Калькулятори можуть допомогти вам в складанні тренувальних програм, спрогнозувати результати на змаганнях, правильно підібрати вагу при виконанні проходки.
Калькулятори можуть передбачити:
- скільки Ви можете вичавити на максимум;
- скільки повторень Ви зможете зробити з певною вагою;
- яку вагу Ви зможете підняти в певній кількості повторень.
Калькулятор максимального ваги
Калькулятор пророкують вага, який Ви теоретично можете підняти в одному повторенні, якщо відомо, яку вагу Ви піднімаєте в певній кількості повторень.
калькулятор повторень
Калькулятор пророкує кількість повторень, які Ви теоретично можете зробити з певною вагою за умови, що Ви вже знаєте свій максимальна вага в одному повторенні. Калькулятори розрахований для розрахунку кількості повторень з вагою не менше 75% від максимального.
Калькулятор робочої ваги
Калькулятор пророкують, з якою вагою Ви можете зробити задану кількість повторень за умови, що Ви вже знаєте свій максимальна вага в одному повторенні. Калькулятор розрахований для розрахунків в діапазоні 2-10 повторень.
В основу розрахунків були покладені модифіковані формули Матті Бржикі. Калькулятори досить точні при розрахунку тренувань з діапазоном повторень від 2-х до 10-ти.
Для максимальної точності розрахунків було запроваджено «Поправочний коефіцієнт», який розраховується індивідуально для кожної людини за допомогою тих же самих калькуляторів. Він базується на основі Вашого попереднього навчання і може залежати від виду розраховується вправи.