Найчастіше у гуманітаріїв перегрів мозку асоціюється з перетопленим лазнею або з невдало проведених днем з відкритою головою під палючим сонцем. Але зовсім інша справа хронічні комп'ютерники та програмісти. у яких розігрів кори головного мозку найчастіше викликаний ендогенними факторами - обрахуванням заплутаних алгоритмів і вкрай інтенсивним мисленням в пошуках чергового "максимально ефективного і красивого рішення".
Якщо дедлайн припадає на завтрашній день, якщо підступний баг Ніяк не трасується під отладчиком, а вже готова і протестована до здачі програма починає раптом таємниче виснути - навіть в умовах нашої холодної місцевості мізки розробників буквально закипають від обрушивающейся на них обчислювальної складності. У ситуаціях подібних сплесків особливо критично збільшити тепловідвід мозку до безпечного рівня. Читач, не поспішай за звичкою хапатися за термопасту або крутий кулер, адже сьогодні мова піде про ефективне і доступне для кожного способі охолодження перегрітого людського мозку.
Американські вчені з Університету Бінгемтона (Нью-Йорк) після п'ятирічного дослідження встановили головну причину позіхання у людини і тварин.
Ці небританського вчені вважають. що позіхання викликає перегрів головного мозку. Дослідження проводилося спочатку на групі хвилястих папуг, після чого ця теорія була холоднокровно перевірена на людях. При підвищеній температурі вони стали позіхати в два рази частіше, ніж у звичайних умовах. Фізіологічно специфіка позіхання - це глибокий вдих і різкий видих. Як було встановлено, цей нехитрий рефлекс приводить до ефективного зниження робочої температури головного мозку. Вчені підкреслюють, що якщо людина часто позіхає, не слід ображатися на нього, - це не тому, що йому нудно, а навпаки - через те, що людина надто зосереджений і його мозок перегрівся.
Таким чином, позіхання недарма асоціюється у людей з втомою. Якщо мозок втомився і хоче спати, організм, щоб підтримувати його поточний HiLoad, що не скидаючи обертів, змушений підвищити кількість протікає через головний мозок крові, вичавлюючи всю залишкову потужність з уже "просіли" тканин за допомогою надлишкового вкидання живлять речовин. Посилений кровоток, в свою чергу, призводить до підвищення температури головного мозку, запускаючи механізми, що врівноважують охолодження і адаптації.
Точно такий же механізм спостерігається і у недавно прокинувся людини - перехід від спокійного сну до розумової активності різко збільшує кровотік в головному мозку, який перебудовується на новий рівень енергетичного споживання, що викликає у організму бажання згладити цей температурний градієнт шляхом включення "кольорів" для охолодження свого обчислювального пристрою.
Вчені встановили, що найбільш ефективною є така процедура позіхання, якщо повітря оточує тіло / особа людини прохолодний, тоді глибокий вдих і швидкий видих (чим, по суті, і є позіхання) дуже ефективно охолоджують кров, приливає до обличчя, а та, в свою чергу , мозок.
До речі кажучи, по ходу це дослідження пояснило дуже багато супутніх фактів. Наприклад, що занадто часта позіхання - симптом невдалого оверклокінгу. Так, саме часта позіхання - відомий симптом розсіяного склерозу, також напади позіхання передують початку нападу у епілептиків. Сам собою освідчився і народний хак, при якому нав'язливу позіхання миттєво припиняють шляхом додатка самочинного холодною водою рушники до чола і одночасному прискореному диханні через ніс.
Ситуація погіршується тим, що, як відомо, на роботу мозку витрачається близько 20-25% енергії, виробленої людським організмом. Таким чином, мозок - це та ще грубка, яка у працівників розумової праці вижірает дорогоцінні кілокалорії, змушуючи всі інші частини тіла всихати і замерзати від нестачі енергоживлення.
Таким чином, головний висновок дослідження: якщо у вас є підстави побоюватися в буквальному сенсі "згоріти на роботі", - не стримуйте себе - позіхайте на здоров'я при кожному зручному випадку!
Фактично, позіхання - це легка форма сну. який, в свою чергу, забезпечує більш довготривалу і якісну стабілізацію всіх параметрів роботи головного мозку, загнаного непосильним офісним працею. І якщо ця теорія тепер відома і зрозуміла, то чому б не влаштувати собі маленький chillout прямо зараз на своєму робочому місці?
Так, багато параметрів роботи процесора автоматично відстежує і коректує BIOS (або низкоуровневая драйверного начинка ОС), але це зовсім не означає, що в деякі спекотні дні ми на свій власний розсуд не ставимо окремі (додаткові) кулера, імперативно "закорочені" на постійне охолодження головного обчислювача системи.
Так чому ж не можна зробити це ж по відношенню до свого мозку? Приступаємо!
1. Схиліть вниз голову (притиснувши підборіддя до грудей) і одночасно підніміть плечі вгору:
2. Витягніть шию / підборіддя вперед, як і раніше утримуючи плечі піднятими:
3. Підніміть голову підборіддям вгору і одночасно різко опустіть плечі вниз:
4. Повторіть ці три рухи в злагодженому циклі пару раз - це, можливо, трохи зіб'є у вас подих, але призведе до спонтанних позивам до позіхання.
5. Інший альтернативний спосіб викликати позіхання: станьте струнко витягнувшись вгору, помістіть обидві свої долоні з легким тиском на область живота:
6. Не припиняючи тиск долонь на свій живіт, зробіть кілька циклів (5-10 разів) глибоких вдихів-видихів, при цьому кожен раз на видиху злегка підсилюйте тиск на свій живіт долонями. Це викличе почуття втоми і навіть, можливо, призведе до легкого запаморочення:
7. Старанно повторюючи цей 2-кроковий цикл, ви будете винагороджені, через пару хвилин побачивши, що головна мета цього релаксирующего вправи досягнута:
Повторюся ще раз - між постійним перегрівом мозку і різними неприємностями, типу горезвісного "згоряння на роботі", є пряма і безпосередня зв'язок. Тому наші добрі небританського вчені, крім дарованого нам рятівного секрету позіхання, в якості додаткового бонусу також пропонують всім трудівникам розумової праці три додаткових ради:
1. Пити більше води і напоїв (особливо якщо вам хочеться позіхати).
2. Намагатися багато і гарненько висипатися.
3. Намагатися поменше контролювати ситуацію / результат, створюючи цим для мозку непотрібний оверхет, навчаючись навпаки розслаблятися, насолоджуючись дао дзен самим процесом.
Післямова: (не) згорів на роботі - відпочинь в психлікарні
Міністерство охорони здоров'я Росії незабаром готове запропонувати своїм співгромадянам вельми специфічну платну послугу: будь-який росіянин, втомлений від проблем на роботі або вдома, відчуває безвихідь і пригніченість від нескінченних перевантажень і переробок, зможе добровільно відпочити кілька днів у психдиспансері (з офіційним оформленням лікарняного). І хоча, впевнений, що перегрів головного мозку там також попутно поправлять, ІМХО краще самостійно дотримуватися температурного режиму роботи свого головного обчислювача - дешевше вийде!
P.S. Позіхання заразно - я попередив.
Версія для друку