Слово «дієта» у більшості людей асоціюється з постійним підрахунком калорій, боротьбою з почуттям голоду і не особливо апетитними, але корисними для фігури стравами. Однак серед величезної кількості дієт, які кожен зважився на боротьбу із зайвими кілограмами людина може знайти сьогодні на просторах інтернету, є дуже навіть смачні та поживні варіанти харчування. У число таких входить дієта з курячим бульйоном - смачне, корисне і ситно відварі, здатному утамувати відчуття голоду і допомогти в боротьбі із зайвою вагою.
Чи можна пити курячий бульйон при дієті з метою схуднення?
Відразу хочеться відзначити, що дієта на курячому бульйоні корисна не тільки в справі схуднення, але і при частих простудних захворюваннях. Також її призначають після операцій для підтримки життєвих сил і збільшення запасу енергії за умови мінімального навантаження на органи шлунково-кишкового тракту.
Все ще сумніваєтеся чи можна пити курячий бульйон при дієті з метою схуднення? Багато дієтологів рекомендують раз в тиждень проводити розвантажувальний день, основним продуктом меню якого може стати саме курячий відвар. Для проведення такого дня треба зварити одну невелику, бажано домашню, курочку в п'яти літрах води з додаванням кореня селери. Протягом всього періоду розвантаження потрібно повністю відмовитися від їжі, замінивши її п'ятьма прийомами курячого бульйону в обсязі 200-250 мл за раз. Вже на наступний день можна повернутися до звичайного раціону харчування.
Результати дотримання дієти на курячому бульйоні
Результатом дотримання дієти на курячому бульйоні за умови правильного його вживання може стати схил в 5-7 кг. Однак, незважаючи на приголомшливі результати, дотримуватися таку моно дієту не рекомендується довше тижня. Тому якщо така убавка ваги не є вашою початковою метою, після дотримання цієї дієти потрібно плавно перейти на правильне дробове харчування і продовжувати вдосконалення контурів свого тіла.
Користь цієї дієти полягає в властивості курячого бульйону, який володіє явно виражену протизапальну дію, допомагає в лікуванні шлункових захворювань і налагодженні повноцінного процесу травлення, запобігає утворенню тромбів і покращує настрій. Крім цього в 100 грамах курячого відвару міститься всього 15 ккал, що робить його неймовірно корисним для схуднення продуктом.
Як же можна їсти курячий бульйон на дієті, і чи допоможе він схуднути? Розглянемо детально основні варіанти дієти з його участю.
Дієта на курячому бульйоні і курці на 5 днів
Цей варіант харчування з метою схуднення передбачає вживання тільки бульйону і м'яса курки, з якого він варився протягом п'яти днів. Для його приготування слід узяти одну курячу грудку, відварити її в трьох літрах води з додаванням невеликої кількості солі, проте найкраще для збагачення смаку і аромату відвару використовувати трави.
Важливо готувати бульйон на середньому вогні і обов'язково знімати утворювати на його поверхні піну, інакше він вийде каламутним і буде мати неприємний присмак.
Отриманий обсяг відвару (близько 2,0-2,5 літрів) необхідно розділити на 5 порцій і пити його через кожні 3-4 години вприкуску з відвареної курячої грудкою. За весь час (т. Е. За 5 днів) такої дієти на курячому бульйоні і курки можна позбутися від 5 кг зайвої ваги.
Однак деякі скептики вважають, що такий убогий раціон харчування навіть за короткий термін здатний звести запас поживних речовин в організмі до мінімуму і згубно позначитися на стані здоров'я, а після закінчення дієти ще і привести до більшого набору ваги. Спеціально для них був розроблений інший варіант схуднення з більш різноманітним меню.
Курячий бульйон під час дієти на 7 днів
При дотриманні цього варіанту дієти курячий бульйон під час схуднення можна вживати разом з іншими продуктами. Дотримуватися її можна не більше семи днів, хоча основні принципи побудови меню цілком можна використовувати і в подальшому.
Щодня необхідно випивати літр курячого бульйону, приготованого правильним чином, без солі. Крім нього меню дієти на 7 днів може містити такі продукти:
- 1 день - 800 г будь-яких сирих овочів. з яких потрібно приготувати салат з додаванням столової ложки лляної олії і такої ж кількості висівок;
- 2 день - 800 г несолодких фруктів, 150 г відвареного курячого м'яса зі столовою ложкою висівок;
- 3 день - 500 г курки відвареної, 100 г свіжих помідорів;
- 4 день - 500 г фруктів, така ж кількість овочів, столова ложка висівок;
- 5 день - 500 г відвареного курячого м'яса, 3 яблука.
- 6 день - 150 г вівсянки, 200 г будь-яких свіжих овочів;
- 7 день - тільки курячий відвар в кількості 2 літрів.
Перш ніж дотримуватися будь-який з вище наведених вище варіантів дієти, потрібно проконсультуватися з лікарем.
Ще більше по темі
Метаболічна дієта - це методика, при якій зниження ваги відбувається за рахунок прискорення метаболізму, або обміну речовин. Діє вона.
Багато дівчат в прагненні до досконалості вдаються до всіляких жертвам заради краси. Одним з найпопулярніших методів в цій постійній.
Дієта Ковалькова - популярна система схуднення, розроблена лікарем-дієтологом, яка відрізняється абсолютно новим підходом до зниження.
Спортивна дієта для жінок є спеціально розроблену систему харчування, спрямовану одночасно на спалювання жиру і набору.
Для створення м'язового рельєфу недостатньо одних лише занять спортом, якими б інтенсивними вони не були. Щоб наростити м'язову масу.
Метаболічна дієта - це система харчування, ретельно розроблена фахівцями, яка спрямована на нормалізацію процесу метаболізму.
Водна дієта - популярна методика, спрямована на боротьбу із зайвою вагою. Вона приваблює багатьох людей з надмірною вагою тим, що при ній.
Селеровому дієта набула великої популярності серед тих, що худнуть людей завдяки дієтичним властивостям селери, має негативну.
Геркулесова дієта належить до числа дієвих методів схуднення, що дозволяють позбутися від зайвих кілограмів в досить короткі.
- Дієта і зразкове меню на 1200 калорій в день на тиждень
Меню на 1200 калорій не тижні дозволяє.
Саме поняття «низькокалорійні страви» говорить.
Популярна дієта доктора Борменталя до самого.
Пропоноване дієтичне меню на тиждень.
Схуднення без особливих обмежень в харчуванні.
На відміну від короткочасної дієти, яка.
У зв'язку з тим, що багато людей люблять куряче.
При приготуванні дієтичних салатів.
Дієтичні м'ясні рецепт відрізняються тим.
Дієта на 1300 калорій в день дозволяє зменшити.
Добовий раціон на 1400 калорій дозволяє.
Овочеві дієтичні страви - це основа.
дієти зірок
- Дієта доктора Ковалькова: ефективна система харчування
- Дієта Олени Малишевої для схуднення за 5 днів
- Дієта Олени Малишевої: основні принципи і меню
Швидкі дієти
- Водна дієта: правила, користь і протипоказання
- Дієта Олени Малишевої для схуднення за 5 днів
- Гречана дієта на 10 днів: меню і правила
- Кефіру гречана дієта для схуднення і очищення
- Гречана дієта на 3 дні: правила раціону
SPA процедури
- Погане самопочуття після сеансу гірудотерапії (п'явок): що робити
- Головний біль і мігрень: причини і лікування
- Для чого ставлять п'явки на хребет
- Магнітопунктура: лікування магнітними банками
- Домашня кріотерапія: лікування холодом
Корисні продукти
- 7 найкорисніших напоїв для здоров'я
- Сир: корисні властивості і домашній рецепт
- Рослинна олія: види і корисні властивості
- Корисні властивості каш для організму
- Які соки найкорисніші та навіщо їх пити
лікувальні дієти
- Дієта при раку від доктора Йоханни Будвіг
- Щадна дієта для схуднення і при лікуванні захворювань шлунково-кишкового тракту
- Дієта при захворюваннях печінки, меню і рецепти страв
- Дієта при атеросклерозі судин серця і головного мозку
- Що приготувати при запорах: рецепти страв
Фотогалерея
Ефективна капустяна дієта для схуднення
Капустяна дієта завоювала масу шанувальників у всьому світі, а все завдяки.
Violetnotes.com - журнал про дієти, Ваш персональний радник з питань ефективного схуднення і правильного харчування. Наша редакція підтримує тільки методи природного схуднення, і ми проти неприродно швидкого скидання ваги. Адже це загрожує важкими наслідками для організму. Ми також не заохочуємо експерименти з різними БАДами і неопробірованнимі методиками. Тільки правильне харчування і регулярні фізичні навантаження допоможуть Вам гарантовано схуднути і відновити своє здоров'я!