Сауна та лазневі сеанси не тільки забезпечують гігієну тіла і допомагають розслабитися в колі близьких людей, за допомогою парних процедур попереджаються і лікуються різні хвороби. Розберемося в питанні, чим корисна і шкідлива лазня при проблемах в системі кровообігу і чи можна паритися в лазні при гіпертонії.
Загальні правила
За методичними вказівками фахівців, ходити в лазню рекомендовано здоровим людям, а тим, у кого є патології, - тільки після консультації лікаря. При цьому:
- Температура в сухоповітряних парилках варіюється в межах 60-90 ° C, а у вологих - не більше 50 ° C.
- При першому підході перебувати в парильні рекомендується 5-10 хв. в наступні паряться в 2-3 підходи по 15-20 хв. з перервами близько 10 хв. З гіпертонією - за рекомендацією лікаря.
- Після їжі, алкоголю, слабкості і втоми, підвищують ймовірність кризу, при ситуативному стрибку тиску перебувати в сауні і лазні не можна.
Безладне відвідування і неправильну поведінку в сауні часто стають причиною негативних реакцій з боку серця і судинної системи. Тому в протипоказання до відвідування парильні часто підкреслюється, що лазня і гіпертонія - несочетаемостью. Хоча багато дослідників доводять, що лазня знижує тиск у гіпертоніків і навіть рекомендують її відвідування в якості лікування.
Процедури прогрівання і обмивання
Однозначно, що у людей з передумовами до високого артеріального тиску підхід до користування лазнею повинен бути обережним, паритися - тільки під контролем лікаря. При гіпертонії, коли спостерігається стійкий підйом систолічного і діастолічного тиску від 140/90 мм рт. ст. контроль повинен бути ще більше.
Гіпертензія може бути:
- Результатом постійного стресу, надлишкової маси тіла, склеротичного ураження судин.
- Супутнім симптомом інших захворювань: хворі нирки, атеросклерозу та інших проблем з судинами, вад серця, ендокринних порушень.
Постійно підвищений тиск без лікування призводить до серцевої недостатності, набряку легенів, зниження гостроти зору, порушення функції нирок і мозкового кровообігу, інсульту і інфаркту.
Гіпертонія може виникнути через надмірну вагу або при постійних стресах
Від того, яка у людини стадія артеріальної гіпертонії, і залежить сумісність лазні і гіпертонії:
У процесі процедур і після відвідування сауни або лазні тиск знижується і згодом утримується навіть на рівні норми. Але лікування лазнею гіпертонії має проходити під контролем перевіреного лікаря, підтримуючи основні приписи: дієту, прийом необхідних препаратів і лікувальні фізичні вправи.
Під впливом тепла парилки:
- Підвищується еластичність судин, вони розширюються, за рахунок чого знижується тиск.
- Зняття стресу, зменшуються серцеві навантаження, усуваються безсоння, тривога, поліпшується настрій.
- При потовиділенні виводиться рідину з організму - до 1,5 л.
Так що гіпертонія і сауна сумісні, якщо тиск підвищується не завжди, до 159/99 мм рт. ст. через втоми, стресів, хвилювань і може знижуватися без лікарських препаратів. Банні процедури в цьому випадку зміцнюють судинну систему, допомагають впоратися з нездужанням, зміцнюють здоров'я.
Якщо ж кризи трапляються часто, довго не падає тиск і спостерігаються збої серцевого ритму, то зрідка попаритися в лазні можна. Але з дотриманням вимог безпеки. Хоч сауна і знижує тиск, але іноді збільшується в'язкість крові через об'єднання тромбоцитів, що представляє можливі небезпеки при супутньому атеросклерозі. Тому консультуватися з фахівцем обов'язково. І приймати ліки, не заходити до сильно прогріту потельную, знизити час перебування.
У парильні у сусідів збільшується еластичність, через що вони засшіряются
Якщо ж тиск високий спостерігається постійно, а судини вже нееластична, то паритися заборонено. Як і якщо тиск підвищений разово. Ймовірні наслідки: гіпертонічний криз, інсульт, інфаркт.
Правила поведінки в помивочной і парильні
При підвищеному тиску процедури не проводять. Суховоздушная лазня більше підходить для гіпертоніка, ніж парова: випаровування проходить вільніше, і жар сприймається легше.
Паритися довго не рекомендується. Дослідження показали, що у здорових людей через 20 хв. судини розширюються, тиск знижується. При збільшенні часу перебування спостерігаються порушення обмінних процесів. Таку ж дію надає і надмірно високий жар. Для хворих на гіпертонію оптимальний триразовий захід у потельную, в середньому по 5-20 хв. згідно індивідуальної чутливості.
Лікарі Л. К. Свиридова, Л. Т. Піменов, досліджуючи лікування гіпертонії за допомогою сауни і водних процедур, довели їх ефективність в 98%. Рекомендувалося обов'язково плавати у воді з t 27 ° С близько 15 хв. перед тим як паритися. Але контрастні обливання, що підвищують тонус, гіпертонікам протипоказані.
Після парильні в невеликій кількості п'ють чай, мінеральну воду, проводять масаж волосистої частини голови, комірцевої зони, ніг.
Гіпертонія і лазня цілком сумісні, але тільки поза загостренням і при перших стадіях захворювання. Обов'язково контролювати тиск перед процедурою і при будь-якому погіршенні самопочуття покинути парну. Якщо стався криз, прикласти до голови холодний рушник і викликати швидку медичну допомогу.