Ольга Маркес розповіла TrendSpace.Ru про справу всього життя, материнство і дала кілька корисних порад.
Це досить відома історія. Коли ми ще були спільнотою ЖЖ, то обмінювалися повідомленнями з професійним спортивним сленгом, який був зрозумілий тільки нам. І хтось в Твіттері запитав: «Ви напевно якась секта?». І ми стали підписувати наші повідомлення цим хештегом, так це і приросло. Хоча наше офіційна назва - Школа Ідеального Тіла.
Як виникла ідея про створення школи?
Коли ми займалися спільнотою ЖЖ, це було настільки цікаво, вдохновляюще. Мені хотілося, щоб це було справою мого життя. Я навіть не знала, як зробити, щоб це дійсно було роботою, а не просто хобі в інтернеті. Коли я вже чекала дитину, потрібно було подумати про те, що треба перестати подорожувати, їздити з гастролями і осісти в Петербурзі. Я вирішила, що це те, чим мені б хотілося зайнятися. Ми знайшли зал і оголосили про перший набір. У нас вже була певна репутація, аудиторія.
Філософія Школи ідеального тіла #Sekta?
Наша філософія в тому, щоб знайти для кожної людини спосіб полюбити те, що робить його більш здоровим, красивим і щасливим. Є дуже багато правил здорового харчування, дуже багато способів тренуватися. Наше завдання - для кожного знайти свій підхід. Чи не підігнати людини під систему, а підігнати систему під людини. Для цього ми і існуємо. Наша методика підходить будь-якій людині, тому що ми не базуємося на якомусь певному зводі правил. У нас є спеціальний відділ, ми ретельно перевіряємо всі рекомендації і впроваджуємо їх в життя.
Чи є якийсь універсальний рада для тих, що худнуть?
У нас є універсальна порада, який звучить так: «Регулярне і повноцінне харчування помірними порціями і щоденне рух».
Опишіть один день з вашого життя?
Мене будить мій син, він приносить мої шкарпетки. Я їх одягаю і веду його снідати на кухню. Потім я їду в офіс, який знаходиться на Невському. Я тут весь день, іноді ввечері проводжу тренування. Потім їду додому, укладати сина. Іноді він приходить до мене в офіс, тому що дуже хочеться частіше його бачити.
Як відчуваєте себе в ролі мами, що змінилося?
Бути мамою це чудово. Спостерігати за тим, як росте справжній чоловік, - це велике чудо.
Головним досягненням, яким пишаєтеся?
Моє вступ до університету. Ніколи в житті так не напружуватися для досягнення своєї мети. Я була трієчницею, любила тусуватися, але я зрозуміла, що мої батьки не будуть платити за мою освіту, якщо я сама не вступлю на бюджет. Тоді я відклала абсолютно всі свої захоплення, села за підручники, займалася і поступила. Я б порадила це абсолютно кожному, хто зараз знаходиться в стані вибору - відкинути всі сумніви і зайнятися освітою. Я зараз отримую другу вищу освіту - хочу мати освіту в тій сфері, якою займаюся.
Співробітники TrendSpace.Ru не змогли залишитися осторонь і поділилися своїми враженнями про відвідини Школи Ідеального тіла #Sekta:
Після початку занять у #sekta я став краще себе почувати. За перший тиждень правильного харчування за програмою Школи рецептори відвикають від пересоленої, перецукровану їжі, і ти просто починаєш відчувати справжній смак їжі. Я ходжу на заняття щодня, крім неділі. Мені дуже подобається ця частина дня, там прекрасна атмосфера - ти відчуваєш себе в колі однодумців. Ранок я починаю з вуглеводів, а протягом дня їм овочі та варену курку. Важливо розуміти, що це історія не про те, як схуднути або накачатися. У нас у всіх є знайомі, які обмежують себе в харчуванні. Це досить складно, люди починають нервувати, злитися, психувати. Але нам всім дуже важливо стежити за своїм емоційним станом. Якщо я захочу з'їсти шоколадний торт, я його з'їм і заспокоюся. Чи не мучте себе! Головне завдання в тому, щоб реально полюбити себе і полюбити своє тіло, а не вставати щоранку на ваги і постійно дивитися у дзеркало. Потрібно просто відчувати себе комфортно і бути в гармонії з собою.
Коли я зіткнулася з проблемою зайвої ваги, я почала пробувати всілякі способи схуднення: вегетаріанство, білкова дієта, лікувальне голодування, сироїдіння і багато іншого. Все це, зрозуміло, в комплексі зі спортивними навантаженнями: плаванням і регулярними тренуваннями. На жодній системі харчування у мене не виходило протриматися довше місяця. Постійно траплялися зриви, я починала їсти все підряд. Від знайомих я почула про групу з інтригуючою назвою #Sekta і вирішила зробити ще одну спробу схуднути. Перші кілька днів основні правила Школи Ідеального Тіла: вранці - вуглеводи, протягом дня білок, клітковина кожні дві години, прийом їжі без додавання солі і спецій, вода за годину до і після їжі. Це правда працює, за два тижні я скинула 5 кг. Мені довелося перервати програму, тому що не було часу готувати вечорами і постійно відволікатися на їжу під час роботи. Але, завдяки #sekta, я дізналася більше про здорове харчування і про те, що зайва вага - це всього лише зайву вагу, який можна в будь-який момент скинути і який ніяк не впливає на самооцінку. Тепер я ніколи не запиваю їжу водою і намагаюся не поєднувати білки з вуглеводами.