В основі розвитку тренованості організму лежить посилений синтез структурних і фер-цементних білків в активно працюючих клітинах, що призводить до збільшення потужності клітинних структур, тканин і органів і всього організму. Шляхом активації синтезу м'язових білків ор-організми переходить від термінових адаптаційних процесів до стану довгострокової адаптації.
У процесі регулярного фізичного роботи безпосередню індукцію синтезу білків здійснюють побічні продукти метаболізму і продукти розпаду біологічних молекул. Крім того, на рівні цілого організму синтез білків активується певними гормонами. Гормони (від грец. - спонукаю, привожу в рух) - це специфічні біологічно активні речовини, що виробляються спеціальним ендокринними органами і тканинами, секретуються в кров або лімфу і діючі на будову і функції організму поза місцем своєї освіти.
За хімічною будовою більшість гормонів відносяться до 3 груп: пептиди, стероїдні гормони та похідні амінокислот. Пептидні гормони синтезуються в нейросекреторних клітинах головного мозку (в гіпоталамусі і гіпофізі), підшлунковій залозі. Стероїдні гормони - це похідні поліциклічних спиртів стеролів. Їх синтез відбувається в надниркових залозах, статевих залозах і деяких інших органах і тканинах. Гормони, похідні амінокислот синтезуються, наприклад, в щитовидній залозі.
Незалежно від хімічної природи гормони мають ряд загальних біологічних особливостей:
- дистантность дії - гормони регулюють функції клітин-мішеней на відстані;
- сувора специфічність біологічного дії - гормони діють тільки на певні клітини, в яких є специфічні рецептори до них;
- висока біологічна активність - гормони присутні в організмі в дуже малій кількості.
Досить інтенсивна і тривала фізична робота обумовлює різні (в залежності від тренованості) зміни в гормональному фоні, що проявляється у відповідних змінах в обміні речовин.