З усіх продуктів - жироспалювачів великою популярністю користується ананас. Для схуднення його можна назвати ідеальним. До вживання придатні свіжий ананас, сік, екстракт, ананасна настоянка для схуднення. Дуже сильний засіб - саме так кажуть про цей фрукт.
За даними дієтологів і вчених при регулярному вживанні ананаса відбувається зниження ваги на 5-10% в рік. І це без виснажливих дієт і при оптимальній фізичній навантаженні. Таке плавне зниження ваги - запорука збереження здоров'я.
Біохімічний склад ананаса
Цей південний плід надзвичайно корисний для нашого організму. Калорійність 100-грамів шматочка становить всього лише 48 ккал. У складі м'якоті ананаса виявлений досить значний комплекс вітамінів, серед яких на перших позиціях знаходяться вітаміни В1, В2, В12, РР, провітамін А. Біохімічний склад доповнюють мінеральні сполуки заліза, цинку, міді, кальцію, магнію і йоду. Останній елемент особливо важливий для людей, які живуть в регіонах з йододефіцитом.
Особливу цінність для схуднення має органічну речовину бромелайн, що міститься у великій кількості в м'якоті і шкірці ананаса. Це складне органічна речовина представляє із себе комплекс ферментів, що розщеплюють протеїни. Але при цьому бромелайн називають справжнім жиросжигателем. Чому? Тому що при нестачі травних ензимів, що розщеплюють білки, зокрема, пепсину, відбуваються порушення в жировому обміні. Бромелайн покращує засвоєння білків і перешкоджає відкладенню жиру. Ось чому часто рекомендують ананас для схуднення. Він входить в список ефективних продуктів-жироспалювачів, в якому крім ананаса фігурують селера. брокколі, грейпфрут, апельсин.
Саме тому ананас був одним з найулюбленіших фруктів Софі Лорен. Вона з'їдала кожен день по цілому ананасу і завжди була в формі. Для сучасних жінок цей фрукт уже давно перестав бути екзотичним, купити його можна і в свіжому, і в консервованому вигляді в будь-який час року.
Чим корисний ананас
Саме такий специфічний і одночасно багатий склад фрукта забезпечує різнобічну дію на організм:
• Очищає травний канал від токсинів і шлаків. Це важлива умова для схуднення.
• Стимулює процес травлення, що позначається на швидкості розщеплення і засвоєння надійшли в організм речовин. Особливо корисно запивати ананасовим соком смажені страви або продукти, багаті клітковиною.
• Розріджує кров, а це безпосередньо покращує постачання клітин киснем і біологічно активними речовинами, а також видалення з клітин продуктів метаболізму.
• Знижує артеріальний тиск. А адже саме цією проблемою часто мучаться люди з надмірною вагою.
• Є відмінним засобом для профілактики атеросклерозу, так як екстракт ананаса впливає на обмін холестерину.
• Знімає відчуття дискомфорту в шлунку після рясного обіду. Ананас або сік під час авіаперельоту вважають дуже сильним засобом від нападів нудоти.
• Дає м'який проносний ефект.
Протипоказання до вживання ананаса
Незважаючи на великий список корисних властивостей, ананас і все їстівні варіації на його основі мають деякі обмеження в застосуванні. Їх потрібно знати, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.
Цей фрукт слід виключити з меню, якщо є алергія на цитрусові. Не варто ризикувати навіть при схильності до цього недугу.
У список обмежень потрапляє підвищена кислотність шлунка. Вживання ананаса викликає ще більше збільшення цього показника, що проявляється у вигляді печії.
Протипоказанням є гострі і хронічні захворювання нирок.
Великі концентрації ананасового соку через високий вміст кислот можуть пошкодити емаль зубів, тому варто виявляти розумну поміркованість у вживанні. Бажано після вживання фрукта або соку полоскати ротову порожнину.
В якому вигляді корисний ананас для схуднення
Ананасовий сік
Калорійність цього напою виходить трохи вище, ніж свіжого стиглого ананаса - 56 ккал в 100 мл. Але така невелика різниця не має значення, якщо сік п'ється склянками, а не літрами.
На відміну від інших дієтичних соків, ананасовий рекомендується пити НЕ натщесерце, а під час трапези, особливо з білковими продуктами. Це необхідно, щоб, по-перше, захистити слизову шлунка, а по-друге, прискорити перетравлювання білків.
М'якоть ананаса для схуднення
Ананас для схуднення можна використовувати у вигляді десерту як і будь-який інший фрукт, а можна готувати дієтичні страви: салати, запечене м'ясо під ананасом, смузі для схуднення. Дуже часто рекомендується до застосування ананасна дієта. Ті, хто ризикне її використовувати, повинні розуміти, що монодієта з ананасом, м'яко кажучи, некорисна для організму. А ось включити до складу меню різноманітні низькокалорійні страви з цим фруктом в складі - дуже хороша ідея.
Ананасова настоянка для схуднення
Ті, хто не любить фруктовий нудотно-солодкий смак, можуть спробувати засіб, яке готується на алкоголі. По-перше, воно може довго зберігатися. А, по-друге, ви отримаєте виключно екстракт корисних речовин.
Ананасова настоянка для схуднення - дуже сильний засіб. Саме так кажуть про цей напій ті, хто рекомендує його з метою зниження ваги. Ви можете спробувати приготувати настоянку і перевірити її дієвість. Але не забувайте про протипоказання.
Рецепт ананасною настойки:
Фрукт ретельно миють, обрізають тільки верхівку з листям і донці. Шкірку не зрізають. Ананас подрібнюють зручним способом (в блендері, через м'ясорубку, ножем). Заливають горілкою (0,5 літра) і ставлять на два тижні в темне тепле місце.
Готову настоянку фільтрують. Отриманого обсягу вистачить на один місяць прийому. П'ють ананасовий настоянку по столовій ложці 2 рази на день до їди. Коли це дуже сильний засіб для схуднення закінчиться, роблять нову порцію. Поки вона готується, організму відпочиває від прийому настойки.
екстракт ананаса
Ті, хто не може собі дозволити свіжий ананас щодня, можуть використовувати таблетки, виготовлені з ананасового екстракту. Цей БАД вже давно з'явився в продажу. Буде він корисний не тільки тим, хто шукає способи підтримувати струнку фігуру, але і тим, хто у кого з'явилися запальні процеси в шлунку.
Таблетована форма зручна в застосуванні, при цьому не потрібно часу на приготування кулінарних страв. Згідно заяв пріозводітелей, 1 грам цієї речовини здатний «спалити» 900 г жиру. Цифра значна, але без контролю за апетитом ви її не досягнете. Таке жиросжигающее дію бромелайну починається в організмі через 24 години після вживання. Крім бромелайну до складу входять амінокислоти (холін, лецитин, метіонін), фосфоліпіди, вітаміни та інші корисні речовини.
Справедливості заради варто помітити, що ананас без підтримки самого худне не зможе зробити дива. Скорегувати харчування і додати в свій розпорядок дня фітнес все-таки необхідно!
Спробувати ананас для схуднення варто всім, хто шукає ефективні і легкі способи, як схуднути У домашніх умовах це цілком доступний і ефективний продукт - жиросжигатель. Підійде для схуднення ананас в чистому вигляді, а також сік з нього, екстракт або дуже сильний засіб - ананасна настоянка для схуднення. У будь-якому вигляді цей фрукт буде надійним помічником і союзником.
Підпишіться на найцікавіші статті
З усіх продуктів - жироспалювачів великою популярністю користується ананас. Для схуднення його можна назвати ідеальним. До вживання придатні свіжий ананас, сік, екстракт, ананасна настоянка для схуднення. Дуже сильний засіб - саме так кажуть про цей фрукт. За даними дієтологів і вчених при регулярному вживанні ананаса відбувається зниження ваги на 5-10% в рік. І це […]