Часник для схуднення - калорійність, відгуки, застосування

Склад і калорійність часнику

Часник відомий як дуже корисний продукт, що володіє зміцнюючими властивостями, підвищує імунітет і допомагає організму боротися з багатьма вірусними захворюваннями. До складу часнику входять білки, вуглеводи, харчові волокна, невелика кількість жирів і органічних кислот, а також ефірні масла. Він містить вітаміни РР, вітаміни групи В, аскорбінову кислоту, вітаміни Е, К і холін, а також кальцій, магній, натрій, калій, фосфор, хлор, залізо, цинк, йод, мідь, сірку, марганець, селен та інші мінеральні речовини .

Калорійність часнику дорівнює 149 ккал на 100 г. Він корисний для судин і серця, зміцнює кістки, тонізує, надає антиоксидантний ефект, перешкоджає старінню організму, стимулює активність головного мозку, виводить з організму людини отрути, токсини, знижує рівень холестерину в крові. Він бореться з вірусами, знімає запалення, сприяє розсмоктуванню пухлин, перешкоджає утворенню ракових клітин, нейтралізує канцерогени, знищує паразитів.

Часник протипоказаний при виразкових захворюваннях шлунково-кишкового тракту, анемії, а також захворюваннях сечостатевої системи, панкреатиті, нефриті і нефрозах, в період загострення геморою. При вагітності та годуванні груддю часник теж протипоказаний.

Користь часнику для схуднення

При великому надмірній вазі часник дійсно є небажаним як раз через його здатності підвищувати апетит і через калорійності часнику, але при наявності невеликої кількості зайвих кілограмів часник для схуднення досить ефективний. Він активізує діяльність травної системи і покращує травлення і засвоєння їжі, а кислоти і ефірні сполуки, що входять до його складу, сприяють спалюванню жирів.

Часник для схуднення корисний ще й завдяки своїй властивості прискорювати обмін речовин - при підвищеному метаболізмі витрата калорій стає більше, відповідно, і схуднення протікає легше. Звичайно ж, для того щоб часник дійсно допоміг схуднути, вживання цього продукту слід поєднувати з дієтою або обмеженням раціону, а також фізичними навантаженнями.

Як приймати часник для схуднення

Часник корисний в будь-якому вигляді і буде позитивно впливати на ваше здоров'я і допомагати вам в боротьбі із зайвими кілограмами в будь-якому випадку. Але існує і спеціальна схема прийому часнику для схуднення.

Кожен день протягом 6 днів з'їдайте перед їжею часник: у перший день по одному зубчику, в другій - по два, і так далі. При цьому кардинально змінювати раціон не потрібно, але з нього слід виключити солодощі, борошняні страви, жирну їжу - в загальному, все висококалорійне. Починаючи з сьомого дня знижуйте кількість уживаного часнику: в сьомий день - по п'ять зубчиків перед їжею, в восьмий - по чотири, і так до дванадцятого дня, коли прийом закінчується. Приймати часник за цією схемою можна тільки при відсутності протипоказань, перерахованих вище, а при появі неприємних симптомів (біль у шлунку, діарея і т.д.) прийом часнику слід відразу ж припинити.

Ще один спосіб приймати часник для схуднення - зробити настоянку з цього продукту. Візьміть 200 г часнику і розітріть або роздушіть його, залийте їх 200 грамами спирту або горілки. Настоюється ця суміш 10 днів, після чого проціджують. Вживати настоянку з часнику слід за 20 хвилин до кожного прийому їжі, розчиняючи кілька крапель в молоці. Курс прийому настойки - 2 тижні, повторювати його медики рекомендують не частіше 1 разу на 6 років.

Більш легкий і не такий радикальний спосіб вживання часнику для схуднення - щодня додавайте його в страви. Дієтологи рекомендують вживати часник двічі в день: один раз - в сирому вигляді (додаючи його в салати, соуси, готові страви і т.д.) і один раз - в приготованому (в складі страв, наприклад, додаючи під час приготування в м'ясо, овочі, супи і т.д.).

Існують також різні варіанти часниковий дієт, вживання настоянки часнику і лимона, заварювання імбирного чаю з часником і т.д. Якщо у вас немає серйозних проблем із зайвою вагою, але ви бажаєте підтримувати стрункість своєї фігури, просто не забувайте включати в свій щоденний раціон часник - калорійність його невелика і при цьому він буде корисний не тільки для вашої ваги, але і для здоров'я.

Кефір з часником

Цей напій відомий як ефективний жиросжигающей коктейль. У його склад входить кефір, роздавлений часник (1-2 зубчики на 1 літр кефіру), можна додати також імбир, корицю і червоний перець. Напій треба готувати з вечора і настоювати протягом ночі.

П'ється цей коктейль після їжі, перед їжею або перед сном, але ні в якому разі не на голодний шлунок. Він активізує обмінні процеси в організмі і сприяє спалюванню жирів. Він знижує апетит, а також надає проносне дію, сприяючи очищенню кишечника, що дозволяє застосовувати кефір з часником при запорах.

Часник при запорах

Завдяки наявності в його складі клітковини і багатьох органічних сполук, що поліпшують травлення і стимулюючих перистальтику кишечника, часник при запорах досить ефективний, і не тільки в поєднанні з кефіром, а й окремо - наприклад, якщо у вас проблеми з випорожненням кишечника. Просто з'їдайте щодня 2-3 зубчики часнику в кожен прийом їжі. Також можна робити клізми з часником. Для цього необхідно приготувати відвар з часнику: 2 головки часнику залийте 1 л холодної води, доведіть до кипіння, кип'ятіть 10 хвилин, охолодіть і процідіть. Відвар для клізм з часником потрібно розбавити теплою водою до 2 літрів.

Клізми з часником при запорах потрібно робити не частіше 2 разів на тиждень, курс - 3 тижні. Такі клізми з часником не тільки допоможуть усунути запори, вони також ефективні для лікування інфекцій шлунково-кишкового тракту і позбавлення від паразитів.

Відгуки про часник для схуднення

Серед людей, які намагалися застосовувати часник для схуднення, єдиної думки про цей продукт так і не склалося - кому-то він дійсно допоміг, а хтось не побачив ніякого результату. Деякі відзначають негативний ефект - часник може загострити або спровокувати гастрит. Однак серед тих, хто пробував настоянку на горілці, за відгуками про часник для схуднення, більшість людей відзначили певний ефект від неї, хоча багато і були змушені відмовитися від вживання цієї настойки через різкого неприємного запаху.