Коли ми говоримо про шкоду алкоголю. то мова завжди йде про його частому і надмірному вживанні. Тільки такий спосіб «дружби» зі спиртним переростає в залежність. Якщо ж людина рідко буває торжества, свята, уїк-енди і контролює себе, випиває чисто з підтримки компанії, то хвороби і передчасне старіння йому не загрожують. А коли ж він п'є тільки сухе червоне вино в дозі 100-150 грамів за одне застілля, то можна не турбуватися про всякі наслідки і розвитку залежності від спиртного. Тільки як же навчитися так пити? Як знати міру при вживанні алкоголю?
Табу на алкоголь або вміння знати міру?
Відповідь у кожної людини на це питання свій. Адже є люди, які, випивши 100 грамів, просто вже не можуть зупинитися. Їх, що називається, несе. І починаються походи з продовженнями урочистості з усім питним закладам. В результаті на ранок людина просто виявляється хворим і нічого не пам'ятає. А ось коли любитель випити взагалі відмовиться від запропонованої дози, то і переживати йому про наслідки годі. Немає провокації - немає і наслідків.
Мало хто зможе повністю відмовитися від спиртного. Та й найпотужніший отрута може стати корисним, тільки справа в кількості. Так, французи п'ють червоне вино майже кожен день перед обідом і вечерею, але, звичайно ж, не пляшками. Культура пиття у них прищеплюється з дитинства і передається у спадок. У нас же фактор спадкування батьків стає основним у формуванні у людини ставлення до алкоголю.
Спиртне розслабляє і покращує настрій людини, знімає комплекси і табу в спілкуванні, тому багато і люблять випити. А зняття стресу алкоголем в нашій країні взагалі вважається нормою. Оскільки життя складається з суцільних стресів, то завдяки цьому і слабкою силі волі люди стають алкоголіками.
Способи навчитися пити алкоголь в міру
Виходячи з вищевказаних причин, розумніше навчитися пити спиртне в міру. Що ж допоможе це зробити? Перш за все, потрібно навчитися планувати свій час. Ніколи не можна вживати алкоголь на самоті і з малознайомими людьми. Завжди потрібно контролювати час перебування на торжестві. Якщо ви йдете на вечірку на 19.00, то плануйте, що о 23.00 ви повинні бути вдома, щоб встигнути заснути до півночі. І ніяких продовжень урочистостей з відвідуванням інших гостей бути не повинно!
Намагайтеся пити щось одне. Тобто якщо вино, то вино, а якщо коньяк, то тільки він. Як правило, один вид спиртного швидко закінчується, а переходити на інший просто не можна.
Якщо у вашій компанії є людина, яка завжди себе контролює, то слід його і триматися. Зазвичай такі люди відчувають, коли і іншим потрібно поставити крапку, і допоможуть не переборщити зі спиртним.
Завжди потрібно прислухатися до свого організму. Чи відчуваєте, що голова почала тяжелеть і мови важко висловлювати думки, ставте крапку на випивку.
Всі напевно знають, що на голодний шлунок спиртне діє значно швидше. Тому поїжте перед вечіркою, а ще краще випийте склянку-другу молока. Воно стане бар'єром у засвоєнні алкоголю в шлунку.
Важливо також не запивати спиртне. Адже так воно швидше засвоюється і розноситься кров'ю по всьому організму.
Нерідко в компаніях насильно підливають спиртне. Частими стали ситуації, коли в нього навіть додають наркотики або клофелін. Тому завжди потрібно контролювати ситуацію і не дозволяти людям маніпулювати вами, хто б це не був. Чи не спускайте очей зі свого келиха, тримайте його в руці. Це допоможе уникнути насильницького вживання алкоголю і станів сп'яніння, після цього виникають.
Отже, непросто контролювати себе під час застілля, але це під силу кожному. Налаштуйтеся на дотримання заходів перед вечіркою або торжеством. І не живіть чужими думками про вас. Ваше здоров'я не пробачить такої залежності.
Ви повідомляєте про помилку в наступному тексті: