Хронічний стрес - хвороба нашого століття. Його причиною є постійне фізичне, емоційне і інтелектуальне напруження. Стан хронічної втоми призводить до зниження імунітету та розвитку безлічі захворювань. Ефективним способом боротьби зі стресами є антистресовий (нейроседативний) масаж, який дозволяє зняти втому і повернути працездатність.
За допомогою антистресової масажу:
- розслабляються м'язи, знімається втома;
- знімається психологічне напруження, мобілізується розумова діяльність;
- активізуються процеси саморегуляції;
- організм очищається від шлаків і омолоджується;
- нормалізується робота серцево-судинної системи;
- нічний сон стає міцнішим;
У антистресовий масаж включаються маніпуляції, що діють як на фізичному, так і на психологічному рівнях. Під час сеансу масажу активізується робота м'язів, мозку і всіх внутрішніх органів.
Для ефективності масажу попередньо рекомендовано прийняти теплий душ і витертися рушником. Якщо на тілі є синці, порізи або подряпини, їх необхідно обробити. Антистресовий масаж може проводитися на конкретній частині тіла або комплексно. В цьому випадку маніпуляції проводяться на спині, животі, нижніх і верхніх кінцівках, шиї і грудній клітці. Такий охоплення масажем всього тіла дозволяє максимізувати корисну дію на організм в цілому і нервову систему зокрема.
Масаж рекомендовано починати зі спини, приділяючи особливу увагу області попереку, широким м'язам і боків грудної клітки. Після спини масажується задня частина нижніх кінцівок, в тому числі і сідниці. Далі переходять до масажу передньої частини нижніх кінцівок і живота. В процесі процедури здійснюються кругові рухи по напряму годинникової стрілки. Після опрацювання живота масажист масажує область грудей і руки. В якості окремої процедури може виконуватися масаж голови, однак антистресовий масаж цього не передбачає. Після масажу слід витримати трохи часу повного спокою.
Під час процедури майстер може використовувати спеціальні антистресові масла, які посилюють мікроциркуляцію крові, підвищують пружність шкіри і надають особливий антураж, що відбувається завдяки своєму аромату.
Для досягнення стабільного позитивного результату призначається не одна процедура масажу, а комплекс, що має на увазі щоденне відвідування фахівця протягом 7-10 днів.
Антистресовий масаж не має особливих протипоказань. але варто враховувати стан здоров'я массируемих зон. Так, наприклад, не можна масажувати зони, уражені онкологією або трофічними виразками. Також масаж протипоказаний людям з інфекційними і хронічними захворюваннями в гострій фазі.
Кваплива життя мегаполісу часто не залишає часу звернути увагу на власне здоров'я. Але з кожним днем все більшу кількість людей зупиняють час і знаходять можливість позбутися гнітючого вантажу повсякденності за допомогою масажу, повертаючи собі життєві сили і гарний настрій.