Досить часто в спа-програмах для схуднення пропонується відвідування термічних кімнат - лазень, саун, лазень, хамама. Вважається, що подібні процедури ефективно дозволяють позбутися від зайвої ваги. Мовляв, в лазні жир просто витоплюється з організму, і ніякі таблетки для схуднення не потрібні, буквально десяток сеансів - і зайвої ваги як не бувало! Насправді, не все так просто. Стійкий міф про схуднення в сауні склався неспроста, але вірити в нього безоглядно теж не варто.
Чому говорять, що в лазні худнуть
Формально, що цікаво, так і є, в лазні вага втрачається. Після сеансу в парильні або в сауні (неважливо, який варіант ви віддаєте перевагу, сухий або парної), на вагах ви побачите мінус пару кілограмів. Але справа в тому, що це - всього лише втрачена рідина. І відновити баланс ви зможете, як тільки вип'єте достатню кількість води. Тому розраховувати на серйозну втрату ваги в лазні не доводиться. Тим більше, жодним чином на підшкірно-жирову клітковину лазня не впливає. Навіть якщо ви будете чадіти біля самої печі. заберетеся на верхні полиці і героїчно висидівши півгодини, замотати в плівку і обмазалися цілющою косметикою. вам це не допоможе стати стрункішою. Більш того, подібні процедури небезпечні! Перегрів, тим більше, в плівковому «коконі», який просто обожнюють застосовувати для більшого «пропотівання» неписьменні працівники спа-салонів, призведе до непритомності, серцевого нападу або гіпертонічного кризу. Але ніяк не до втрати зайвих кілограмів. Втім, якщо ви запроторять на лікарняне ліжко, то на казенній столовской їжі схуднете. Але чи варто пара кілограмів таких жертв і, тим більше, страшного ризику?
Баня - це місце відпочинку. а не мук. Не варто перетворювати парилку в катівня камеру. Якщо вже ви хочете схуднути, то робіть це з розумом, застосовуючи всі можливості лазні для того, щоб якомога легше і ефективніше розлучитися з непотрібними кілограмами.
Як худнути за допомогою лазні
Як відомо, зайва вага - це не тільки жир, але і серйозні внутрішні набряки, які непомітні при традиційній діагностиці, але вони складають левову частку надлишкової маси. Тому за допомогою лазні ви можете позбутися якщо не від жиру, то від зайвої і зовсім не потрібною вам води. Вам, як мінімум, стане легше ходити, дихати і вести більш активний спосіб життя. На жаль, повним людям найскладніше вибратися з замкнутого порочного кола: зайва вага заважає активності, а без активності складно скинути вагу. Тому, відвідуючи лазню, ви зможете полегшити в прямому сенсі слова свої статки.
Важливо! Розпивання алкоголю, в тому числі, улюбленого багатьма пива в процесі схуднення неприпустимо. По-перше, тому що алкоголь притуплює чутливість шлункових рецепторів і одночасно пробуджує апетит. Аперитиви, до слова, і створювалися як напої для підвищення апетиту. І подавалися разом з холодними закусками перед обідом. Випивши навіть келих вина або кухоль пива, ви зведете нанівець всі свої зусилля по приведенню тіла в порядок. До речі, алкогольні напої моторошно калорійні. І, чим міцніше і солодше, тим небезпечніше для фігури. Тому «запивати баню» найкраще чаєм або трав'яним настоєм, і, якщо у вас немає проблем з тиском, ягідним морсом. Справа в тому, що журавлина має сечогінний ефект, і на тлі втраченої в лазні рідини може опустити тиск до межі. Якщо ви гіпотонік, щось не застосовуйте журавлинні настойки, компоти або морси в поєднанні з лазнею. Їх можна пити окремо протягом тижня між банними сеансами.
Також не варто відразу після парної занурюватися в холодну воду. Навпаки, слід деякий час посидіти в передбаннику, відпочити в теплі, поспілкуватися з друзями, в карти пограти, чаю випити, а потім повторити процедуру ширяння. До речі, ми не випадково згадали карти - любителі і професіонали покеру, ті самі, що виграють мільйони в онлайн і оффлайн турнірах, як правило дуже ретельно стежать за своїм здоров'ям і намагаються дотримуватися здорового способу життя. Наприклад, регулярні другого за розміром у світі покер руму - сайту Full Tillt Дженіфер Хафман не раз зізнавалася, що любить баню і сауну за те, що сауну дозволяє очистити організм, зігрітися і зібрати думки до купи. Трьох-чотирьох заходів по десять-п'ятнадцять хвилин буде цілком достатньо. А прохолодним басейном можна завершити вже повний сеанс банних процедур. Холодна вода закриє пори і дозволить шкірі скоротитися, що теж дуже корисно при схудненні - ви ж не хочете обвіснуть таким собі молодим шарпея?
Після закінчення всіх банних процедур варто намазати тіло зволожуючим кремом і почекати пару годин з прийомом їжі. А найкраще в день банної процедури обмежитися легким вечерею з фруктів, сиру, свіжих або тушкованих овочів, щоб не завантажувати організм, який якраз знаходиться в стані оновлення. Такий «розвантажувальний день» дозволить вам втратити як мінімум півкіло зайвої ваги (і це буде не тільки вода, але і жирові запаси, які на тлі урізаного раціону і активізації метаболізму організм понюхає на внутрішні процеси). Десятка щотижневих банних сеансів вистачить, щоб ви позбулися пари розмірів.
А ви часто відвідуєте баню?