Гассё Мейс: медитація Гассё.
Японське слово гассё - перекладається як «дві руки, що йдуть разом».- для виконання медитації Гассё зручно складіть руки перед своїм серцевим центром.
- під час медитації вдихайте носом, а видихайте ротом. Практика Цигун підказує, що при вдиху мова повинна стосуватися верхнього неба, а при видиху опускатися вниз. Такий стан мови замикає коло енергії в тілі і розумі.
- закрийте очі і зберігайте розслаблене положення, сидячи на стільці або на підлозі в позі лотоса, або полулотоса. Спину тримайте прямо, не напружуючи. У разі необхідності можна використовувати опору для спини, наприклад облокотиться на стіну. Цю медитацію, також можна виконувати і сидячи на стільці.
Нехай повітря сам входить в Ваше тіло. Не потрібно ніяк регулювати дихання. Просто робіть глибокий вдих животом. Якщо ви не знаєте як це робиться, просто покладіть одну руку на живіт і спробуйте вдихнути в ту область, яку ви торкаєтеся. Якщо Ви будете вправлятися щодня, то дуже скоро навчитеся дихати животом все глибше і глибше.
Інструкції з виконання. Гассё медитації прості: концентруйте всю свою увагу на точці дотику двох середніх пальців і забудьте про все інше. Якщо під час медитації Ваші руки втомляться, то м'яко опустіть їх вниз і дайте їм відпочити лежачи на колінах. Увага продовжуйте фокусувати на тій точці, в якій стикаються два середніх пальця.
Японське слово Рейдзі означає «вказівки духу», або, в нашому випадку, вказівки енергії Рейкі. Ця техніка вчить нас слідувати нашій інтуїції. Нам не потрібно розвивати свою інтуїцію, адже це Божественний дар, даний нам від народження. Все, що потрібно зробити - це навчитися прислухатися до неї і слідувати їй.
У разі Рейкі і техніки Рейдзі, надати можливість життя йти своїм шляхом означає стати порожнім бамбуком, через який буде текти енергія, незалежно від того, де, коли і як це станеться.
Навчитися цій техніці просто:
- прийміть зручне положення сидячи або стоячи і закрийте очі.
- складіть руки перед серцем і попросіть енергію, щоб вона вільно проходила через вас.
- попросіть про зцілення і хорошому самопочутті вашого клієнта на кожному рівні, незалежно від того, що ви під цим розумієте.
- підійміть складені руки до третього ока і попросіть Рейкі направляти Ваші руки туди, куди слід.
А тепер чекайте і спостерігайте за тим, що відбуватиметься. Ви можете відразу захотіти потягнутися до будь-якої частини тіла, або пройде якийсь час. Або перед ваші поглядом може з'явитися якась частина тіла. Використовуйте всі ваші відчуття, все почуття, щоб налаштуватися на тіло клієнта.
Поспостерігайте за тілом клієнта, як воно поводиться. Подивіться, як воно лежить, чи не сіпається якась частина тіла. Знайшовши напружену частину - покладіть руки і надайте їй лікування.
Якщо ви, застосувавши техніку Рейдзі, не отримали чіткого повідомлення, покладіть обидві руки на тім'яну чакру клієнта і налаштуйтеся на енергію його тіла. Якщо ваші руки «повело» до черевної порожнини, ви можете подумки поставити запитання: Це шлунок? Це жовчний міхур? І т.д. і прислухайтеся до відчуттів в руках - вони дадуть відповідь на ваше запитання.
Японське слово кенёку означає «сухе купання». Кенёку використовується для очищення тіла і душі замість вийшов з ужитку занурення в холодну воду (традиційний японський спосіб). Воно зміцнює енергію і допомагає відокремитися від своїх клієнтів, ситуацій, думок, емоцій. Воно переносить вас в даний момент. Існує три способи виконання кенёку.
- покладіть праву руку на ліву ключицю. Тепер починайте м'яко вести руку через груди до правої тазової кістки. Те ж саме виконайте лівою рукою, починаючи від правої ключиці і веди руку до лівої тазової кістки. Повторіть рух правої руки.
- тепер правою рукою м'яко проведіть по розкритої долоні лівої руки, від зап'ястя і за кінчики пальців. Потім таким же чином лівою рукою проведіть по розкритої долоні правої руки, від зап'ястя і за кінчики пальців.
- Покладіть праву руку на ліву ключицю. Тепер починайте м'яко вести руку через груди до правої тазової кістки. Те ж саме виконайте лівою рукою, починаючи від правої ключиці і ведучи руку до лівої тазової кістки. Повторіть рух правої руки.
- Тепер покладіть праву руку на ліве плече і м'яко ведіть вниз по зовнішній поверхні лівої руки, тильній стороні долоні, за кінчики пальців. Те ж рух виконайте лівою рукою, ведучи її на зовнішній поверхні правої руки.
- Покладіть праву руку на ліву ключицю. Тепер починайте м'яко вести руку через груди до правої тазової кістки. Те ж саме виконайте лівою рукою, починаючи від правої ключиці і ведучи руку до лівої тазової кістки. Повторіть рух правої руки.
- Тепер покладіть праву руку на ліве плече і м'яко ведіть вниз, по внутрішній поверхні лівої руки, долоні, за кінчики пальців. Те ж рух виконайте лівою рукою, ведучи її по внутрішній поверхні правої руки.
У перекладі з японської фраза Дзёсін Кокю- Хо означає «Дихальна вправа для очищення духу». Це дихальна техніка для посилення потоку енергії. Вона вчить свідомо втягувати енергію з космосу і збирати її в своєму танден (китайськи дяньтяь, який знаходиться на 2-3 пальця нижче пупка). Після цього ви можете дозволити енергії текти через ваші руки.
- вдихаючи через ніс. уявіть, як енергія Рейкі входить в ваше тіло через тім'яну чакру. Втягуйте енергію вниз, в свій танден. Коли вдих досягне танден, не напружуючись, затримайте на кілька секунд дихання. Самі підберіть ритм, який вам більше підходить. Подумки уявіть, як вдихається вами повітря, розширюючись, пронизує все ваше тіло. Після цього, видихаючи повітря через рот, уявляйте, як енергія виходить через кінчики пальців і чакри рук, кінчики пальців ніг і чакри стоп.
Ця техніка збільшує вашу енергію рейкі і допомагає відчути себе «порожнім бамбуком» - чистим каналом енергії. Практикуючи цю вправу, ви зрозумієте, що енергія не належить нам. Це просто всепроникна сила, завдяки якій все пульсує життям.
Якщо Ви не можете з упевненістю сказати, де знаходиться таннден, то визначити його Вам допоможе наступну вправу.
Протипоказання: вправу не слід виконувати людям з підвищеним кров'яним тиском і під час вагітності. Якщо в якийсь момент виконання вправи ви відчуєте запаморочення, негайно припиніть.
Бёсен: техніка сканування.
Японське слово «Бе» означає «хвороба», а слово «сен» означає «лінія»
- складіть руки в положення Гассё, перед серцевим центром. Попросіть, щоб через вас почала йти енергія, і направляйте її в ті місця, які потребують лікування. Якщо ваші руки відразу тягнуться до якоїсь частини тіла, дотримуйтеся їх. Якщо немає, помістіть свою головну руку над тім'яної чакрою клієнта і налаштуйтеся на неї. Якщо ви і в цьому випадку не відчуєте вказівки, проскануйте передню і задню частини тіла, повільно ведучи вздовж них руки зверху вниз.
Дзакі- Кірі Дзёка-Хо: перетворення негативної енергії.
Слово «Дрогобицький завод автомобільних кранів» в перекладі з японської означає «негативна енергія», а слово «кирі» (від дієслова «Кіру») означає «різати». Дзёка-Хо - це техніка очищення. Вона вчить відсікання негативної енергії від будь-якого об'єкта. Однак у техніки є важливе обмеження: ніколи не використовуйте її на живу істоту. Для живих істот є інші техніки очищення, такі як кенёку, дзёсін, кокю-хо і Хансін кокецу -хо.
- тримайте предмет, який підлягає очищенню в своїй «неголовних» руці. На відстані близько 10 см від предмета зробіть своєю «головною» рукою три відтинають руху в горизонтальній площині. Після третього разу різко обірвемо рух. Відсікаючи повітря, сконцентруйтеся на своєму танден і затримайте дихання. Очистивши предмет, давайте йому протягом декількох хвилин Рейкі.
- якщо предмет не поміщається у вас в руках, покладіть його перед собою на підлозі. Якщо він занадто великий для вас, щоб працювати з ним, - наприклад будинок, - використовуйте лікування на відстані (по 2 ступені Рейкі).
Чим вона корисна:
- гармонізує чакри - кожну чакру окремо і між собою
- підсилює життєву енергію в організмі
- сприяє зціленню психосоматики
- спонукає до духовного розвитку
- розкриває якості серця
- допомагає пізнати справжню сутність людини.
В цілому балансування чакр розслабляє, заспокоює, надає легкість, свіжість, бадьорість.
Спосіб «семисвічника». Цей спосіб призводить до резонансу трьох вищих (духовно-душевних) чакр з трьома нижчими (тілесно-емоційними) чакрами. Серцева чакра (центр вищої любові) утворює в цьому методі середину.
Тримайте руки на кожній позиції по 5 хвилин, поки не відчуєте приплив енергії, проводите балансування лежачи або сидячи.
- покладіть обидві руки поруч на серцеву чакру і давайте Рейкі
- покладіть верхню руку на горлову чакру, а нижню на чакру сонячного сплетення. Знову давайте Рейкі.
- Покладіть верхню руку на «третє око», а нижню на крижову чакру, знову давайте Рейкі.
- Покладіть верхню руку на макушечную чакру, а нижню - на кореневу чакру. Давайте Рейкі.
Наведіть руки в зворотному напрямку. На завершення сеансу знову покладіть обидві руки на серцеву чакру. Полежіть ще кілька хвилин, прислухайтеся до внутрішніх відчуттів.
Хороше заземлення - вкрай важливий аспект Рейкі. Без хорошого і правильного заземлення немає стабільності, без стабільності немає можливості трансформації і внутрішнього зростання. Багато хто розуміє духовність як відірваність від Землі, від матеріального. Це абсолютно невірно! Тільки наше повне присутність на всіх рівнях призведе до духовного зростання. Хороша заземлений служить надійним фундаментом, на якому можна спокійно і впевнено практикувати.
Вправа 1.
Сядьте зручно на стілець, спина пряма. Розслабте тіло з голови до ніг і уявіть як з стоп і з куприка ростуть корені, що йдуть в землю. Вони безперешкодно проходять через підлогу, йдуть в грунт, проходять всі шари земної кори і досягають центру Землі. Відчуйте, як за цими коріння до вас надходить енергія і сила від Землі.
(Під час лікування іншої людини, або себе, уявляйте як за цими коріння до центру землі стікає брудна енергетика і згорає там).
Вправа 2.
Ви стоїте розслаблено, ноги на ширині плечей, стопи паралельно. Зробіть кілька глибоких вдихів. Потім переходите до природного ритму дихання. Ви повністю розслаблені. Ви вступаєте в контакт з силою Рейкі. Направте долоні до підлоги.
Уявіть, як світлові промені виходять з ваших чакр на долонях і стопах і з першої чакри. Відчуйте, як п'ять червоних променів з'єднують вас із Землею.
Через якийсь час (приблизно 15 секунд) покладіть руки на Хаара і відчувайте, як ви стоїте міцно обома ногами на землі і Земля вас несе і підтримує. Перебувайте якийсь час в своїх відчуттях, перш, ніж відкрити очі.