Виконання елемента Cat Leap
Cat Leap (англ. Захоплення кішки) - базовий елемент в паркурі. часто використовуваний через свою практичності і корисності. Практикується в усіх країнах світу усіма трейсерами. Елемент являє собою стрибок на стіну (парапет), коли ноги впираються в стіну (парапет), а руки чіпляються за верхній край стіни (парапету). Кет ліпом часто називають саме положення на стіні (коли ноги впираються в стіну, а руки чіпляються за верхній край стіни).
Зазвичай елемент Cat Leap використовують, коли потрібно з низького об'єкта ефективно залесть на стіну (або інший високий об'єкт) або, коли потрібно подолати велику відстань на деякій висоті, і стрибка не вистачить, щоб рівно застрибнути на точку В. У такому випадку можна стрибнути і використовувати Кет Ліп з подальшим залізанням на перешкоду. Також використовується в якості закінчення деяких елементів (наприклад, як закінчення Turn Vault). З положення кет лип роблять вихід силою, climb up (вихід силою за допомогою ніг) і багато інших елементів. Елемент, через свою простоту і корисності дуже поширений у всіх куточках світу.
Незважаючи на простоту елемента, часто виникають складнощі при його виконанні. Важливо розуміти, що при невмінні робити вихід силою, елемент виконати не вийде, так як ви просто залишитеся висіти на стіні без можливості на неї залізти. Також дуже важливо не зісковзнути ногами і не зірватися руками, потрібно деякий час утримуватися в такому положенні. Якщо є можливість зробити розбіг, робити потрібно його середнім. Відштовхуватися можна як з двох ніг, так і з одного, при цьому викидати руки від низу до верху і вперед, щоб бути готовим зачепитися за край. Першими обов'язково на стіну повинні приходити ноги для амортизації удару. Ноги злегка зігнуті по час приземлення на стіну, в міру входження в позицію Кет Ліп ноги згинаються далі, але не більше, ніж на 90 градусів. Ноги гасять майже всю інерцію, однак потрібно утриматися на стіні. Для цього руки захоплюють верхній край стіни, а ноги ставляться трохи нижче рівня попереку, і притискаються до грудей. Руки можуть бути як прямими, так і трохи зігнуті. Примітка: якщо руки повністю витягнуті, легше зробити різкий вихід силою. Ноги приземляються на стіну або разом, або поодинці на різних рівнях. Якщо ноги стоять на різних рівнях знижується шанс впасти на спину при невдалому зриві, також трейсеру буде легше зробити махове рух ногами для подальшого забирання на перешкоду.
З положення Кет Ліп можна робити різні елементи для зміни напрямку або раціонального подолання якої-небудь перешкоди.
Часто після Кет Липа роблять вихід силою і залізання на стіну з продовженням руху. Вихід силою можна легко зробити, коли в положенні Кет Ліп руки випрямлені, а ноги стоять на різних рівнях. Тоді одна нога робить мах (за нею друга), руки підтягують тіло вгору, і різко робиться вихід на руки. Завдяки маху ногами, вони закидають на верхній край стіни (між рук). Також можна виконати Hand Vault.
- Cat to cat (англ. Від кішки до кішці)
Даний елемент використовується, коли на невеликій відстані між собою знаходяться дві стіни (об'єкта, за які можна зачепитися). З позиції кет лип трейсер відштовхується одною ногою (поштовховою) і руками у напрямку іншої стіни. Друга нога приземляється на стіну, за нею толчковая нога, потім руки, і здійснюється перехід до позиції Кет Ліп.
З позиції Кет Ліп здійснюється точний стрибок куди-небудь (Accuracy). Поштовх від стіни відбувається або однією ногою. або двома. При поштовху однією ногою, нетолчковая нога перша йде у напрямку руху, а толчковая нога прагне наздогнати її.
Стрибок з поворотом на 360 градусів з приземленням в позицію кет лип. Набагато складніше звичайного кет липа, так як вимагає хорошої координації і чіткості рухів. При правильному виконанні виглядає красиво і вражаюче.
Vault через перешкоду з приходом в позицію кет лип з іншого боку.