Дієта розрахована на 13 днів, а повний цикл становить 7 днів, після чого ви повторюєте його з 1-го по 6-й день.
Характерна риса: втрата ваги відбувається завдяки високому вмісту білка, а також суворого дотримання заданих пропорцій.
Ціновий діапазон: середній, але це при цьому м'ясну продукцію ви будете готувати самі.
Підсумок: за весь час дієти скидається 5-8 кг.
Частота повтору: не більше ніж раз на рік.
Додаткові переваги: під час дієти в організм надходить багато білка і дуже мало вуглеводів. Це дозволяє жиру посилено спалюватися, але при цьому не втрачається м'язова маса.
Протипоказання: дієта неможлива при алергічних реакціях або ж непереносимості продуктів, перерахованих у меню, вагітним і годуючим грудьми. Також її можна використовувати тим, у кого є проблеми з шлунково-кишковим трактом. Перш ніж приступити до здійснення дієти необхідно відвідати лікаря.
Чим харчуються «ангели» Victoria's Secret
Першими ангельськими моделями Victoria's Secret були Даніела Пештова, Стефані Сеймур, Тайра Бенкс, Карен Мюлдер, Ребекка Ромейн. Звичайно, за останні роки свого існування склад учасниць помітно змінився, але девіз залишається тим самим: «учасниці тільки з підтягнутою фігурою».
Незважаючи на такі суворі правила, немає точної інформації про те, чи дотримуються дівчата цієї дієти, чи ні, але який результат хотіли отримати творці цього меню - зрозуміло без слів.
Таку ж назву носить і меню кухаря Черрі Сорія. Її називають «матір'ю гурманське сироїдіння». Вона випустила у світ книгу рецептів під назвою «Ангельська їжа: здорові рецепти для божественних тіл» - саме вона і стала основою для тих, хто дотримується здорового харчування. За свої 40 років кулінарної творчості Черрі зібрала цілу колекцію незвичайних страв, які добре засвоюються організмом. Причому неважливо домашній це сир, другу страву або десерт.
Ангельська дієта, розрахована всього на 13 діб. Якщо розглядати її з точки зору складу і принципу прийому, то вона схожа з хімічною і японської. Але в порівнянні з ними у неї є свої переваги: порції в ній маленькі і має дотримуватися суворе кількість прийомів їжі, в меню немає ізолювання якогось продукту. Все меню зводиться до вступу в організм великої кількості протеїнів, які надовго залишають вас ситими, а також не дозволяють м'язовій масі зменшуватися. Решта корисні складові дієти необхідні як доповнення, щоб прибрати дисбаланс вуглеводи-білки.
При використанні даної дієти, вага знизиться помітно швидко, але щоб не було проблем зі здоров'ям дотримуватися таку дієту можна тільки раз на рік.
Ангельське меню і правила використання
Цей метод схуднення для майбутніх ангелів розрахований на 7 днів. Вам пропонується чотириразове вживання їжі, три з яких відносяться до сніданку, обіду і вечері, а один - до перекусу. Бажано, якщо він буде замінювати вам полуденок. Як тільки ви проведете перші 7 днів, потрібно зробити повтор циклу, але тільки з 1 по 6 день.
Під час дотримання дієти продукти можна їсти тільки в тому, кількості, яка вказана в меню. При цьому бажано вивести з раціону весь цукор і по можливості сіль. При готуванні м'яса, риби і стейків краще користуватися пароваркою, якщо її немає, то можна скористатися духовкою, тільки при цьому варто додати трохи жиру. У салати, для заправки можна додавати оливкову олію.
Ще одна важлива умова дієти - це кожен день випивати не менше 2 л води (тільки не газовану, оскільки вона сприяє збільшенню ваги). Саме вода допоможе обдурити почуття голоду, яке буде особливо сильно помітно в перші дні дієти.
Що стосується повернення до нормального харчування, то рекомендовано все робити поступово: не збільшувати швидко калорійність продуктів і величину порцій. Це допоможе надовго зберегти отриманий від схуднення результат.
Ангельський спосіб схуднення: повне меню
сніданок
Задовольняємося чашкою кави, обов'язково без добавок.
перекус
Можна дозволити собі 1 яблуко.
На обід
Можна дозволити собі великий свіжий томат в кількості 1 шт. зелений салат і 2 яйця зварених круто. При бажанні можна з'їсти 2 картоплини середнього розміру, відварених «в мундирі».
До вечері
Побалуйте себе великим стейком з яловичини, приготованим на грилі. Як гарнір візьміть зелений салат.
сніданок
Складається з чашки кави, знову без добавок. Додається 1 цільнозерновий тост.
перекус
З'їдаємо 1 яблуко.
На обід
Великий шматок стейка з яловичини, 1 свіжий томат, зелений салат і чашка зеленого чаю.
вечеря
Складається з тарілки супу. Можна брати будь-хто.
сніданок
Тост з цільного зерна і кава без добавок.
перекус
Дозвольте собі склянку йогурту (вага - 123 г) без вмісту добавок.
обід
Складається з зеленого салату, склянки свіжоприготованого фруктового соку і великого шматка стейка.
вечеря
Дозвольте собі нежирну шинку в кількості 2 скибочок і 2-х «крутих» яєць.
сніданок
Починається з тосту з цільного зерна і чашки кави.
перекус
Можна дозволити собі жменю горіхів.
обід
Зелений салат (можна замінити його пекінською капустою), великий шматок стейка, а також чашка зеленого чаю.
вечеря
Складається з 2 шматочків шинки і 2 «крутих» яєць.
сніданок
Можна побалувати себе натертої сирої морквою, заправлений лимонним соком.
перекус
Складається з 1 банана.
обід
Можна з'їсти один томат великого розміру, рибу приготовлену на грилі і чашку чорної кави без добавок.
вечеря
Приготуйте собі зелений салат, 1 стейк і стакан свіжоприготованого фруктового соку.
сніданок
Складається тільки з чашки кави.
перекус
Крім склянки йогурту можна з'їсти банан.
обід
Складається з зеленого салату, чашки чорної кави і курячої грудки.
вечеря
1 стейк з гарніром, у вигляді зеленого салату.
сніданок
Складається з чашки чаю.
перекус
1 банан.
обід
З'їжте зелений салат і 1 стейк.
вечеря
З'їжте зелений салат і кілька шматочків сиру твердого сорту.
Як худнуть ангели шоу Victoria's Secret
Адріана Ліма, використовувала цю дієту після народження другої дочки. За час другої вагітності вона набрала більше 20 кг. Особисто для неї була розроблена власна ангельська дієта, враховуючи всі особливості її організму. У раціон Адріани входило велике число овочів, таких як брокколі, білокачанна капуста і артишоки. Для перекусів пропонувалися горіхи, батончики з низькою калорійністю. Для насичення білка використовувалися протеїнові коктейлі.
Ангельська модель, Міранда Керр вже довгі роки використовує дієту по групі крові. Дієтологи сперечаються про її ефективності, але дівчина після пологів майже миттєво повернула собі стрункість. Як каже сама Міранда, вона слід правилу 80/20. Тобто в її раціоні 20% припадає на всяку смакоту, а 80% на дієтичні продукти.
Крім цього, будь-яку із зірок Victoria's Secret фотографи досить часто вступаємо тримає в руках зелені смузі. Ці вітамінні коктейлі містять в собі багато антиоксидантів, при цьому вони мають низьку калорійність і прекрасно відновлюють моделям сили під час важкого дня.
Ангельська дієта строга, але результат вас порадує!