Знаменитості витрачають великі суми грошей на те, щоб привести себе в форму перед найважливішим днем у своєму житті, весіллям. Кім Кардашьян, чиє торжество з Каньє Вестом відбудеться наступного тижня у Флоренції. в результаті посилених тренувань домоглася ідеального прес а. Але з нею займалася ціла бригада тренерів, а що ж робити тим, хто хоче "зліпити" свою фігуру самостійно? HELLO.RU розповість про п'ять правила, дотримуючись яких ви будете виглядати в день весілля на все сто.
Не варто думати, що "зліпити" ідеальний рельєф тіла можна за тижні або навіть місяці. Всі ті особистості, чиї фігури ви бачите на коробках з чарівними пігулками або на обкладинках журналів про здоровий спосіб життя, для схуднення та краси фігури займалися спортом не один рік. Таким чином, без хорошого зачепила різкий ривок до стрункості навряд чи вийде. Тому постарайтеся почати заняття якомога раніше і не відкладати початок тренувань на останні передвесільні тижні. Вам точно буде не до цього, та й великого ефекту домогтися буде практично неможливо.
Друге правило для тих, у кого з'явилося тверде бажання почати тренування прямо зараз, щоб встигнути перетворитися до "того самого" дня. Заняття повинні проходити часто, не менше трьох разів на тиждень. Чергуйте тренування, навіть якщо ви раніше займалися одним видом спорту. Нехай півтори години силових занять будуть перемежовуватися з 10-хвилинними кардіотренуваннями. Таким чином вам вдасться задіяти всі необхідні м'язові ресурси.
Оскільки відразу надати правильну фактуру м'язам всього тіла вам навряд чи вдасться, варто звернути увагу на ті частини фігури, які будуть під пильною увагою. Каркас спини і руки - саме на верхню частину тіла нареченій треба зробити більший упор. Не варто думати, що вам доведеться тягати 30-кілограмові гантелі і робити 100 віджимань. Головне правило - поєднання силових і жиросжигающих вправ.
Жиросжигающие тренування можуть включати в себе стрибки, обертання руками, махи (все по 30 разів). А силові - вправи на трицепси з гантелями.
Чи не вдавайтеся до радикальних дієт. Найчастіше у таких нещадящіх методик є безліч побічних ефектів, і, добившись втрати кількох кілограмів, ви отримаєте сухе волосся, ламкі нігті і обезводнений особа. А адже весілля - це той день, коли в вашу сторону будуть звернені об'єктиви фотоапаратів і очі десятків гостей. Вас будуть уважно розглядати в деталях: рука, на яку одягають кільце, в даному випадку повинна бути максимально доглянутою, а ось зайвий сантиметр в області талії під весільним платтям навряд чи хтось розгледить.
Можливо, краще вибрати плаття, що підкреслює ваші достоїнства і приховує "проблемні" місця. При цьому важливо приділити увагу шкірі (наприклад, пропити курс вітамінів), рукам (зробити масаж і ванночки з маслами), домогтися білизни зубів і в цілому постаратися врахувати всі деталі, з яких складається образ бездоганною нареченої.
Постарайтеся на останній передвесільному тижні не створювати стресових ситуацій своєму організму: не влаштовувати розвантажувальні дні і багатокілометрові марафони. Адже розтягнуті м'язи або ниючий живіт не дозволять вам розслабитися і провести цей день із задоволенням. Не забувайте головне правило: наречену на весіллі фарбують не плаття або зачіска, а посмішка і гарний настрій!