Прострочений протеїн: пити чи ні?
Спортивні добавки допомагають тримати м'язи в відмінному тонусі, також вони збільшують силу і витривалість. Але результат буде помітний лише в разі, якщо ви використовуєте якісне спортивне харчування. Якщо ж його склад дуже сумнівний, відмовтеся від використання такої добавки. Також багато що займаються здійснюють ще одну помилку - вони вживають прострочений протеїн. Незважаючи на нешкідливість, добавка може завдати шкоди вашому здоров'ю, так як вона втрачає свої властивості по завершенню терміну придатності.
Чи можна пити прострочений протеїн?
Перевага протеїну в тому, що він зручний у використанні, до того ж він виготовлений виключно з натуральних компонентів. При вживанні якісної добавки ви помітите, що кількість підшкірного жиру зменшилася, м'язи стали більш рельєфними. Якщо ви не бачите результат, причина може бути в неправильній дозуванні, відсутності фізичних навантажень або в низькій якості добавки.
У кожного продукту є певний термін придатності. Цю інформацію виробник вказує на упаковці, вона необхідна для визначення якості продукції. Спортивне харчування має тривалий термін придатності, але навіть якщо в цьому випадку ви не встигли використати протеїн, викиньте стару упаковку і купіть нову.
Термін придатності добавки залежить від складу, виробника і умов зберігання. Загальний термін становить близько 2 або 3 років, але це означає, що ви не повинні відкривати упаковку. А ось відкрита хоча б раз банку протеїну зберігається набагато менше. До того ж ви повинні обов'язково дотримуватися умов зберігання, позначені компанією-виробником. В іншому випадку спортивне харчування втратить свої властивості вже через пару тижнів. При дотриманні рекомендацій виробника по зберіганню ви зможете продовжити життя спортивного харчування максимально довго.
Чи можна пити прострочений протеїн? Ні, лікарі рекомендують відмовитися від цієї затії. Ми розуміємо, що вам шкода витрачених грошей і ви не хочете викидати ще наполовину заповнену банку. Але все ж якщо ви цінуєте своє здоров'я, відмовтеся від цієї думки і купите свіжий протеїн.
Як визначити зіпсований протеїн
Якщо продукт зіпсувався, визначити це можна навіть візуально. Подивіться на його консистенцію - якщо в ньому з'явилися грудочки або якщо суміш змінила відтінок або колір, він зіпсований.
Якщо ви ще вагаєтеся і все-таки хочете використовувати прострочений продукт, ознайомтеся з можливими наслідками, які можуть статися. Звичайно ж, у вас не буде серйозного отруєння, також відсутня загроза життю. Але все ж деякі проблеми можуть бути: діарея, біль у животі, газоутворення. Ну і звичайно ж, прострочений продукт не принесе організму користь, так як в ньому вже немає потрібних поживних речовин.
Як правильно зберігати протеїн
Більш детальну інформацію ви знайдете на етикетці. Якщо говорити про загальні рекомендації, банку з добавкою повинна стояти в сухому місці, на не повинні потрапляти прямі сонячні промені. Поставте ємність якнайдалі від джерел тепла, температура в приміщенні повинна бути в межах + 20 + 25 градусів за Цельсієм. Можливо невелике відхилення в більшу або меншу сторону в 3-5 градусів. Після кожного вживання уважно оглядайте банку і простежте за тим, наскільки щільно ви закрили кришку.
Якщо в магазині вам пропонують придбати протеїн в кілька разів дешевше, то швидше за все він прострочений. Таким чином реалізується «залежаний» товар. За = хорошому, його потрібно викинути, але багато примудряються його продати.
Якщо ви замовляєте спортивне харчування через інтернет, при замовленні обов'язково поцікавтеся у консультанта про терміни придатності. Якщо вам надішлють прострочений товар, відмовтеся його оплачувати.
Кожен організм по-різному реагує на неякісне спортивне харчування. У кого-то немає жодних наслідків, інший же цілий день не виходить з туалету. Ну і звичайно ж, не варто забувати про те, що такий продукт не містить потрібної кількості поживних речовин.
Чоловічий інтернет-журнал Mensweekly.ru