Про користь бігу знають все ... ну або майже все! Однак, з тих чи інших причин, бігають не так багато людей. Причина насправді проста - брак інформації. Зараз спробуємо переконати Вас, що біг здатний зробити багато чудесного в Вашому житті. Отже ... факти, тільки факти!
Про користь бігу знають все ... ну або майже все! Однак, з тих чи інших причин, бігають не так багато людей. Причина насправді проста - брак інформації. Зараз спробуємо переконати Вас, що біг здатний зробити багато чудесного в Вашому житті. Отже ... факти, тільки факти!
- Як відомо, чим краще забезпечуються киснем тканини і органи людини, тим краще його здоров'я і витривалість. Біг є відмінним стимулятором для насичення організму киснем. так як тренує серце і серцево-судинну систему.
- Треноване серце здатне прокачувати значно більше крові за раз. У зв'язку з цим збільшується кровотік, і кисневий обмін відбувається однаково добре в усіх органах! Всі тканини відмінно забезпечуються корисними речовинами, і відбувається омолодження організму!
- Стрес і занепад сил в кінці дня призводять до вироблення продуктів розпаду. Саме ці продукти призводять до втоми. Щоб їх «вигнати» з організму, потрібно добре попотіти, а біг - помічник №1 в цьому. Мало того, біг знімає нервову напругу і «провітрює» розум.
- Після тривалого бігу - понад 30 хвилин, в кров викидається гормон - ендорфін. Це той самий гормон щастя, завдяки якому людина відчуває позитивне почуття ейфорії. З цієї причини, біг здатний лікувати навіть важкі форми депресії і хронічної втоми!
- Регулярні заняття бігом призводять в відмінний стан імунітет людини за рахунок захоплення в крові червоних кров'яних тілець і гемоглобіну. Коли ви біжите, значно знижується рівень холестерину в крові, знижується загальне відчуття голоду і налагоджується робота кишечника і це призводить до активного спалюванню зайвих калорій.
- Ще в 50-х роках минулого століття, Британські вчені встановили, що активні заняття бігом роблять людину розумнішою! За рахунок прискореного обміну речовин і активної «зарядки» для всіх органів, включаться в роботу резервні сили організму, розум «освіжається». Часто під час бігу саме - собою приходить рішення якоїсь проблеми або завдання.
- У будь-який час доби, біг може бути хорошим помічником! Так, якщо вранці він допомагає привести в гармонію тіло і розум, то ввечері біг відмінно зніме втому і нервову напругу.
- Для людей у віці, біг - просто ліки від усіх хвороб! Він зміцнює опорно-руховий апарат, перешкоджає дегенеративних змін в м'язах і суглобах! Біг частково омолоджує печінку і нирки, а також вирівнює тиск.
Ще стародавні греки говорили - "Якщо хочеш бути сильним - бігай, хочеш бути красивим - бігай, хочеш бути розумним - бігай".
Про користь бігу знають все ... ну або майже все! Однак, з тих чи інших причин, бігають не так багато людей. Причина насправді проста - брак інформації. Зараз спробуємо переконати Вас, що біг здатний зробити багато чудесного в Вашому житті. Отже ... факти, тільки факти!
Кожен хто відносить себе до людей, які ведуть активний спосіб життя, кожен хто відвідує регулярно спортивні зали, рано чи пізно зіткнеться з тренувальними петлями TRX.
Хто хоч раз з бодібілдерів пробував "сушку" на собі особисто, то не з чуток знатиме на скільки це кропітка і не дуже легкий період в тренувальному процесі атлета.
Набивної м'яч (медбол) - спортивний снаряд, призначений для тренувань. Заняття з його допомогою допоможуть розвинути спритність і фізичну силу, поліпшити координацію рухів, зроблять суглоби більш рухливими, посилять гнучкість.