Багато хто страждає від змін погоди: яке атмосферний тиск вважається нормальним для людини, і як уникнути поганого самопочуття ви дізнаєтеся в цій статті. При нормальному атмосферному тиску на людину тисне повітряна маса вагою в 10500 кілограмів! Ми не відчуваємо цього природного вантажу, так як в організмі присутній кисень в розчиненому стані.
Норма атмосферного тиску
Діапазон в 750-760 мм рт.ст. вважається нормальним. Лікарі знають, що багато людей швидко пристосовуються до будь-яких умов. Навіть далекі перельоти і зміна кліматичних поясів ніяк не впливають на їхнє самопочуття.
Однак більшість є метеозалежними, і чуйно реагують на зміни погодних умов. Сильні мігрені і слабкість, запаморочення можуть проявлятися під час стрибків атмосферного тиску. Найчастіше пацієнти страждають захворюваннями серцево-судинної та ендокринної систем. Бурхлива реакція на зміни погоди обумовлена швидким ритмом життя, перенаселеності міст і погіршенням екології. Подолати залежність допоможе здоровий спосіб життя:
- біг і ходьба на свіжому повітрі;
- зниження маси тіла;
- усунення шкідливих звичок;
- загартовування і плавання;
- збалансоване харчування.
На самопочутті людини зазвичай позначається різка зміна атмосферного тиску - більше 1 мм рт. ст. / 3 години. Світовий стандарт вимірювання артеріального тиску - Паскалі. Нормою вважається 101,3 кПа, що дорівнює 760 мм рт.ст.
Природними «барометрами» стають пацієнти, які страждають перепадами тиску, алергіки, астматики. Крім того, зміни погодних умов відображаються на самопочутті людей з атеросклерозом, остеохондрозом, ревматичні недугами, захворюваннями ЦНС. За статистикою, 30% чоловіків і 50% жінок в нашій країні страждають від погодної «залежності».
Занадто високий артеріальний тиск призводить до скорочення частоти пульсу і зниження систола. Дихання стає глибоким і рідкісним. Слух і нюх можуть трохи знизитися, а голос звучить приглушено. Може з'явитися відчуття сухості слизових і оніміння шкірного покриву.
Знижений артеріальний тиск характеризується поглибленим і частим диханням, падінням кров'яного тиску. Кількість червоних тілець в складі крові збільшується. Через надходження меншої кількості кисню може відчуватися труднощі наповнення легенів повітряною масою. Пережити важкий день буде нескладно. Чим менше паніки і навантаження, тим краще. Пацієнтам з хронічними захворюваннями, що загострюються в період перепадів артеріального тиску, слід проконсультуватися з лікарем з приводу прийому лікарських препаратів.
Зміни атмосферного тиску: швидке реагування
Нормальний показник 760 мм рт.ст. буває рідко. Ясна погода характеризується підвищеними показниками, відсутністю перепадів температури і вологості. Гіпертоніки і алергіки реагують на такі зміни.
Від безвітряної погоди, під час якої збільшується загазованість у містах, страждають пацієнти з проблемами дихання. Чим вище АТ, тим менше лейкоцитів в крові. Відповідно, збільшується ризик інфекцій. Правильний режим дня допоможе впоратися з погодними змінами:
Крім того, можна прийняти настоянку глоду або пустирника, щоб заспокоїтися. Поліпшити стан допоможуть гірчичники на литках.
Зниження АТ відчувають сердечники, які страждають внутрішньочерепних тиском. Вони можуть відчувати брак кисню, турбують болі в кишечнику, відчувається загальна слабкість. Зниження розумової та фізичної навантаження в період погодного «кризи» допоможе нормалізувати самопочуття.
особливості метеозалежності
Погодні «нездужання» виражаються в «ватності» ніг, суглобових болях, появі набряклість. Прискорене серцебиття і зменшення плинності крові можуть статті причиною утворення тромбів.
Основною скаргою в дні зміни погодних факторів є мігрень. «Стиснення обручем» голови, порушення зору, нудота заважають плідно працювати і взагалі приймати якісь рішення. Кільця навколо кластерні болі або зосередження спазмів в районі носа або брів може вибити з колії.
Перепади вологості також впливають на здоров'я людини. Мала вологість призводить до подразнення слизової носа, що швидко відчувають алергіки і астматики. Щоб уникнути дискомфорту, додатково зволожують носоглотку сольовим розчином. Підвищення вологості до 90% призводить до загострення суглобових і ниркових недуг.
Якщо ви недобре почуваєтеся в вогкості, то слід мінімізувати час перебування на вулиці. Чим тепліше ви одягнетеся, тим краще будете себе відчувати. Вітаміни допоможуть подолати високу вологість і не застудитися.
Відновлення організму відбувається під час сну. Якщо температура повітря в спальні перевищує +17 градусів, то ви будете прокидатися, а відпочинок не додасть бадьорості. Занадто холодне або жаркий температурний режим в кімнаті для сну шкідливий. Якщо артеріальний тиск знижений, а температура повітря, навпаки, підвищена, то пацієнти з серцево-судинними та дихальними захворюваннями відчувають себе не дуже добре.