Перед тим як почати обговорення, дозвольте нагадати, що мова піде не про втрату ваги в кілограмах, відповідно до старомодними уявленнями про схуднення, які повертають нас у минуле століття ..
Наше спілкування буде про спалювання зайвого жиру. а не втрати м'язів і води з м'язів, як під час дієти або двох разового харчування в день, яким ми мучимо свій організм намагаючись схуднути!
Питання, що мучить безсоння багатьох жінок і чоловіків: Чи можна схуднути швидко на 5 кг за один тиждень.
Трохи математики -500 гр жиру це 4500 ккал, тому - що кожен грам жиру містить
9 ккал. Тому легко порахувати для того щоб спалити 500 гр жиру нам необхідно створити дефіцит калорій рівний 4500 ккал ...
Щоб спалити 5 кг жиру дефіцит калорій має становити 45000 ккал.
Подумаєш .... Це легко!!
Тоді я можу божевільні тренуватися 14 днів, майже нічого не є- обходитися дієтою ВВС- військово повітряних сил і через два тижні я побачу в дзеркалі модель, з пружним, сторойним тілом. Це так?
Ні і ще раз ні.
Ваш організм не любить екстрених ситуацій і тому швиденько поставить вас в режим виживання і включить механізми захисту-ви не вичавіть з нього ні грама зайвого жиру:
він сповільнить метаболізм
і буде накопичувати жир з повітря, яким ви дихаєте, води яку ви п'єте, руйнуючи ваші м'язи і забираючи з них всі корисні речовини ..
Тому перед тим як приймати рішення сідати на кефірну або будь-яку іншу дієту, витративши сили і час, гризучи себе голодом і через пару тижнів повернутися до ще більшого жировому відсотку ..- не поспішайте.
Тому що по закінченню цього муки ви будете виглядати хворий і жир буде зрадницьки вилазити з штанів.
Говорячи простіше, створення такого масового дефіциту калорій, не працює в спалюванні жиру і якщо ви продовжуєте вірити в такі перетворення, то зверніть увагу на цифри. Чи можливо створити 4500 ккал дефіцит за один день?
Яким чином це можливо? Ваш основний метаболізм забере приблизно 1200, тоді 4500 ккал-1200 ккал = 3300ккал залишиться спалити за допомогою рухової активності!
За допомогою найкрутішою 2-х годинного тренування витрата калорій не більш 700-800 ккал. Разом нам залишається спалити 2,600 ккал ..
Тоді вперед на марафон, де ми і дожжен 2600 ккал!
Звідси ви самі здатні зробити висновок: Швидкі дієти обіцяють схуднення на 5 кг за один тиждень не працюють.
Повірте, ваш організм набагато розумніші, ніж всі ці методи і він швидко розіб'є всі ваші амбіції до швидкого схуднення!
Звичайно, кожен з нас хоче побачити приголомшливий результат в короткий час, але тоді виходить, що ми повинні перестати мріяти про швидке схуднення і слідувати цьому набридливому принципом "тихіше їдеш далі будеш".
Звичайно, ні! Але, нам потрібні розумні методи боротьби із зайвими кілограмами жиру, які позаботяться про вашому тілі найкращим чином, не віднімаючи необхідну енергію у вашого організму, а навпаки збільшуючи її і направляючи на масове і тривалий спалювання жиру ..
Один з цих методів я використовую на програмі Турботон - в якій ви зможете поставити своє тіло в режим автоматичного спалювання жиру, іншими словами на автопілот!
Безумовно, вам доведеться докласти зусилля для того, щоб навчитися всім хитрощам програми, але освоївши все її нестандарт правила, ви зможете спалити до 10% жиру за 8 тижнів!
Тиждень за тижнем ви будете позбавлятися від вушок на стегнах, жиру на внутрішній поверхні стегна, "рятувального кола навколо живота", целюліту, жиру на руках і спині, пахви ..
І все це за умови, що Вам не доведеться голодувати, сидіти на дієті і ви так само зможете ласувати вашими улюбленими стравами.
Після всієї цієї інформації, як ви думаєте. коли саме час почати масове спалювання калорій і створення оптимально можливого дефіциту калорій.
Якщо ваша відповідь була після свят і днів обжерливості-ви абсолютно праві.
Ваш організм як ніколи готовий до спалювання жиру, тому що рівень лептину, який виділяється після насичення, перебувати на піку. Лептин взаємодіючи з іншими гормонами, змусить тіло використовувати зайвий жир як енергію ..
Після вимушених або запланованих днів обжерливості, ви можете створити масовий дефіцит калорій за допомогою:
30 хвилинного тренування з обтяженням. яка заведе ваш метаболізм на 48 годин, який буде продовжувати спалювати жир навіть коли ви спите!
2.мінімальной денний калорійністю.
Таким чином, за допомогою правильно спланованого харчування і тренувань, ви зможете спалити 1-2 кг чистого жиру в тиждень ..
І по правді кажучи, дорогі мої, весь секрет в стратегії ...
А тим дівчатам і жінкам, хто відточує своє тіло з програмою Турбослим -
ви зможете дозволити собі один заслужений день обжерливості в тиждень.
Kak vse znakomo.
Do togo kak proshla Turboton i polychila shok ot rezul'tata, ya pereprobovala vse syshestvyemie diety i trenirovki.
Milie devyshki, esli vy deistvitel'no stremites 'k stroinomy, sportivnomy telya eto dlya, pover'te mne, vse proshla sama. Pohydenie ne izbavit vas ot cellulita, rasyajek na tele i vseh prochih nedygov. A sistematicheskie trenirovki naprotiv, reshat vashi vse nenyjnie problemy s vneshnim vidom i predadyt yverennosti vo vsem chto vy delaete, k vam po drygomy nachnyt otnositsya. "Risknite" i vy poimete o chem ya govoru.
Chto kasaemo Turboslima, tak tam ne tol'ko den 'objorstva, ya ves' otpysk provela bez edinnogo lishnego killograma.
Vse vozmojno i pri etom ne nado sebya iznyryat 'golodaniem, prosto nyjno znat' kogda i chto kyshat ', a v etom Vam pomojet mojet tol'ko proffessional.
Ya odnogo takogo znau, ona znatok svoego dela i stala ne prosto trenerom, no i prosto Drygom! Spasibo Elen za to chto izmenili i do sih por menyaete k lychshemy mou jizn '. Blagodarna Vam ochen '.