Чи допоможе фітнес? Целюліту не стане, якщо при збалансованому раціоні щодня виконувати кардіо або силові вправи. Чому целюліт до і після фітнесу виглядає інакше? М'язи витісняють жир, зміцнюють тонкі ламкі судинні стінки, відновлюють струм лімфи і крові. Регулярне фізичне навантаження на відміну від косметичних процедур (масажу в тому числі) забезпечує довгостроковий позитивний результат.
Силовий фітнес проти целюліту
Заняття з обважнювачами, на тренажерах, калланетика (фіксування тіла в певній позі на пару хвилин) глибоко опрацьовують м'язи, виштовхуючи спаяні жировики, забезпечуючи міцний каркас для шкіри.
Кардіо тренування від целюліту
Який комплекс вправ допоможе прибрати дефект в домашніх умовах?
1. Нерівність з ніг і сідниць прибере ходьба (звичайна, на доріжці або з використанням палиць). Найпростіше вправу, виконане в швидкому темпі з правильним ритмом дихання, відмінно пропрацює м'язи вдома або на прогулянці в парку, що значно поліпшить зовнішній вигляд тіла.
2. Скакалка - бюджетний домашній фітнес проти целюліту. Годинне тренування з цим снарядом спалить не менше семисот кілокалорій, зміцнивши сідниці, стегна і ноги. Скакалка з навантаженням благотворно відіб'ється на біцепсі і трицепсе рук.
3. Стрий після танців стануть значно менше. Це фітнес напрямок дуже популярно серед дівчат. Регулярний годинний домашній марафон в інтенсивному темпі з мінімальними проміжками для відпочинку сприятливо впливає на все тіло. Музика під час заняття спортом не повинна бути гучною. Високі децибели негативно відбиваються на слуху і можуть привести до повної глухоти.
4. Фітнес від целюліту в басейні значно ефективніше тренування на повітрі. Жінкам, які займаються в басейні, доводиться долати опір води. Аквааеробіка швидше розігріває м'язи, прискорює циркуляцію крові в судинах, допомагає запустити і прискорити обмін речовин.