Як схуднути на 500 грам в день
Кожен день - по 500 грам
Звичайно ж, кожен день - це цікавий варіант, але наш організм так влаштований, що просто не дасть постійно втрачати таку вагу, інакше так можна було б і до шкіри з кістками схуднути. Також треба розуміти, що втрата ваги з часом скорочується при будь-якій дієті. при будь-яких фізичних навантаженнях. Якщо спочатку ви можете почати втрачати і по кілограму в день, якщо серйозно за себе візьметеся, то вже на третій-четвертий день побачите, що йде по 700 грам, потім по 500, а далі зовсім по 50-100 грамів. І це природно.
На подолання такого ефекту плато можна вплинути тільки за допомогою хороших препаратів для схуднення, що регулюють і як би перезапускати метаболізм, наприклад Фітослім Актив. Рекомендований безперервний курс даного препарату становить 1 місяць, і що цікаво, найбільший ефект досягається до кінця прийому курсу, тому якщо почали - доводите до кінця, не кидайте на половині дороги, результат вас обов'язково порадує своєю стабільністю. Ви відчуєте, що процес вашого схуднення в ваших руках.
Одноразово схуднути на 500 грам
Якщо саме сьогодні або завтра вам треба позбутися півкілограма, є кілька рекомендацій, як схуднути на 500 грам в день:
- весь день їжте мало, нічого жирного, більше овочів, фруктів;
- м'ясо краще не їсти, так як воно довго перетравлюється і виводиться більш ніж через добу;
- картопля і макарони теж краще виключити;
- повна відмова від мучного і солодкого (день-два потерпіть);
- води побільше з ранку, а до вечора менше, так як вона дає масу;
- на вечерю - знежирений кефір або йогурт, або овочевий салат, і тільки за 3-4 години до сну.
Це що стосується харчування. Також корисно дати собі фізичні навантаження. Спортивні вправи до знемоги не потрібно робити, але так, щоб добре пропотіти, треба позайматися. Зрештою, влаштуйте генеральне прибирання - в хаті чисто, і зайві півкілограма, а то і більше, зникнуть. Ще можна сходити в басейн поплавати або на річку (якщо погода сприяє).
Найприємніший і ефективний спосіб - відвідати баню. Разів зо три-чотири сходити в парилку, останній раз з віником. Чи не обливатися і не пірнати в басейн після парилки, а просто ополоснуться прохолодною водою буде правильно. Рідини під час відвідування лазні пийте якомога менше, газовану воду теж не можна.
Ще можна влаштувати активну прогулянку в хорошому темпі приблизно на 5-6 км, що не відпочиваючи і не зупиняючись. Ці способи дуже хороші, і ви тепер знаєте, як схуднути на 500 грам в день.
Регулярно худнути по 500 грам
Найбільш прийнятний варіант для тих, кому важливо поступово скидати вагу або підтримувати себе у формі - раз на тиждень або два влаштовувати розвантажувальний день. Це корисно для організму, стимулюється обмін речовин, жирові запаси витрачаються активніше, виводяться шлаки. Розвантажувальні дні дозволять відпочити вашому організму від великої кількості різноманітної їжі, яку він старанно намагається переробити, позбавлять вас від непотрібних запасів, сприяють більш раціональному харчуванню та відмови від поїдання всього без розбору. Для правильного проведення разгрузок треба дотримуватися простих, але важливі рекомендації:
- активні фізичні навантаження мінімізувати;
- після розвантажувального дні не заповнювати об'їданням недолік енергії;
- з ранку на порожній шлунок бажано прийняти столову ложку будь-якого рослинного масла, щоб в печінці не було застою жовчі;
- овочів в раціоні повинно бути не більше 1,5 кг, а продуктів з білками - максимум 700 г;
- бажано проводити розвантажувальний день на роботі, щоб думки про їжу не посідали вашу голову;
- пам'ятайте про кількість води, яку треба випити протягом дня, - близько 2 л;
- не використовувати сечогінні засоби;
- протипоказані розвантаження вагітним, годуючим мамам, а також, якщо ви відчуваєте нездужання або захворіли (хронічні захворювання вимагають консультації з лікарем на предмет можливості проведення розвантажувальних днів).
Всі перераховані вище способи можуть допомогти вирішити проблему, як схуднути на 500 грам в день. Для тих, кому за низкою причин немає можливості слідувати цими шляхами, можна почати з очищення організму за допомогою Фітолайт Плюс.
Як схуднути на 500 грам в день: відгуки (всього 6)