Щоб дитина росла здоровою, крім масажу, з ним необхідно щодня займатися гімнастичними вправами.
Уже в перші місяці життя він рефлекторно виконує окремі види фізичних вправ. У міру зростання і розвитку дитини
масаж спини і живота рекомендується поєднувати з нескладними фізичними вправами. Необхідно пам'ятати, що для кожного малюка слід вибрати індивідуальний комплекс вправ, який би відповідав його станом здоров'я. Щоб правильно підібрати дитині комплекс вправ, потрібно проконсультуватися у лікаря. Але існує кілька правил, якими повинна керуватися кожна мати.
1. Комплекс вправ повинен бути складений так, щоб в нього входили вправи для всіх груп м'язів, серед яких важливе місце слід відводити общеразвивающим вправам. 2. Комплекс вправ необхідно формувати за принципом від простого до складного. 3. Поступово потрібно збільшувати фізичні навантаження за рахунок повторень одного і того ж вправи. Якщо в перші дні занять він повинен повторювати кожну вправу 2-3 рази, то через кілька днів йому можна запропонувати зробити їх 4-5 разів. 4. Про час, витрачений на гімнастичні вправи слід домовитися з лікарем. Поступово його можна збільшувати. 5. В процесі заняття фіззарядкою дитина не повинна перевтомлюватися. Всі вправи повинні приносити малюкові радість.
Гігієнічні вимоги для проведення масажу дитини
Масаж і гімнастику здорової дитини можна починати з 1,5-2 місяців. Виконувати масаж слід щодня не раніше, ніж через 40 хвилин після їжі або за 25-30 хвилин до їжі. Досить проводити сеанс масажу 1 раз в день. Не рекомендується робити масаж перед сном.
Проводити масаж потрібно у світлій провітреній кімнаті, температура повітря в якій не повинна бути нижче 22 градусів. У теплу пору року масажувати дитини можна оголеним, а взимку, восени і ранньою весною тіло дитини потрібно прикрити, залишивши відкритою лише пацієнт в даний момент ділянку. Не рекомендується при масажі використовувати креми і присипки. Масаж необхідно робити м'яко і ніжно. Дуже важливо стежити за реакцією на масаж дитини, яка повинна бути позитивною. Якщо дитина з якихось причин погано реагує на масаж, його слід перервати. Рухи при виконанні масажу повинні бути спрямовані по ходу кровоносних судин. Область печінки при массировании живота необхідно обходити. Також потрібно обходити при масажі статеві органи дитини, а при массировании спини не можна застосовувати ударні прийоми (поплескування, биття) в області нирок. Проводити масаж і гімнастику дитини слід протягом 6-7 хвилин. При невеликих почервоніння на шкірі дитини в результаті діатезу масаж потрібно проводити обережно, уникаючи ділянки з висипаннями. Якщо ж висипання стали значними, масаж в цей час проводити не слід. Не можна проводити масаж при різних інфекційних захворюваннях, рахіті в період загострення, при пахових, стегнових і пупкових грижах, уроджений порок серця, а також при різних запальних шкірних захворюваннях. Не рекомендується проводити гімнастичні вправи при гострих гарячкових станах, важких захворюваннях шкіри, загостреному туберкульозі, розладах травлення, пороках серця з явищами декомпенсації, важких захворюваннях крові, рахіті в період загострення.
Техніка проведення масажу і гімнастики дітей від 1,5 до 3 місяців
І. п. - лежачи на спині. Ноги повинні бути спрямовані до масажиста. Для проведення процедури необхідно взяти в одну руку ногу дитини, а іншою рукою робити м'які плавні погладжування спочатку задній, а потім бічній поверхні ноги. Дану процедуру слід виконувати у напрямку від стопи до стегна, що не торкаючись до колінної чашечки. Її потрібно повторити по 7 разів на лівій і на правій ногах.
Крім площинного погладжування, під час масажу ніг рекомендується використовувати прийом охоплює погладжування. Його слід проводити в тому ж положенні, що і звичайне погладжування. Для проведення процедури потрібно взяти в руку ногу дитини, великим пальцем руки погладжувати бічну поверхню ноги, в іншими пальцями - задню поверхню ноги. Цей вид погладжування не тільки благотворно впливає на розвиток м'язів і зв'язок, а й покращує кровообіг (рис. 1). Процедуру слід повторити по 5 разів на лівій і на правій ногах.
І. п. - лежачи на спині.
Для виконання процедури необхідно лівою рукою підтримувати ногу дитини в області гомілки. Щоб створити для стопи опору, слід підкласти на її тильну частину 2 пальці правої руки. Масаж потрібно робити за допомогою кругових рухів великого пальця правої руки таким чином, щоб він описував вісімку (рис. 2).
Рефлекторне згинання та розгинання стоп
Для виконання процедури слід лівою рукою підтримувати ногу дитини, а великим пальцем правої руки злегка натискати на стопу біля основи пальців. В цьому випадку, дитина буде рефлекторно згинати стопу (рис. 3).
Дуже часто трапляється так, у новонароджених дітей великий палець ноги витягнуть вгору і знаходиться в постійній напрузі. Щоб зняти напругу, необхідно злегка натискати на підставу великого пальця, при цьому він буде згинатися. Після цього слід провести великим пальцем по зовнішньому краю стопи у напрямку від мізинця до п'яті і слабо натискати на підошву. У цьому положенні дитина буде рефлекторно розгинати пальці ніг. Вправи зі згинання та розгинання стопи слід повторити по 5 разів.
Рефлекторне вправу "ходьба"
І. п. - лежачи на спині. Дитина лежить ногами до масажиста. Рух рук має проводитися від кисті до плеча. Для початку процедури взяти в руку долоню дитини, вкласти в неї великий палець і, притримуючи, обережно стиснути її в кулачок. Іншою рукою потрібно м'якими і плавними рухами погладжувати поперемінно внутрішню і зовнішню частину руки. Дану процедуру слід повторити 7 разів на лівій руці і стільки ж на правій руці. Цей же вид масажу можна робити способом охоплює погладжування. Тут слід масажувати руку дитини відразу з двох сторін, причому великий палець повинен знаходитися на внутрішній стороні руки, а решта - на зовнішньої (рис. 5).
І. п. - лежачи на спині. Дана процедура сприяє розслабленню м'язів дитини. Для виконання вправи слід затиснути до кулачку дитини свій великий палець, а іншими взяти його за руку. Після цього потрібно плавно розвести його ручки і злегка їх струсити (рис. 6). Трапляється так, що дана вправа діти виконують дуже неохоче. Це пов'язано з гіпертонусом м'язів, який спостерігається у багатьох грудних дітей. В цьому випадку слід відмовитися від струшування і проводити звичайне погладжування рук дитини.
І. п. - лежачи на животі. Голова дитини повинна бути злегка піднята, а руки розташовані під грудьми. Ця вправа сприяє зміцненню м'язів спини і формуванню правильної постави дитини. Проводити погладжування по напрямку від сідниць до голови потрібно тильною стороною кисті (рис. 7), а потім долонною поверхнею кисті вести руки від голови до сідниць. Для досягнення кращого результату вправу слід проводити 5 разів.
Як вже зазначалося вище, в перші місяці життя лежачи на животі дитина відчуває незручність, тому при проведенні процедури однією рукою його слід підтримувати за ноги (рис. 8). Через деякий час можна буде перейти на масування двома руками. Це сприяє активізації циркуляції крові і зміцненню м'язів спини.
І. п. - лежачи на боці. Дана вправа розрахована на безумовний рефлекс дитини, пов'язаний з роздратуванням м'язів спини, в результаті якого відбувається робота м'язів-згиначів і м'язів-розгиначів. Цей рефлекс є вродженим і залишається у людини до кінця життя. Процедура сприяє зміцненню м'язів спини. Її рекомендується робити 2-3 рази в день. Для проведення даної процедури слід великим і вказівним пальцем обережно проводити по спині дитини вздовж хребта, а вільною рукою притримувати його ноги. При цьому дитина рефлекторно буде згинати й розгинати хребет. Вправу потрібно повторити по 3 рази на правому і лівому боці.
Викладання на живіт
І. п. - лежачи на животі. Дана вправа сприяє зміцненню м'язів спини і шиї. Тому його слід проводити 2-3 рази в день. При його проведенні необхідно враховувати безумовний рефлекс дитини, пов'язаний зі здатністю змінювати положення голови лежачи на животі. Для виконання процедури потрібно покласти дитину на живіт так, щоб голова була піднята вгору. При цьому його ноги повинні бути розведені в сторони, а руки - спиратися на передпліччя. Вправа слід проводити протягом 8 секунд. Якщо у дитини немає ніяких серйозних захворювань, то поступово час проведення процедури можна збільшити до 15 секунд.
І. п. - лежачи на спині. Дану процедуру слід проводити в поєднанні з іншими видами масажу, а також окремо від інших вправ. Вона сприяє не тільки розвитку мускулатури живота, а й поліпшенню роботи кишечника, допомагає при запорах і метеоризмі. Для проведення процедури необхідно погладжувати живіт дитини плавними круговими рухами за годинниковою стрілкою. Під час масування забороняється торкатися статеві органи дитини і область правого підребер'я. Процедуру потрібно повторювати 5 разів.
Після виконання кругових рухів потрібно перейти до зустрічному погладжування живота. Цю процедуру слід проводити в допомогою двох рук. Для її проведення потрібно робити плавні зустрічні рухи руками таким чином, щоб тильна сторона пальців лівої руки була внизу правої половини живота, а долоню правої руки - у верхній частині лівої половини живота. Руки повинні поперемінно рухатися вгору і вниз (рис. 9).
Після закінчення зустрічного погладжування живота слід почати погладжувати косі м'язи живота дитини. Руки повинні перебувати з боків трохи нижче попереку. Для виконання цієї процедури потрібно плавно пересувати руки назустріч один одному. В кінці вправи пальці масажиста повинні з'єднатися трохи вище талії дитини (рис. 10). Процедуру слід повторити 7 разів. В кінці прийому необхідно знову повернутися до круговим поглаживаниям живота.
Вправа, що зміцнює м'язи живота
При виконанні цієї вправи вихідне положення дитини залишається таким же, як і при попередніх прийомах масажу живота. Руки масажиста розташовуються під спиною дитини вгору долонями при цьому пальці підтримують голову. Дитину потрібно розташувати так, щоб його ступні упиралися в живіт массирующего. Потім потрібно повільно підняти дитини до вертикального положення і також плавно опустити (рис. 11).
І. п. - лежачи на животі. Руки і ноги повинні бути зігнуті, а голова злегка піднята. Вправа засноване на безумовному рефлексі. Проведення даної процедури необхідно дотримуватися з особливою обережністю, так як, роблячи різкі рухи, дитина може впасти з поверхні стола і отримати травму. Для проведення процедури слід розвести коліна таким чином, щоб п'яти дитини з'єдналися (рис. 12).
Не випускаючи ніг дитини, потрібно підвести долоні під тильну сторону ступень так, щоб великими пальцями можна було провести одночасно по обидва п'ят (рис. 13). Під час процедури дитина повинна намагатися розгинати ноги і робити спроби повзти вперед. У процесі виконання вправи не слід випускати ніжки дитини. В іншому випадку він відштовхне руки і не буде рухатися. Дана вправа рекомендується повторити 4 рази.
І. п. - лежачи на спині. Вправа сприяє розвитку м'язів грудної клітки.
Процедуру потрібно починати з погладжувань, які потрібно робити подушечками пальців лівої і правої рук. Ліва рука повинна рухатися проти годинникової стрілки, а права - за годинниковою (рис. 14). Рух кожної руки повторити 5 разів. Наступний етап процедури - вібраційний масаж грудної клітки. Для його виконання потрібно покласти долоні на груди дитини таким чином, щоб великі пальці були в центрі грудної
клітини, а інші чотири - в області ребер. Процедура полягає в легкому і ритмічному натисканні пальців на груди дитини. Прийом сприяє розвитку дихальної системи дитини.
Погойдування тіла дитини в позі "ембріона" І. п. - на руках масажиста, причому підборіддя дитини повинен бути притиснутий до грудей, ноги зігнуті і підтягнуті до живота, коліна розведені, а стопи з'єднані. Руки повинні бути складені на грудях (рис. 15).
Дана процедура благотворно впливає на зміцнення нервової системи. Для досягнення найкращого результату її слід робити 2-3 рази в день. При виконанні вправи потрібно лівою рукою підтримувати голівку дитини під потилицею, а правою притримувати його ноги і руки. Погойдують, потрібно робити з боку в бік і по колу. Щоб випадково не упустити дитини і щоб у нього не закрутилася голова, рухи повинні бути обережними і плавними. Дане вправу слід повторити 4 рази.
Масаж при кишкових кольках.