Багатьом людям вечір приносить не тільки приємне розслаблення, довгоочікуваний відпочинок. Переслідують нестерпний біль в литках, суглобах, п'ятах або в поперековому відділі хребта, навіть якщо були відсутні перевантаження на роботі. З'ясувати причини стану нескладно, якщо мокрими ногами встати на рівну матову поверхню темного кольору і розглянути надісланий відбиток. Якщо п'ята повністю відокремлена від передньої частини стопи, людина просто перевтомився під час довгого перебування у вертикальному положенні.
Якщо слід відрізняється від описаного, між п'ятою і пальцевим відділом помітна навіть тонка сполучна смужка, зображення повинно насторожити. Подібне говорить про першій стадії розвитку плоскостопості. Більшість людей вважають захворювання нешкідливим і не надають особливого значення формі стопи, поки не побачать явних порушень в області кісточки, зміни ходи. Без помітних симптомів часто чоловіки і жінки не поспішають застосовувати лікування.
Чому болять ноги
Багато хвороб, включаючи плоскостопість, стають спадковими і набутими. Трапляється, доля подарувала слабкий апарат зв'язок, негарну схильність. Вихід - самостійно і постійно зміцнювати зв'язки, займатися профілактикою з дитинства і довічно. Згаяний час - неминучість болю в п'ятах, пізніше - болі всіх скелетних кісток. Лікування не дасть 100% результатів. Придбане захворювання розвивається через безліч причин:
- неякісна або малоудобна взуття;
- великі навантаження на ноги;
- надмірність ваги, вагітність;
- професійні особливості;
- невиправлені вроджені аномалії.
Здорові стопи спостерігаються тільки у половини людей, більшість щасливців - чоловіки. Вони менш прихильні моді з тенденціями на вузькі носки черевиків, високі підошви.
Як розвивається плоскостопість в різні періоди
Велика частина ризику випадає на періоди прискореного зростання людського скелета в дитинстві. У дитинстві це третій, шостий місяці і 1 рік, далі - 3,5 року. У зазначені проміжки відбувається нарощування структури стопних кісток, зміна форми. Сильні м'язи відповідають за формування поперечного та поздовжнього зовнішнього і внутрішнього склепінь. В ідеалі конструкція утворює сферичний тип, здатний витримувати коливання при ходьбі і зменшувати навантаження на хребет. Основна опора тіла - п'ята (зовнішній горбок кістки). Сухожилля утримують її в потрібному положенні. Незміцнілі зв'язки, з'єднання тягнуть незворотні наслідки. Нога втратить функцію амортизатора, кожен крок почне віддавати болем в п'яти, суглоби, розтягувати шкіру.
Неактивний спосіб життя
Мала фізична активність в юності, часті або гострі інфекції стають причинами прогресування явищ. Перенесений раніше поліомієліт, травми п'яти і пошкодження внутрішніх сполучних тканин викликають паралітичну плоскостопість. Дорослі і особливо люди похилого віку дивуються появі нічних судом, оніміння кінцівок, болі в колінах, литках. Щоб зняти симптоми, починають локальне лікування.
Що чекає на рівній поверхні
Іноді навіть лікарі не відразу здатні зв'язати запаморочення, серцеву недостатність або біль в спині з плоскостопістю і назвати його, як першопричину того, що відбувається. Простежити тонкість ниток, що зв'язують поштовхи від дотику стоп до землі з болем в шлунку або голові, складно, але теоретично можливо. Розглядаючи в мініатюрі перебіг передвиборних процесів і скоротивши часовий проміжок життя до кількох годин, вийде реально відновити картину взаємозв'язків.
Ось нога стикається з рівною комфортної поверхнею, п'ята не зустрічає опору. Розслабляються м'язи. Їм нема чого працювати, перевантажуватися, зміцнюватися. Багаторазові повторення одноманітною ходьби або стояння в позі поступово приведуть до втрати природного призначення. Кроки стануть важче, випарується «стрибучість», органи почнуть здригатися від незвичних коливань, запалюватися і боліти.
Труднощі з ногами
ознаки тривоги
Перші дзвінки пропускаються, залишаються непоміченими симптоми. Люди звертаються за допомогою на стадіях частково або повністю запущених хвороб, коли пусковий механізм вже діє. Тому діагностика і профілактика не бувають початковими.
- Мозолі і натоптиші.
- Турбує п'яткова шпора.
- Деформовані пальці і передня частина стопи.
- З'явилися кісточки і діабетичний вид стоп.
Розвиток плоскостопості загрожує завантаженістю колінних чашечок, куди переноситься не виконує раніше роль амортизаторів. Справлятися з навантаженням коліна не вміють, в суглобових сумках набирається рідина, не за горами ознаки артрозу тазостегнових суставов.Потом мікроудари відчує хребет, внутрішні органи. Ланцюжок замкнувся.
Назви наступних захворювань розкажуть про неймовірну болю, довгостроковому або безрезультатному лікуванні, але не для усунення початку. Ніхто не згадає про тонкому краєчку смужки мокрого відбитка дитячої ніжки або високих шпильках модних підборів.
Череда остеохондрозів, сколіозів, хребетних гриж, викривлень, стертих дисків, джерелом яких стає плоскостопість, не скінчиться, якщо не відреагувати правильним лікуванням.
Вагітність і захворювання стоп
Жіночий організм під час вагітності дуже швидко повинен адаптуватися до нових умов, навчитися виконувати подвоєну роботу. Загальна вага тіла додається на 10-20 кг, іноді й більше. Апарат зв'язок та м'язів не встигає перейти на новий режим, пристосуватися, зміцніти. Зміщується центр ваги, перерозподіляється навантаження на ноги. Стопи беруть на себе тягар і починають товщати. Такі маніпуляції можуть залишатися непоміченими, але біль при плоскостопості у майбутніх мам слід купірувати частими перепочинками, зміною пози стоячій на сидячу або лежачу.
З метою профілактики знадобиться регулярна гімнастика, підбір взуття на низьких підборах і не з жорсткою колодкою, пристосовані устілки, без солі дієта.
Плоскостопість у дітей першого року життя
Досвідчений лікар виявляє ознаки початку захворювання у немовляти ще до початку самостійного ходіння. Це посприяє правильній побудові графіка лікування і усунення проблеми в подальшому.
Підозра батьків повинні викликати часті прохання малюка поносити його на руках, небажання самостійно ходити, скарги малюка на втому. Повідомляти про неприємності можуть нерівні гомілки, неприродна постановка п'ят, затиск пальчиків.
Головним інструментом боротьби із захворюванням залишається правильний догляд за тілом, щоденний масаж стоп, вправи для зміцнення. Занадто раннє підняття на ніжки і навчання ходьбі спровокує збільшення процесу, мікротравми зв'язок. Краще вести розмірені навантаження, ніж потім робити дороге лікування.
Як впливають на хворобу зовнішні чинники
Основа хронічних захворювань - внутрішні причини (генетичні зміни, погана спадковість, непропорційне отримання мікроелементів у внутрішньоутробний період). Не можна забувати і про зовнішню навколишньому середовищу. Число школярів, які страждають від плоскостопості різного ступеня плоскостопості, і які потребують термінового лікування зросла до 65%. причини:
- Велика кількість дешевої взуття, не адаптованою під анатомічну будову стоп.
- Відсутність каблуків в чоботях, черевиках, босоніжках або надто велика висота. Прагнення носити взуття з легкого, м'якого матеріалу, що не утримує ногу в потрібному положенні. Відсутність можливості бігати босоніж по рельєфній поверхні.
Результат - збільшення відсотка захворюваності серед юних громадян і наступні «принади» дорослого життя. Після п'ятирічного віку обрані види плоскостопості невиліковні. Особливо спричинили зміни в п'яті.
Що робити з діагнозом
Вилікувати можна, але опускати руки - не вихід. Пропонується безліч варіантів, здатних мінімізувати негативний вплив. Зупинити, загальмувати розвиток ускладнень в силах консервативне лікування плоскостопості. Здоровий спосіб життя покращить загальний стан організму.
- Щоденні босі прогулянки по траві, землі, гальці;
- Масування п'ят;
- Спеціальна гімнастика на горбистих тренажерах;
- Поліпшення кровообігу ніг;
- Підбір правильного супінатора з індивідуальної анатомією;
- Дієтичне харчування.
Наведено невеликий перелік засобів лікування, здатного допомогти полегшити біль п'ят, попередити біди в старості.