Вирішивши всерйоз взятися за загартовування дитини, батьки стикаються з величезним вибором самих різних способів загартовування. Різноманітні методики загартовування, розроблені докторами, мають свою спрямованість, але загальними залишаються використовувані засоби: повітря, вода і сонце.
Які бувають методи загартовування?
- повітряні ванни;
- сонячні ванни;
- водні процедури;
- фізичні вправи.
Наприклад, лазня відноситься до контрастних водних процедур. Загартовування гарячою парою і охолодження після парилки сприяє поліпшенню кровообігу, особливо в слизових верхніх дихальних шляхів, а механічна дія мочалкою або віником стимулює мікроциркуляцію крові в верхніх шарах шкіри.
Занурення в ополонку прирівнюється до купання у відкритих водоймах, але покликане швидше продемонструвати рівень підготовки дитячого організму, ніж виступати в якості процедури загартування.
Способи загартовування можна умовно розділити на традиційні і нетрадиційні види. До традиційних відносять мінімізацію захисту дитини від умов навколишнього середовища.
Нетрадиційні методи загартовування мають на увазі інтенсивний вплив на організм холодної води, снігу і повітря.
Перехідним методом загартовування організму дитини можна вважати контрастні процедури: душ, обтирання, ванни для ніг, російська лазня та ін. Такі процедури не допускають сильного переохолодження організму, даючи йому час відпочити від короткочасного впливу фактора холоду.
У чому полягає відмінність нетрадиційних методів загартовування?
Дитячий організм чуйно реагує на будь-які фізичні подразники, тренуючи систему адаптації до зовнішніх умов. Така властивість називається загальним адаптаційним синдромом.
Нетрадиційні методи загартовування можуть негативно позначитися на здоров'ї малюка. »«
Чому так відбувається?
Загальний адаптаційний синдром підрозділяється на 3 стадії:
- тривожна (активується кора надниркових залоз, викликаючи зменшення обсягу лімфовузлів, вилочкової залози і селезінки);
- резистентна (розвиток гіпофункції кори надниркових залоз і нормалізація реакції на подразник);
- стадія виснаження.
Загартовування за методикою Порфирія Іванова
Порфирій Іванов не вважав загартовування чимось неприродним. Якщо слідувати вченням Порфирія Іванова, то система загартовування орієнтована не стільки на фізичне зміцнення організму, скільки на духовно-моральне виховання особистості.
Хтось вважає загартовування по Іванову філософією, а хтось слід його вченням і досягає результатів. Якщо батьки бачать сенс у правильному становленні світогляду свою дитину, прищеплення йому гуманістичних принципів відносин між людьми, вмінню знаходити спільну мову з природою і жити з нею в єднанні, то варто звернути увагу на методику загартовування по Іванову.
Загартовування за методикою доктора Комаровського
Загартовування доктор Комаровський бачить як щоденні короткі процедури обтирань або обливань, яким слід приділяти близько 30 хвилин в день. Під загартовуванням Комаровський має на увазі кардинальну зміну звичного способу життя на користь здоров'я дитини.
Загартовування тривіальними процедурами доктор Комаровський просто не визнає. Обтирання, обливання, провітрювання - все це не принесе користі, якщо не вирішені основні питання. Загартовування дітей Комаровський бачить в складанні і дотриманні розпорядку дня, дозованої освітньої навантаженні, правильній їжі, повноцінний сон, одязі, що відповідає погоді і активності, заняттях спортом.
Загартовування дитини потрібно лише тоді, коли природна робота його захисних механізмів дала збій. Процедури загартовування будуть ефективні в тому випадку, якщо у всієї родини є готовність почати і підтримувати правильний спосіб життя заради дитячої та власного здоров'я.
Загартовування за методикою Толкачова
Загартовування за методикою Гребенкина
Дівчатка! Давайте робити репости.
Завдяки цьому до нас заглядають фахівці і дають відповіді на наші запитання!
А ще, ви можете задати своє питання нижче. Такі як ви або фахівці дадуть відповідь.
Спасибки ;-)
Всім здорових малюків!
Пс. Хлопчиків це теж стосується! Просто дівчаток тут більше ;-)
Сподобався матеріал? Підтримайте - зробіть репост! Ми намагаємося для вас ;-)