Після запою чоловік нерідко погано себе почуває, відчуває сильну втому і хоче заснути. Однак виникає така проблема, як безсоння, від якої довго не вдається позбутися, іноді навіть по 4 дні поспіль і більше. Навіть якщо людині вдається ненадовго зімкнути очі, то його починають мучити реалістичні кошмари. В результаті він не може відпочити і починає шукати відповіді на запитання, як повернути сон, якщо з'явилося безсоння після алкоголю. Зараз розглянемо, що робити, але перш за розберемося, чому така неприємність виникає.
різновиди
Безсоння після запою буває різних видів, і залежить вона від тривалості п'янки, від стану людини і від різних зовнішніх факторів.
Безумовно, будь-який з існуючих типів неприємний, тому що людина не може нормально спати і, отже, погано себе почуває.
Які види бувають:
- Людина важко засинає. Йому потрібно чимало часу, щоб зімкнути очі. Може катувати головний біль, а також наростаюче напруження.
- Неспокійний сон. Людини не терзає питання, як заснути після запою, так як йому вдається швидко задрімати. Однак він прокидається від будь-якого шереху.
- Повна безсоння. Подібна проблема виникає, якщо запій триває 4-й день і більше. Тоді з'являються серйозні проблеми зі сном. Спочатку людині не вдається задрімати, потім починають мучити галюцинації, і присутня сильна тривожність. При алкоголізмі подібне може привести до психічного розладу.
Незалежно від того, якого виду алкогольна безсоння, людині вона приносить масу проблем. І особливо важко в тих випадках, коли немає можливості відлежатися вдома і потрібно працювати або займатися іншими справами. Тоді необхідно терміново зрозуміти, як можна відновити сон після запою.
Чому з'являється?
Спиртні напої в цілому негативно впливають на стан людини. Вони провокують розвиток хронічних захворювань і викликають нові недуги. Саме тому розумні люди позбавляються від цієї шкідливої звички. Вплив алкоголю на сон виключно негативне. Адже отрута зачіпає не тільки фізичне здоров'я, але і психічне.
Через інтоксикації страждає центральна нервова система. Людина перебуває в стані перезбудження, а в кров викидаються в великій кількості гормони, в тому числі адреналін. Як підсумок, після запою безсоння може мучити кілька днів. Чим довше людина віддається шкідливої звички, тим довше йому не спиться. У алкоголіка організм настільки сильно пошкоджується, що вже не може чинити опір отруйних речовин. Тому п'яниці відновлюють сон набагато довше, ніж люди, які нечасто п'ють.
Алкоголіки схильні до абстинентному синдрому. який виникає після відлучення від пляшки. Організм починає відчувати ломку, через яку може виникнути біла гарячка. Психічні розлади небезпечні, тому що можуть довести навіть до самогубства. Саме тому, якщо вдається перервати запій, навколишні люди повинні постаратися заспокоїти алкоголіка і налагодити здоровий сон. Але потрібно розуміти, що не кожен швидко і легко позбувається від безсоння. Може знадобитися чимало часу, щоб відновитися.
Як лікувати?
Після п'янки від людини можна нерідко почути такі скарги, як «не можу заснути» або «мене мучать кошмари». Якщо привидівся страшний сон, то треба не дивитися в сонник, а задуматися над тим, як налагодити своє психічний стан.
Відзначимо відразу, що самостійно приймати медикаменти вкрай не рекомендується.
Це може бути небезпечно, особливо, в поєднанні з алкоголем. Ліки повинен прописувати виключно лікар, ретельно вивчивши стан хворого. У домашніх умовах слід, перш за все, очистити організм від етанолу. Для цього можна промити шлунок, наприклад, розчином марганцівки, а потім спровокувати блювоту. Але це слід застосовувати, якщо спиртне було недавно вжито. Подібне допоможе зменшити інтоксикацію.
Також буде потрібно відновити водний баланс. Для цього потрібно пити більше води, а ще ефективніше буде огірковий або капустяний розсіл, а також натуральний апельсиновий сік. Це допоможе поліпшити самопочуття. Дізнавшись про те, як алкоголь впливає на сон, слід прийти до висновку, що вкрай важливо створити сприятливу обстановку для людини. Потрібно, щоб було тихо, спокійно і був відсутній яскраве світло. Корисно буде провітрити приміщення, так як свіже повітря допоможе швидше подолати наслідки запою і зануритися в сон. Якщо людина вирішує лягти днем, то тоді слід завісити вікна шторами, так як кімната повинна бути затемненій.
А ось від снодійного краще відмовитися. Так як воно, швидше за все, не виявиться належного дії. І при цьому, в поєднанні з етанолом, може привести до побічного ефекту. А це вже небезпечно для здоров'я і навіть для життя. Краще обійтися натуральними заспокійливими засобами, наприклад, відваром ромашки, м'яти та інших трав.
методи терапії
У тому випадку, якщо алкоголізм вже довгий час мучить людини, без допомоги фахівця обійтися не вдасться. Потрібно звернутися в спеціальну клініку, яка займається порушеннями сну. Там, перш за все, допоможуть зняти абстинентний сидром за допомогою різних препаратів і очищення крові. Далі постараються нормалізувати роботу організму в цілому, використовують підтримуючі препарати для серця, судин і для нервової системи.
Далі лікарі займуться нормалізацією сну. У важких випадках пацієнт може кілька днів мучитися від безсоння, від кошмарів. Найважливіше, не почати знову пити, і дати своєму організму відновитися. В іншому випадку проблема лише посилиться і затягнеться. Саме тому важливо подолати шкідливу звичку. В цьому непогано допомагають засоби з інтернету, які виявляються досить ефективними. Також не завадять народні методи, і, безумовно, знадобиться підтримка близьких людей. Тоді вдасться не тільки повернути собі здоровий сон, а й перестати вживати алкоголь.