Чи корисний нектарин? Користь і шкода нектарина для здоров'я
Соковитий, солодкий, що тане в роті - всі ці епітети можна віднести до дивовижного фрукту - нектарини. Це щедрий дар літньої природи і справжнє джерело вітамінів. Однак так все однозначно? Нектарин - користь і шкода для здоров'я людини одночасно. У цьому спробуємо розібратися в даній статті.
Нектарин: користь і шкода
Нектарини - джерело молодості і краси
Здорова жінка красива, проте чималу роль в збереженні жіночого здоров'я відіграє правильне раціональне харчування, прекрасним доповненням до якого послужить і нектарин.
нектаріновой дієта
Підкоряючись останнім модним тенденціям, багато пані бажають позбутися від зайвих кілограмів. Але як це зробити без шкоди для здоров'я? Допоможе нектаріновой дієта. Незважаючи на те що нектарин - фрукт солодкий, він є дієтичним продуктом: у ста грамах його м'якоті міститься всього лише 44 ккал. Більш того, він має в своєму складі велику кількість клітковини і пектину, які сприяють виведенню токсинів з організму і стимулюють травлення. Дана програма харчування якраз і побудована на цих властивостях плода. Суть її полягає в наступному:
- відмова від смаженої і жирної їжі, фастфуда;
- перехід на дробове харчування - їсти потрібно невеликими порціями 5-6 разів на добу;
- кожний прийом їжі потрібно доповнювати декількома плодами нектарина.
Дотримуватися даної дієти необхідно сім днів, за цей час цілком реально скинути 2-3 кілограми, якщо, зрозуміло, не забувати про заняття спортом, відмовитися від алкоголю та інших шкідливих звичок. І, звичайно ж, перед початком дієти необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути можливих ускладнень.
Косметика з нектарина своїми руками
Часто жінки вважають за краще магазинну косметику домашньої - абсолютно марно, адже рецепти краси наших бабусь прості, доступні і недорогі. Останнє твердження справедливо і для доглядають коштів на основі нектарина, тим більше що сучасна косметологія використовує для різних цілей практично всі складові цього фрукта, аж до шкаралупи і кісточок. Так, щоб перетворитися і освіжитися, подрібнену м'якоть нектарина нанести на шкіру обличчя і залишити на кілька хвилин. Це прекрасний зволожуючий і освіжаючий засіб, що підходить для всіх типів шкіри і будь-якого віку. Якщо ж до подрібненої м'якоті нектарина додати мелену каву, вийде чудовий скраб для тіла з казковим ароматом, який зробить вашу шкіру гладкою і пружною, очистить від шару ороговілих клітин. Однак нектарини - користь і шкода для жінок і їх здоров'я, особливо якщо дама схильна до всякого роду алергічних реакцій, як було описано вище. Тому щодо цього фрукта і засобів на його основі потрібно дотримуватися обережності.
Нектарин. Користь і шкода для вагітних
Період виношування дитини найщасливіший в житті жінки, але в той же час дуже відповідальний, адже від матері залежить здоров'я і благополуччя малюка, якого вона носить під серцем. Чималу роль відіграє і харчування під час вагітності. Не секрет, що жінка має потребу у великій кількості вітамінів під час виношування дитини, щоб покрити потреби власного організму і майбутнього малюка. Нектарин - користь і шкода для здоров'я вагітних одночасно, тому вживати його потрібно з великою обережністю. Якщо вагітність припадає на літо, жінка з задоволенням може ласувати цими фруктами, адже вони як ніколи корисні саме зараз - в період природного дозрівання. Зрозуміло, якщо немає алергії. А ось від консервованих нектаринів або ранніх (пізніх) плодів варто відмовитися, вони можуть принести більше шкоди, ніж користі.
Нектарини в дитячому харчуванні
Цей фрукт дуже корисний і смачний, як про це вже неодноразово згадувалося, особливо він подобається малюкам. Однак користь і шкода нектаринів для дітей, їх вплив на здоров'я не так очевидно, як може здатися на перший погляд. Не варто годувати нектарином або пюре на його основі дитину, якій немає ще семи місяців. Також від вживання нектарина варто відмовитися жінці та годувальниці в перші місяці після пологів, і не тільки через можливу алергії у дитини, цей фрукт може спровокувати приступ кольок у немовляти і здуття животика. Якщо ваш малюк вже досяг семи місяців, ви можете з великою обережністю вводити в його раціон пюре зі свіжого нектарина, при цьому необхідно ретельно відслідковувати реакцію дитячого організму на предмет можливих алергій. Також слід пам'ятати і про те, що надмірне споживання нектарина може спровокувати у малюка діарею, тому давати цей фрукт дитині можна тільки в якості десерту після основного прийому їжі, але ніяк не замість основних страв, як би сильно вам не хотілося збагатити раціон свого малюка фруктами . Не варто годувати дитину консервованими нектаринами, особливо це стосується консервів промислового виробництва, в них міститься велика кількість хімічних добавок, які запобігають передчасному псуванню продукту. Такий нектарин принесе більше шкоди, ніж користі.
Використання нектаринів для харчування при різних захворюваннях
Як зазначалося вище, даний фрукт може викликати алергічні реакції і протипоказаний хворим на цукровий діабет, проте його широко використовують як доповнення до раціону харчування при різних захворюваннях. Велика кількість заліза в нектарина служить прекрасною профілактикою недокрів'я, а нектаріновой дієта добре допомагає при ожирінні.
Отже, підбиваючи підсумок, можна сказати що в цій статті був спростований міф про те, що нектарин - це гібрид, користь і шкода його неоднозначні. Мудрий той, хто у всьому дотримується заходи. Це справедливо і для споживання нектаринів як дорослими здоровими людьми, так і вагітними жінками і дітьми.