Стародавня Греція - батьківщина фітнесу
У багатьох мовах досі простежується вплив грецьких коренів фітнесу - англійське слово gym. іспанське gimnasio і португальське academia відсилають до античного спортзалу. Французьке слово culturisme і англійське fitness з'явилися значно пізніше.
В Афінах, столиці Давньої Греції, діяло три публічних gymnasium, навчали науці, філософії та фізичної культури: Ліцей (Lyceum), Академія (Academy) і Киносарг (Cynosarges). Першу заснував філософ Платон, другу його учень - Арістотель.
Стандарти грецької краси
Важливо пам'ятати, що сучасні білі статуї з мармуру, сприймаються багатьма як пам'ятники Стародавньої Греції, в переважній більшості випадків є більш пізніми римськими копіями, а оригінальні статуї виготовлялися з бронзи.
Очевидно, що полірований метал більш підходить для демонстрації м'язистого і рельєфного тіла, ніж м'які лінії мармуру. Сам типаж ідеального чоловіка швидше близький до голлівудського уособлення грецьких богів. ніж до статуї Давида (1504 рік).
В здоровому тілі здоровий дух
Мислителі Стародавньої Греції були впевнені, що існує нерозривний зв'язок між інтелектом, фізично розвиненим тілом і здоров'ям. Серед вищого класу демонстрація різнобічних знань і демонстрація свого тіла були нероздільні.
Цікаво, але саме слово gymnasium утворено від слова gymnós ( «голий») - по суті, гімназією називалося місце, де чоловіки тренувалися оголеними. Жінки не допускалися ні в гімназії, ні на спортивні змагання, ні в публічні школи.
Грецький термін areté позначає стан, в якому людина перебуває в найвищій точці свого інтелектуального та фізичного розвитку. При цьому виключно гармонія душі, тіла і розуму дозволяє досягти areté і насолоджуватися життям максимально повно.
Для жителів Афін гімназії були не тільки спортзалом в сучасному розумінні цього слова, вони були найважливішою частиною повсякденного життя, оскільки саме там люди вдосконалювали себе не тільки вправами, але і філософськими міркуваннями.
Філософія і фітнес
Платон вважав, що фізичні тренування повинні займати як значне місце в освіті підлітків, так і більшу частину повсякденного життя дорослих. При цьому він був упевнений, що фізичні вправи здатні лікувати хвороби.
Цікаво, але падіння Давньої Греції та верховенство Католицької церкви на сотні років розділило душу і тіло. Багато століть вважалося, що тіло є лише тимчасовим притулком душі, і значить удосконалювати себе фізично абсолютно не потрібно.
Давньогрецька дієта для м'язів
Приблизно в 460 році до нашої ери багаторазовий чемпіон класичних Олімпійських ігор Дромеус (Dromeus of Stymphalus) розробив спеціальну «м'ясну дієту» для набору м'язової маси, швидко стала популярною завдяки своїй ефективності.
Згідно цій дієті, в основі повсякденного харчування повинно лежати м'ясо та інші білкові продукти, а також овочі як джерела клітковини, що дуже близько до сучасних дієт для набору м'язів. Алкоголь у вигляді вина допускався лише у виняткових випадках.
тренування Спартанців
Крім силових вправ, що виконуються з вагою тіла, система тренувань Античній Греції включала в себе вправи з м'ячем та обручем, біг як марафонський, так і на дистанцію 190 м (в тому числі з мішками піску), метання списа і диска, стрибки в довжину.
Велике значення мали різні види бойових мистецтв - рукопашна сутичка, кулачний бій, боротьба вільним стилем. Особливу увагу подібним тренувань приділялася в Спарті при навчанні хлопчиків мистецтву бути справжнім воїном.
Філософи Стародавньої Греції вважали, що досконале тіло є прямим доповненням до скоєного розуму. Силові тренування і робота над своєю фізичною формою займала найважливішу роль в повсякденному житті чоловіків вищих класів.