Засмага - це потемніння кольору шкіри під впливом ультрафіолетових променів (натурального або штучного походження). Потемніння виникає внаслідок утворення і накопичення в нижніх шарах шкіри специфічного пігменту (меланіну). Засмага розвивається поступово після повторних опромінень помірної інтенсивності. Сам загар - це захисна реакція твоєї шкіри. А його ступінь або якість - свідоцтво рівня твоєї адаптації до сонячного опромінення. Сонячні ванни підсилюють обмін речовин, покращують роботу залоз внутрішньої секреції, збільшують кількість гемоглобіну, що дуже важливо при анемії у вагітних. Під впливом сонця з холестеролу (холестерину) крові починає синтезуватися вітамін D, який особливо важливий при вагітності для запобігання рахіту у плоду, а також для профілактики остеопорозу через нестачу засвоєння кальцію у майбутньої мами (проявляється в неприємні наслідки у вигляді втрати зубів, волосся , розшаруванні нігтів, загальною крихкості кісток і м'язових судом). І, крім того, сонячні промені мають виражений антидепресивну дію, тому що виробляється більше ендорфінів - гормонів щастя, що теж дуже важливо особливо для майбутніх мам. Дерматологи так само рекомендують ультрафіолетові ванни при деяких шкірних захворюваннях (атопические дерматити, нейродерміти, екземи, псоріаз і т.д.).
Тривале перебування на сонці шкідливо відбивається на стані здоров'я (нервової, серцево-судинної та ін. Системах): викликає зневоднення, опіки, перегрівання, сонячні або теплові удари з блювотою і непритомністю, розвиток маткової кровотечі у зв'язку зі зниженням артеріального тиску і тонусу м'язів, викидень або передчасні пологи, і може провокувати розвиток онкологічних захворювань, наприклад, освіту меланоми. Меланома - злоякісна пухлина, яка розвивається з меланоцитів - пігментних клітин, що продукують меланіни. Поряд з плоскоклітинний і базальноклітинним раком шкіри відноситься до злоякісних пухлин шкіри. Переважно локалізується в шкірі, рідше - сітківці ока, слизових оболонках (порожнину рота, піхва, пряма кишка). Одна з найбільш небезпечних злоякісних пухлин людини, часто рецидивуюча і метастатична лімфогенним і гематогенним шляхом (грубо кажучи - з кровотоком) майже в усі органи. А ось імунологи довели, що передозування ультрафіолету знижує імунітет. Виявляється, що до його зниження веде сам процес освіти пігменту, за який ми так боремося, це він певною мірою віднімає в організму необхідний захист. Це і може привести до розвитку перш дрімаючих інфекцій в організмі, до схильності дисбактеріозу, дизентерії тощо Не можна також забувати, що під дією сонця може прогресувати і варикозне розширення вен на ногах як у людей з надмірною вагою, так і у вагітних. Це пояснюється тим, що під час вагітності кровотік у венах утруднений, а якщо вагітна жінка до того ж знаходиться в умовах жаркого клімату, порушуються процеси теплообміну, знижується артеріальний тиск і кровоток сповільнюється, що сприяє розвитку застійних явищ у венах. Деякі медики впевнені, що надлишок сонячної радіації сприяє ризику народження дитини з ущелиною хребта, тому що під дією сонячних променів відбувається руйнування фолієвої кислоти, яка відповідає за розвиток нервової системи плоду.
Окремо хочемо звернути твою увагу на ще один неприємний момент, пов'язаний із засмагою під час вагітності. Відомо, що під час вагітності в організмі жінки відбуваються різні гормональні зміни. Зокрема, активізується специфічний гормон, що впливає на пігментацію, тобто на утворення меланіну. В результаті на тлі підвищення рівня естрогенів вже на ранніх термінах вагітності у жінок можуть з'явитися пігментні плями. Причому їх кількість і розміри, як правило, безпосередньо залежать від часу перебування на сонці. Найбільш сприйнятливими є відкриті місця: обличчя, шия, вуха, область декольте. Дане захворювання називається хлоазмою (меазмой, плямами вагітності, міський вагітності). Зовні може нагадувати безформні веснянки відрізняються один від одного і формою, і розміром. Пігментація розвивається повільно, без ознак запалення, може бути світлою і темною, після пологів блідне протягом декількох місяців.
З огляду на все вище сказане, необхідно засвоїти деякі правила, що стосуються перебування на сонці, щоб процес загоряння був корисний (особливо для вагітних, що годують грудьми і мам з маленькими дітьми).
Важливо визначити свій фототип шкіри-її сонцезахисні властивості або здатність переносити світлові випромінювання і реагувати на них появою пігменту шкіри. Виділяють 4 основні групи.
I фототип. люди зі світлими очима, шкірою, рудим волоссям; навіть мінімальне перебування на сонці викликає у них сонячний опік, а засмага не утворюється.
II фототип. ці люди також відрізняються світлою шкірою, очима і волоссям, насилу загоряють і легко одержують сонячні опіки.
III фототип. до нього частіше ставляться люди з темними очима і волоссям, зі смаглявою шкірою. Вони швидко загоряють, перебування на сонці призводить у них до легкого опіку, який швидко переходить в засмагу.
IV фототип. смагляві темноокі і чорняві люди, що загоряють, не отримуючи сонячних опіків. Отже, чим менше «номер» фототипу, тим більше слід остерігатися сонячних променів.
При цьому вагітним необхідно прикривати груди і живіт від прямих сонячних променів. Які годують груддю так само необхідно захищати груди і не допускати перегрівання молочних залоз. Потрібно уникати синтетичної, вузької, прилеглої одягу - він порушує процес природного охолодження шкіри і сприяє перегріву, порушуючи терморегуляцію всього організму. При знаходженні на сонці потрібно користуватися головними уборами, сонцезахисними окулярами і косметичними засобами, що мають захисними UVB- і UVA- фільтрами. Найкраще підходить для цієї мети сонцезахисні креми зі ступенем захисту 30 SPF або 15 SPF (ці цифри завжди вказані на упаковці). Наносити крем слід за 20 хвилин до виходу на сонце, з повторним нанесенням кожні 2 години.
Не рекомендується спати на пляжі навіть в тіні, оскільки повна відсутність контролю підвищує ризик перегріву і можливості отримати сонячний опік. Пам'ятай, що хмари не захищають від ультрафіолетових променів, які відбиваються від води, піску і таким чином теж потрапляють на твоє тіло.
Щоб відчувати себе комфортно, рекомендується випивати достатню кількість рідини - бажано чистої немінерального води. Зневоднення веде до зменшення об'єму циркулюючої крові, що в свою чергу впливає на підвищення концентрації в крові окситоцину - гормону, що викликає скорочення матки, а це може спровокувати передчасні пологи.
Доброю підтримкою організму в сонячні спекотні дні будуть зелений чай, овочі та фрукти, що містять антиоксиданти (морква, яблука, зелений чай, нерафінована олія і т.д.). Вони нейтралізують продукти процесу обміну і розпаду речовин, який посилюється при високій температурі навколишнього середовища.
Навіть при незначному нездужанні, запамороченні, підвищенні температури тіла, що мажуть вагінальних виділеннях необхідно терміново обратітьсяк лікаря.