Аріана Гранде - це популярна актриса і співачка родом з Америки, яка постійно радує телеглядачів і шанувальників своєї добре злагодженої фігуркою, але ж всього кілька років тому у неї була зайва вага.
Як відомо, красиве струнке тіло вимагає дотримання дієти і регулярних занять спортом - саме таких правил дотримується актриса Аріана Гранде.
Коли люди побачили, що відома американська співачка Аріана Гранде сильно схудла, вони вирішили, що всьому виною жорстка дієта, але це зовсім не так: з її слів, вона просто відмовилася від шкідливої їжі, і кілограми почали буквально танути.
Ще до схуднення зріст і вагу Аріани Гранде були рівні 155 см і приблизно 57-60 кг відповідно, зараз же дівчина важить всього 47 кг. Вона любить займатися медитацією і здійснювати піші прогулянки, причому робить це з завидною регулярністю. Тим, хто хоче так само змінити свою фігуру, як це зробила сама Аріана, необхідно збільшити фізичну активність, в іншому випадку швидкого результату не слід очікувати.
Аріана Гранде: зріст 155 см, вага 47 кг
Аріана Гранде схудла: до і після
Дізнатися, на скільки схудла Аріана Гранде, не представляється можливим, тому як він весь час тримала свою попередню масу потай. Зараз у неї абсолютно ідеальні пропорції, і все завдяки здоровому способу життя.
Як зізнається співачка, підібрати програму схуднення їй допомагали дієтологи, а тепер вона планує самостійно свій раціон, на що йде багато часу, тому що доводиться ретельно вибирати продукти, а не купувати перші-ліпші на очі.
Секрети схуднення від Аріани Гранде
- Потрібно займатися спортом, більше ходити пішки і танцювати - це замінює кардіотреніровки;
- Вода - її вічний супутник, і без пляшки мінералки складно зустріти Аріану, адже рідина грає важливу роль для організму;
- Харчування - 70% успіху: не можна їсти солодощі, борошняне і жирні страви. Сама актриса, як і багато дівчат, любить шоколад, але дозволяє собі є його лише в рідкісних випадках.
Аріана Гранде схудла: фото до і після
Правила схуднення від Аріани Гранде
- Їсти потрібно тільки здорову їжу: це можуть бути каші, овочі, фрукти, зелень, знежирені кисломолочні напої. М'ясо і риба заборонені: вона вважає, що містяться в них речовини можна отримати з рослинної їжі;
- Щоб знижувати вагу так, як худла Аріана Гранде, знадобиться 1-3 місяці, і весь цей час доведеться користуватися її секретами, а в подальшому дотримуватися правильного харчування, щоб знову не набрати кілограми.
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Дієта Аріани Гранде: меню
Дане меню є всього лише прикладом, яким раніше користувалася вже схудла Аіріана Гранде, і його може кожен міняти самостійно, орієнтуючись по продуктам:
- Вранці з'їдаємо невелику тарілочку вівсяної каші з додаванням порізаних фруктів, п'ємо чай;
- Перекушуємо горішками;
- Обідаємо легким супом і овочевим салатом;
- На полуденок з'їдаємо трохи полуниці або винограду;
- Вечеряємо вегетаріанськими котлетами і овочами.
Рецепти дієти Аріани Гранде
Рецепт вегетаріанських котлет:
- Натираємо 400 г моркви, змішуємо з консервованою квасолею;
- Додаємо подрібнену цибулю, перемішуємо, висипаємо борошно, солимо і додаємо мелений чорний перець;
- Розминаємо руками і даємо постояти 15 хвилин, щоб «фарш" не розклеювався;
- Ліпимо котлетки, перед смаженням валяємо кожну з них в панірувальних сухарях.
Рецепт овочевого салату:
- Ріжемо соломкою огірки і дайкон;
- Подрібнюємо зелена цибуля та салатні листя;
- Перемішуємо, заправляємо оливковою олією з додаванням оцту.
Рецепт вегетаріанського супу:
- Заливаємо водою сочевицю, ставимо на плиту і доводимо до кипіння, після чого зменшуємо вогонь;
- Обсмажуємо на сковороді нарізану цибулю, часник і терту моркву;
- Змішуємо всі зі спеціями і поміщаємо в каструлю;
- Варимо 7 хвилин, кидаємо трохи естрагону, солимо, посипаємо зеленню і через 5 хвилин вимикаємо.
Дивлячись на схудлу Аріану Гранде, складно уявити, що їй вдалося домогтися значного результату без жорсткої дієти, але це насправді так і є: на думку дієтологів, саме на правильному харчуванні можна ефективно корегувати вагу, при цьому не завдавши шкоди власному здоров'ю.
Як виглядає зараз Аріана Гранде: фото
Важливе значення при схудненні Аріани Гранде грали і спортивні заняття: вони їх відвідувала регулярно, але зараз продовжує займатися тільки танцями зі своїм хореографом.
У комплексі саме зміна раціону і способу життя в цілому вплинули на фігуру, тому тим, хто хоче позбутися від кілограмів, слід звернути увагу на це в першу чергу.