Звична подушка, яка входить в обов'язковий постільний комплект, деякими розцінюється як абсолютно непотрібна річ. Існує думка, що спати без подушки корисніше. Але чи дійсно варто жертвувати комфортом і створювати для тіла «спартанські» умови? Давайте розберемося.
Твердження про те, що сон без подушки більш природний, а значить, і здоровий спростовується досвідченими лікарями. Так, через надто високою і масивної подушки голова і шия приймають незручне становище. Це шкодить самопочуттю та здоров'ю. Але справа тут зовсім не в наявності або відсутності постільній приналежності, а скоріше в незнанні того, як вибрати подушку.
Заради експерименту проведіть кілька ночей на голому матраці. Ви зіткнетеся відразу з декількома проблемами. Заснути на плоскій і відносно твердої поверхні непросто. Вночі ви будете раз у раз прокидатися, а на ранок навряд чи відчуєте себе такими, що відпочили, скоріше навпаки.
Дорослим людям сон без подушки приносить дискомфорт тому, що всю ніч шийні м'язи знаходяться в напруженому стані. Але для немовлят постійне навантаження на шийний відділ корисна і навіть необхідна - для правильного формування хребта.
1. Сон без подушки може призвести до порушення мозкового кровообігу. Через погіршення кровотоку по хребетних артеріях знижується працездатність, частішають головні болі, зростає ризик виникнення ішемічного інсульту.
2. Люди, які сплять без подушки, частіше скаржаться на хропіння. Справа в тому, що в положенні, коли голова закинута, зменшується просвіт дихальних шляхів, внаслідок чого людина може почати хропіти ночами.
3. Розвиток остеохондрозу - ще один мінус сну на голому матраці. Виною тому незручне становище, в якому перебувають шийні хребці протягом восьми годин. Шия неприродно зігнута, тому відбувається здавлювання нервових закінчень, набряк м'язів, дистрофія суглобів.
4. Іноді люди, які сплять на боці, підкладають під голову руки, щоб прийняти більш зручну позу. Але це може привести до того, що долоні уві сні німіють.
5. Через відсутність піднесення ліжку голова людини виявляється нижче корпусу. Тому нерідкі випадки, коли слина, потрапляючи в дихальні шляхи, викликає кашель і пробудження.
Міф про те, що без подушки спати корисно, руйнується після кількох спроб перевірити правдивість гіпотези на собі. Замість свіжого і виспавшись виду ви ризикуєте отримати набряк повік, шиї і рук, заробити втома м'язів, а також зіткнутися з іншими, більш серйозними наслідками дискомфортного сну без подушки.
