Недоліки: яблука ви зненавидите
Привіт, мої дорогі читачі
Сьогодні я хочу розповісти про те, як я прийшла до "яблучної" дієті, допомогла мені вона в короткі терміни, які були наслідки і, найцікавіше, результат!
До речі, в Інтернеті цих дієт море! Я прочитала і про "білкову", і про "улюблену", і про "шоколадну", в загальному, все навіть і не згадаю. Мені сподобалася "яблучна" дієта.
Існує багато варіацій цієї дієти.
Найсуворіший раціон - 1,5 кг яблук в день і все. Також, буває і з додаванням кефіру, сиру, вівсяної каші і сиру. Загалом, ви вибираєте під себе.
Я не ризикнула харчуватися одними яблуками, але різко збільшила їх в своєму раціоні.
Звичайно, якщо ви хочете схуднути, то вам потрібно виключити шкідливі продукти і залишити тільки ті, які корисні і низькокалорійні. І, звичайно, спорт, без нього нікуди.
Так виглядало моє харчування все 7 днів:
Сніданок. Вівсяна каша і яблуко
Перекус. Яблуко і трохи ягід
Обід. Сир (без нічого) і яблуко
Вечеря. Салат з капусти і яблуко
Крім цього, я пила багато води, чаю, кави. Харчування було однотипним, а яблука доводилося запихати в себе. Насправді, голодно не було, тому що харчувалася часто. До кінця дієти вже не хотілося так сильно є, як з самого початку, але бувало, що хотілося їсти, тому я відразу ж з'їдала або салат, або фрукти.
Також, я займалася спортом, щоб уже точно був ефект. Я почала більше ходити ввечері і бігати вранці. Днем я могла вдіяти вправи на ноги і покачати прес. Виконувала я все це через день, тому що енергії б мені не вистачило, і після бігу ноги на наступний день хворіли. До речі, про біг - я бігала интервально, тобто, п'ять хвилин йшла, дві хвилини бігла і повторювала цей цикл близько п'яти разів. Вантажити я себе не хотіла, а вже, тим більше примушувати! Я така людина, що якщо мені не в радість спорт, то я більше їм не займаюся, так що, тут дуже важливо поступово себе завантажувати фізичними завантаженнями.
А ще дуже важливо пити багато води, щоб не зневоднювати організм.
По закінченню дієти я була задоволена результатами. Так що так, я змогла трохи підтягнути своє тіло за тиждень за допомогою "яблучної" дієти і спорту.
На ваги я не орієнтувалася, тому що всі ми знаємо, що найважливіший результат - візуальний!
Які були наслідки? Тепер я не можу нормально дивитися на яблука, тим більше є їх! Все інше було в нормі.
ПІДСУМКИ моєї роботи над собою. Фото "до" я не робила, оскільки думала, що нічого не зміниться, зате "після" є. Скажу відразу, що я не сильно відрізнялася б, але, все-таки, візуально стала менше. Пристойно я схудла з моменту, як перестала їсти м'ясо (мій відгук про вегетаріанство), а цей досвід - шліфовка проблемних зон.
