Абсолютно будь-яка жінка, яка живить пристрасть до всіляких дієт, намагається знайти унікальний метод, часто не завжди раціональний, як скинути вагу і жир з максимальною швидкістю, не докладаючи особливих зусиль і не виснажуючи свій організм. Зараз дуже поширена, дуже популярна, так звана водна дієта. Прихильники дієт не раз спантеличувалися дилемою: якщо пити багато води чи можна схуднути.
Людський організм і вода
Як всім відомо, вода - це основа всього живого на планеті. Будь-яке людське тіло включає в себе приблизно 65% води. Втрата рідини в великих обсягах, а точніше втрати близько 10% цього нічим не замінного речовини, загрожує розвитком множинних захворювань, аж навіть до смерті. Саме з цієї причини щодня людський організм потребує поглинанні не менш 2,5 літрів чистої води (це без урахування рідкої їжі). Ніякі інше питво (чаї, газованої води, шипучки, кава) і рідка їжа не здатні замінити чисту воду.
мистецтво схуднення
Не настільки давно, американськими вченими було проведено кілька досліджень саме в області безпосереднього впливу води на весь організм людини, зокрема, на його працездатність і функціонування, а також на здійснення метаболічних реакцій в ньому.
Дослідження показали, що схуднути, правильним чином вживаючи воду, цілком можливо. Головне, дотримуватися особливого режиму.
Подібний спосіб схуднення прямо залежить від частоти і обсягів споживаної цілющої вологи. Головне, неухильно дотримуватися необхідного раціону, а таблетки і безліч інших виснажливих як в цілому весь організм, так і психіку способів, відійдуть на задній план.
Відразу після проведених досліджень було відкриття спеціальної водяної дієти. Чи не змусили себе чекати і новоспечені прихильники нової дієти, а, отже, і перші результати. Буквально за кілька місяців, частина новоспечених першовідкривачів подібної дієти змогли прибрати до 20 кілограм зайвої ваги.
З цілком зрозумілих причин, відразу слідом за шанувальниками подібної дієти з'явилися і його противники. Безліч жінок, сліпо захоплені доступністю і легкістю цього методу схуднення, самостійно збільшили норму випивається рідини. Наприклад, замість покладених 3 літрів на добу, вони вживали 6, а то і 7 літрів. Актуальним залишається питання, якщо пити багато води чи можна схуднути.
Подібне самоуправство посприяло максимально швидкому вимиванню більшості мінеральних речовин з організму, що згодом стало причиною розвитку токсикозу, підвищення тиску, розвитку мігрені, і багатьох інших проблем зі здоров'ям в цілому. Завжди необхідно знати міру і строго дотримуватися порад професіоналів і не займатися самолікуванням.
Схуднення за допомогою води досить безневинно, якщо дотримуватися необхідних правил і норм. Не можна кидатися в крайності і чекати безмежного і миттєвого результату, при цьому не доклавши до схуднення навіть мінімальних зусиль, і якщо пити багато води можна схуднути. Завдяки використанню водної дієти можна домогтися таких успіхів, як:
- Очищення організму від токсинів і шлаків.
- Нормалізація ваги.
- Відновлення повноцінного і природного тонусу шкірних покривів.
- Щоденне отримання значно заряду бадьорості.
7 днів на тиждень, 24 години на добу
Прокинувшись вранці, почистивши зуби і виконавши всі інші ранкові процедури, необхідно обов'язково приділити деякий час раціональному сніданку. Не варто поспішати відварювати яйця або є булочку з чаєм, необхідно випити склянку чистої води, виключно, кімнатної температури. Вода повинна бути не з крана, а чиста, бажано джерельна.
Пити воду необхідно не поспішаючи, невеликими ковтками. Щоб поліпшити смак води, допускається незначне додавання натурального лимонного соку. Вода за мінімальний проміжок часу покращує і прискорює всі процеси обміну речовин у всьому організмі. Прискорюються всі процеси спалювання жиру, що є безпосередньою метою водної дієти.
Незаперечним плюсом подібної дієти є той факт, що вода не містить ніяких білків, жирів і інших складових. Відразу після випитого склянки води може зникнути почуття голоду, а разом з цим і бажання що-небудь з'їсти, але за умови, що вода була випита правильно. Не варто вживати звичайну воду з-під крана, в ній міститься велика кількість речовин, негативного впливають на стан здоров'я, особливо це стосується хлоросодержащих речовин.
В крайньому випадку допускається використання фільтрованої або бутильованої води. Кількість води, яку необхідно вживати в процесі цієї дієти, суворо індивідуально і безпосередньо залежить від особливостей організму і, зокрема, від ваги. В середньому, кількість не повинна бути менше ніж 40 мілілітрів чистої води на 1 кілограм ваги.
В середньому, виходить не менше шести склянок на добу. Якщо людина проживає з сухих і жарких кліматичних умовах, а тим більше при заняттях важкою фізичною працею або ж спортом, то кількість споживаної рідини можна збільшити приблизно на третину. Якщо пити багато води можна схуднути.
рекомендації
Для ефективності краще користуватися годинником на протязі всієї дієти, для можливості максимально точного розподілу рідини, що випивається. Необхідно розуміти скільки потрібно пити води щоб схуднути.
Серед основних правил можна відзначити:
- Вживати чисту воду слід безпосередньо не менше ніж за 40 хвилин до їди.
- У процесі їжі пити строго заборонено, тому що, таким чином, розбавляється шлунковий сік і порушується весь травний процес.
- Після завершення трапези пити не можна протягом 2 годин. Випиваючи навіть ковток води, можна тільки - лише нашкодити, тому що вся їжа, яка не встигла перетравитися просто вимивається з шлунка, це сильно шкодить всьому організму в цілому. З цієї причини після вживання їжі не варто пити близько 2 годин, поки не завершиться травний процес.
Скільки пити води
Варто запам'ятати, скільки потрібно пити води щоб схуднути. Не варто переоцінювати значення води для всього організму, тому що рівень її змісту нестабільний і постійно коливається. Нестача води в організмі може стати причиною таких проблем, як:
- Млявість і сухість шкіри.
- Поява безлічі зморшок і мікротріщин.
- Поява запорів і порушення травного процесу в цілому.
- Скупчення токсинів і підвищення рівня холестерину.
- При дієті вживання чистої води має бути в необхідній кількості, в іншому випадку може статися самоотруєння всього організму, продуктами розпаду їжі і токсинами.
- При недостатньому вживанні чистої води відбувається процес утворення і скупчування солей і піску в нирках. Варто розуміти, скільки пити води щоб схуднути.
Для цього необхідно дотримуватися кількох правил:
- Для нормального функціонування організму необхідно не менше 2 літрів води на добу. Приблизно 30 мілілітрів на 1 кілограм ваги.
- Різке зниження ваги обов'язково вимагає збільшення загального обсягу споживаної рідини.
- При фізичних навантаженнях обсяг повинен збільшитися приблизно на третину.
- У жарку пору року обсяг випитої рідини також варто збільшити виходячи з власних потреб.
Воду можна назвати незамінним супутником протягом усього життя, зокрема, тих, хто бажає схуднути. Однак необхідно пам'ятати, що разом з грамотним підходом до подібної дієті, і розуміння скільки пити води щоб схуднути, необхідно дотримуватися і здорового способу життя поєднуючи з повноцінним харчуванням.
До основних функцій води в людському організмі можна віднести:
- Частка всього організму в цілому. Що безпосередньо стосується шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин, які перешкоджають нормальному функціонуванню організму.
- Вода постачає всі клітини в організмі необхідними мінеральними і живильними речовинами.
- Вода сприяє поліпшенню і нормалізації метаболічних процесів.