зараз дослівно, але я пам'ятаю, що писалося про те, що не повинно бути до 12 декількох прийомів їжі, наприклад, 2 сніданки.
а сніданок і перекус цілком допускається.
так ось у мене спочатку перекус, а потім сніданок виходить
як раз навпаки, по Мірімановой. другий сніданок допускається, якщо перший був раніше 9 годин. а ось перекушування по ній же (Мірімановой) не допускаються. але мені особисто без перекусів можна, я потім слона з'їм і не поперхнусь. я систему трохи адаптувала під себе. знову ж перекус - перекусу ворожнечу. я перекушують яблуком. а дехто каже, що яблука розпалюють апетит. мені ближче твердження: хочеш їсти - з'їж яблуко, не хочеш яблуко - значить не хочеш їсти! все суто індивідуально.
система передбачає щільний сніданок У мене проблема з цим щільним сніданком! Вранці встаю о 7.30 роблю зарядку, так як живу в собтвенно будинку є невелике господарство і вранці хвилин 30 займаюся ім.Потом п'ю каву з бутер або просто, зрідка змушую з'їсти себе геркулесу грам 100 (немає апетиту в цей час) А що якщо щільно пообідати в 12.00? Я як раз вже до цього часу хочу їсти і потім ще хочеться поїсти десь в часов16.00.Потом я йду на різні заняття і вдома буваю в 21.00-22.00.І тоді я перекушують ніж то по дорозі: горішки, курагу, фрукти які небудь, а вдома вечеряю чомусь легким і в 23.30-24.00 відбій
потім я їм годин в 14 - обід, по системі.
а до 18-ї години я не голодна абсолютно.
ну не хочу їсти і все тут. і не їм. до самого сну. і не страждаю від голоду.
А я думала, що це тільки зі мною відбувається! змушую себе вечеряти, щоб пізніше Жора не заглянув на вогник
А мене і не відвідує =)) До чого я сама не знаю як так вийшло і чому Я завжди раніше вранці не хотіла їсти, а хотіла вночі. а зараз все до навпаки. Ні звичайно, коли мені під ніс щось смачненьке покладуть - я захочу це, а так. не треба нічого.