Дуже часто з настанням темряви нас починає мучити почуття голоду. Але всім відомо, тобто на ніч - шкідливо! І, думаючи про своє здоров'я або про абсолютно непотрібних зайвих кілограмах, ми стійко переносимо противне смоктання в шлунку.
Втім, деякі фахівці-дієтологи в подібних випадках рекомендують випити або з'їсти що-небудь низькокалорійне. Так, наприклад, можна взяти склянку кефіру або нежирного молока, свіжовичавлений сік, несолодке яблуко, навіть просто кип'ячена вода допоможе зняти відчуття голоду.
Літо - це час довгих вечірніх прогулянок. І спокусою стає морозиво, яке продають у величезному асортименті на всіх кутах. Здавалося б, одна порція не завдасть істотної шкоди вашому організму. Продукт молочний, цукру там трохи і все ж - чи можна їсти морозиво на ніч? Для початку буде краще дізнатися про те, що ж включає до свого складу цей продукт.
Підступність холодних ласощів
Різноманітність морозива таке велике, що важко втриматися від бажання спробувати якомога більше смаків. Але при цьому слід пам'ятати кілька важливих моментів.
Так, якщо ви зупинили свій вибір на пломбірі, вершковому або молочному, то слід пам'ятати, що в ньому міститься велика кількість жирів. Їсти його зовсім не рекомендується людям, які страждають зайвими кілограмами. До того ж жири повільно розщеплюються, збільшують кількість холестерину в крові.
Днем можна дозволити собі одну-дві порції солодких ласощів, вони не завдадуть значно шкоди організму, так як фізичні навантаження, навіть найменші, підсилюють кровообіг, знижуючи шкідливий вплив морозива. А ось якщо з'їсти його перед сном, то ваш шлунок постраждає, адже вночі він працює дуже повільно і не зможе впоратися з розщепленням великої кількості жиру. Добавки у вигляді горіхів і шоколаду посилять шкідливий вплив такого нешкідливого на перший погляд ласощі.
Морозиво - продукт холодний, що природним чином позначається на звуженні судин. Кровообіг і зовсім сповільнюється, що ускладнює роботу шлунка.
Все добре в міру
Як і будь-який інший продукт, їсти морозиво слід в потрібний час і в невеликих кількостях. Властивості цих ласощів такі, що швидко заповнять втрачені сили, охолодять тіло в нестерпний спеку, та й просто доставлять кілька приємних хвилин своїм смаком. Деякі фахівці стверджують, що морозиво знижує в шлунку кислотність, природним чином знімаючи болі.
Дивно, але в морозиві (особливо фруктовому) міститься багатий набір вітамінів. Серед них виділяють А, B, D, Е, Р, а ще такі мінерали, як фосфор, кальцій, цинк. А серотонін, який також міститься в цьому продукті, піднімає настрій.
Отже, морозиво - чудовий продукт для першої половини дня. Їжте його до обіду або в обід. На ніч є це холодні ласощі шкідливо. Морозиво - продукт холодний, що природним чином позначається на звуженні судин. Кровообіг і зовсім сповільнюється, тому вашому шлунку на ніч чекає важка робота. Так що якщо у вас було бажання дістати пізно увечері з холодильника порцію морозива, то, може бути, все-таки варто його відкласти.