Якщо у вас алергія на молоко, то на питання Що пити? - є проста відповідь! Пити молоко з вівсяних пластівців.
Молоко з вівсяних пластівців готувати просто - потрібно хвилин 10, і ви отримаєте смачний і корисний напій.
Готувати молоко з вівсяних пластівців найкраще готувати в міксері. Для проціджування потрібно або дрібне ситечко або марля. Підійде і тонке лляне рушник.
І, звичайно, потрібна пачка вівсяних пластівців хорошої якості.
Алергія на молоко? - Приготуйте молоко з вівсяних пластівців
- 3 ст.л. з гіркою вівсяних пластівців покласти в міксер.
- Додати дрібку солі і 1-2 ст.л. соняшникової олії.
- Влити 0.5 л теплої води.
- На великій швидкості змолоти все 2 хвилини.
- Додати ще 0.5 л води і знову збити все 1 хвилину.
- Процідити.
Молоко готово!
Зберігати можна в холодильнику 3 дні.
Молоко може осісти - тоді його перед вживанням перемішати.
Можна додавати в каву.
Хто любить солодша, той може приготувати вівсяне молоко з фініками.
- За основним рецептом готувати - в пункті 1 або 2 додати 4 фініка без кісточок і 8 горішків кешью.
- Замість фініків підійде і коричневий цукор (4 ч.л.) або мед.
Можна додати горіхи. лісовий горіх, волоський або мигдаль.
Шоколадне вівсяне молоко
Дуже смачне - підійде для дітей!
- 3 ст.л. з гіркою вівсяних пластівців
- дрібка солі
- 3 ст.л. соняшникової олії
- 6-8 фініків
- 8 ч.л. какао
- 8 горішків кешью
- 1 стиглий банан
- До всіх продуктів влити 1 л гарячої води (50-60 ° С).
- Збити. Можна не проціджувати.
- Замість какао можна додати нутеллу.
- Подати можна відразу.
У вас алергія на молоко? - Тоді пийте вівсяне молоко!
- Молоко з вівсяних пластівців дуже корисно, так як менш жирне і не містить небажані добавки у вигляді гормонів і ін.
- Воно підходить для вегетаріанців і веганів.
Але треба враховувати, що воно містить глютен!
- Воно дуже корисно для травлення.
- Є енергетичним напоєм.
- Вівсяне молоко можна приготувати по-різному, додаючи продукти на свій смак!
Мало таких корисних продуктів для здоров'я, як овес.
1. Знижує холестерин і захищає серце.
2. Не містить багато калорій. Але добре насичує. Містить хороші жири, досить грубих харчових волокон, вітамінів і мінералів.
Виходить, що овес - Суперфуд!
3. Очищає організм.
Наявність амінокислот сприяє виробленню лецитину, який очищає печінку, судини і виводить жири.
4. Регулює рівень цукру в крові.
5. Покращує роботу шлунково-кишкового тракту.
Овес стимулює вироблення жовчі, що полегшує травлення і попереджає запори.
6. Чи є профілактичним проти раку.
Щоденне вживання невеликої кількості вівса надає позитивний ефект.
Як схуднути, вживаючи овес
Вранці на порожній шлунок приймати водний настій вівса:
- Ви отримаєте всі необхідні вітаміни і мінерали.
- Напій буде стимулювати очищення організму і виводити зайву рідину з організму.
- Протягом 1 місяця приймати водяний настій вівса вранці на порожній шлунок.
- 1 стакан перед обідом.
- 1 чашка вівсяних пластівців
- 1 паличка кориці (подрібнити в порошок)
- 2 л води
Пластівці пюрировать зі склянкою води.
Додати решту води і корицю. За бажанням 1 ч.л. меду.
Можна процідити. Зберігати в холодильнику.
Меню з вівсяним напоєм на 1 день
- 1 стакан вівсяного напою (молока),
- 1 яблуко,
- 1 стакан чаю
- 1 стакан вівсяного напою (молока),
- салат зі шпинату,
- спаржа з горіхами,
- грудка індички
- 1 стакан вівсяного напою (молока),
- запечений баклажан,
- кілька часточок відвареної / запеченої буряка з лимоном.
- Печене яблуко з медом.
Пити чай в перервах між прийомами їжі.