Під час вигодовування малюка грудьми матуся повинна уважно підбирати продукти харчування, які збирається вживати. Від них залежатиме якість грудного молока, що приносять всі корисні вітаміни та мінерали в організм малюка. Завдяки ретельно підібраній їжі жіночий організм зможе швидко відновитися після пологів. Важливу роль відіграє придбання колишньої стрункої фігури.
Протягом перших двох місяців після появи малюка на світ жінка повинна уважно ставитися до підбору страв. У цей період відбувається адаптація, тому продукти з часом можна поступово вводити в раціон. Важливо завжди звертати увагу на реакцію малюка. При наявності кольок і діатезу не допускається далі є ту чи іншу страву.
Дієтологи рекомендують виключити з раціону солоні, смажені, жирні і пряні страви. Вони негативно впливають на роботу кишечника і можуть привести до отруєння. При годуванні грудьми важливо є дієтичну різноманітну їжу. Не допускається зловживання одним блюдом, адже воно може викликати алергію. Баклажани при грудному вигодовуванні - улюблений продукт, який позитивно впливає на організм матусі.
Овоч можна їсти, коли малюкові виповниться 3 місяці
особливості вживання
В першу чергу слід уточнити, що кольорові овочі та фрукти слід їсти при годуванні грудьми з великою обережністю. У них міститься каротин, який досить часто є причиною алергічної реакції. До цієї групи слід віднести і баклажани.
Баклажани мамі, що годує дають можливість наситити організм корисними компонентами. З їх допомогою поліпшується робота серцево-судинної системи. Компоненти допомагають швидко відновитися і розвиватися організму малюка після появи на світло.
Якщо їсти баклажани в помірній кількості, то можна набратися сил, енергії і добре підбадьоритися. Саме тому повністю відмовлятися від кольорових овочів не слід. Вони легко засвоюються в шлунково-кишковому тракті, якщо приготовлені в відвареному вигляді. Головне, не забувати про почуття міри в цьому питанні.
Позитивний вплив на організм
Чи можна мамі, що годує баклажани, адже вони роблять позитивний вплив на її організм:
- покращує роботу судин і служить профілактикою розвитку анемії;
- позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту;
- в організмі попереджається розкладання продукту, яке негативно впливає на стан всіх внутрішніх органів;
- покращує кровообіг;
- рекомендовано включити в раціон харчування при наявності діагностованого недокрів'я;
- нормалізує роботу печінки і нирок;
- налагоджує функціонування обмінних процесів;
- допомагає позбутися від запору і відновити стілець;
- використовується навіть для послаблення кишечника малюка при запорах;
- профілактичний захід проти розвитку цукрового діабету і подагри;
- покращує роботу імунної системи, яка захищає від вірусів і простудних захворювань.
Як правильно їсти баклажани при ГВ?
Чи можна баклажани і в якій кількості їх слід їсти, необхідно дізнатися перед вживанням у свого лікуючого лікаря:
- Вперше спробувати продукт можна тільки тоді, коли малюкові виповниться три місяці.
- Якщо цей овоч жінка активно їла під час вагітності, то термін можна скоротити до двох місяців.
- На першому етапі введення в раціон допускається з'їсти всього один шматочок овоча, який був попередньо ретельно протушкувати. За реакцією малюка після цього слід спостерігати протягом 48 годин. Якщо негативні прояви не були виявлені, то доза може бути збільшена в два рази.
- Якщо у малюка проявляється погане перетравлення овочу, то його необхідно виключити. Наступний раз спробувати ввести його в раціон дозволяється не раніше, ніж через три тижні.
- Можливо правильно визначити негативну реакцію, якщо не пробувати одночасно вводити в раціон харчування відразу кілька продуктів.
- Не допускається переїдання. Оптимальним протягом доби вважається поїдання ста грамів баклажанів. Граничною вважається норма в триста грамів.
- Свій вибір найкраще зупинити на вареному, запеченому або тушкованому варіанті страви. Вони не роблять надмірне навантаження на травну систему.
- У процесі приготування допускається використовувати соняшникову, оливкову олію. Для деяких рецептів знадобиться сметана.
- У процесі готування баклажани мають властивість вбирати масло, тому стають дуже жирними. Для усунення такого ефекту після приготування можна опустити їх в холодну воду на десять хвилин.
- Допускається є тільки якісні баклажани. Молоді плоди не утворюють гіркоту при готуванні. Простежте за тим, щоб на зрізі не було чорних крапок або плям.
Шкідливий фактор вживання баклажанів
Дозволяється їсти даний вид овочів тільки в тому випадку, якщо у малюка не спостерігаються висипання і проблеми зі стільцем. У тому випадку, якщо такі прояви мають місце бути, то не слід назавжди говорити: «Ні баклажанів!» Експеримент з вживанням можна буде продовжити через кілька тижнів повторно. Найчастіше навіть після першого вживання повністю відсутні негативні прояви. В такому випадку корисний овоч допускається є в помірній кількості мамі, що годує.
Тушковані баклажани слід їсти з тримісячного віку. За цей період в організмі малюка вже встигнуть сформуватися необхідні ферменти.
Гіркота піде, якщо попередньо залити баклажан водою
Вживати допускається тільки свіжий і соковитий овоч. Дітям до року перед вживанням важливо добре помити всі овочі. Не можна їх їсти без необхідної термічної обробки. Від смаженого варіанти страви досить часто виникає печія або сильний розлад. При запіканні допускається використовувати оливкову олію і трохи запашної трави.
Вперше спробувати овоч найкраще в першій половині дня. Не слід робити це натщесерце.
Можна чи ні їсти баклажани при набряках? Вони можуть навіть служити ефективною профілактикою недуги. Народна медицина рекомендує пити сік натертого баклажана по одній столовій ложці один раз в день перед їжею. Цей склад сприяє виведенню з організму холестерину і вбиває шкідливі бактерії.
Читайте також:
Додаткові заходи безпеки
- Купувати продукт можна тільки в спеціально відведених для цього місцях. Від покупки товару, який довго пролежав на сонці, краще всього відмовитися.
- Овоч повинен мати приємний зовнішній вигляд. Найкраще зупинити свій вибір на цілісному і свіжому продукті. Він не повинен мати пошкоджену структуру.
- Необхідно ретельно промити його перед вживанням в їжу.
- Баклажани можуть гірчити. Для усунення цього неприємного прояви слід нарізати їх заздалегідь і сипати сіллю. Можна також на двадцять минути залити їх водою.
У плодах у великій кількості міститься соланін. Раніше вважалося, що цей компонент негативно впливає на стан і організм дитини. Однак таке твердження вважається неправильним. Його негативний вплив може викликати тільки печію у матусі. Для того, щоб уникнути такої негативної ситуації, слід купувати тільки молоді плоди.
Рагу з баклажана
Мамочка може є синенькі в будь-якому вигляді і кількості. Тушковані баклажани матимуть позитивний вплив на організм жінки. Можна побалувати себе рагу, в яке в якості інгредієнта додають синенькі.
Для збереження здоров'я матері і дитини слід вживати в їжу достатню кількість овочів, багато гуляти на свіжому повітрі і не нервувати.