Майже кожна друга людина, що живе на нашій планеті, страждає на захворювання хребта і його верхнього відділу зокрема. Однією з причин остеохондрозу шийного відділу хребта є малорухливий спосіб життя. Порушується робота м'язів, з плином часу відбуваються зміни в структурі дисків, погіршується їх рухливість, гнучкість, розвивається дистрофія хребців.
Лікування даної хвороби - процес, що вимагає самого серйозного, обережного ставлення. У шийному відділі є безліч нервових закінчень, центрів, пов'язаних з роботою мозку. Больові відчуття при перебігу хвороби можуть бути дуже сильними.
способи лікування
Медикаментозне лікування сприяє зниженню розвитку остеохондрозу, тканини частково відновлюють свою структуру. Запальний процес знімається, зменшується набряк тканин. Однак від застосування ліків можливо запалення слизової оболонки шлунка. Тому рекомендовано застосування підтримуючої терапії органів травлення.
Прийом медикаментів доцільно поєднувати з сеансами фізіотерапії (електрофорез, ультразвук і ін.), А також лікувальний масаж. Все це сприяє відновленню втрачених здібностей і функцій організму.
домашнє лікування
Лікувальна гімнастика в комплексі з прийомом відварів трав, настоянок, використання озокериту, грязей під наглядом фахівця дозволять знизити біль в шиї, поліпшити кровопостачання тканин.
Лікування за сучасною технологією
Доктор Бубновский на особистому досвіді розробив і з успіхом впровадив систему відновного лікування остеохондрозу. Вона заснована на застосуванні певного комплексу вправ.
У лікувальних центрах Бубновського, створених в Росії і за її межами, застосовується індивідуальний підхід до кожного пацієнта, враховуючи його вік, фізичний стан, характер і тяжкість захворювання. Етапи лікування із застосуванням спеціальних вправ дозволяють зняти напругу в хребті, подолати біль вже з перших днів проводімогокурса.
Вправи при шийному остеохондрозі
- повільне виконання кивків головою зверху вниз (від 20 до 40 разів);
- плавні нахили голови з боку в бік (то ж кількість разів) або до появи легких хворобливих відчуттів;
- кругові обертальні рухи головою зі зміною напрямку обертання (до 45 разів);
- дістати краєм підборіддя грудей, опускаючи голову вниз;
- підведення плечей і утримування їх 10
- 15 секунд;
- витягування підборіддя при висуненні голови і втягування його при виконанні руху головою назад;
- сидячи на підлозі і, зігнувши ноги в колінах, опускаємо на них голову, торкаючись чолом. Затриматися в такій позі до 50 секунд. Хребет приходить в розслаблений стан, розтягуючись в відділі шиї.
Ці вправи дозволяють досягти максимального результату в лікуванні хвороби. Організм, при застосуванні методики доктора Бубновського, відновлює свої втрачені функції.
спеціальний тренажер
Професор створив конструкцію тренажера, здатного зміцнити м'язи, допомогти пацієнтові позбутися від болю, поліпшити кровообіг шийного відділу хребта.
Застосування вправ в поєднанні з заняттями на тренажері дозволила досягти максимального результату в лікуванні хвороб остеохондрозу, артритів, гриж міжхребцевих, не вдаючись до проведення оперативного втручання. Кінезітерапія (лікування рухом) відновлює функціональність тканин організму, зміцнює його імунітет.
Системні фізичні навантаження допоможуть в боротьбі з остеохондрозом:
- підтягування на перекладині, якщо не виходить, можна просто повисіти на турніку;
- робота з еспандером при піднятті рук по черзі, долаючи опір гуми;
- сидячи на стільці, закріпивши еспандер, тягнути його на себе, роблячи видих.
Правильне харчування
- вживання тільки природних продуктів;
- відмова від усіх видів консервації;
- готувати просту їжу з мінімальною кількістю складових;
- замінити сіль і цукор натуральними спеціями, приправами;
- виключити прийняття алкоголю;
- прибрати з раціону кофеїн в будь-якому вигляді;
- дотримання правильного питного режиму (не менше 3 літрів води), але не при вживанні їжі;
- неприйняття газованої води і напоїв;
- вода для пиття повинна бути тільки джерельною або зі свердловини;
- їжа в день занять вправами повинна бути білкової, що сприяє відновленню витраченої енергії і зростання м'язової тканини.
Це питання дуже важливе поряд з проведеним лікуванням.
Ведення активного способу життя в поєднанні з правильним харчуванням, виконанням гімнастики значно зменшують ризик виникнення захворювання остеохондрозу. Постійний контроль і підтримання свого здоров'я дозволить примножити фізичні здібності організму.