Ще років десять тому активоване вугілля вважався досить ефективним засобом для боротьби з надмірною вагою. Потім йому на зміну прийшли «Линдакса». «Голдлайн». «Ксенікал» і різні БАДи. Однак сьогодні, коли новомодні препарати стали занадто дорогими або ж взагалі зняті з виробництва, навколо вугілля в інтернеті знову розгорнулася неабияка дискусія. Тому давайте розберемося, як же діє цей препарат, і чи дійсно з його допомогою можна позбутися від зайвих кілограмів в домашніх умовах.
Корисні властивості
Активоване вугілля - засіб лікарський, а не жиросжигающее. І допомагає він не стільки тим, хто хоче позбутися від зайвих кілограмів, скільки тим, кому потрібна серйозна чистка організму. А тому серед позитивних проявів прийому препарату на перший план виходять зовсім не «розтанули» сантиметри на талії або бідах, а:
- Стабілізація роботи травного тракту.
- Виведення з організму токсинів і інших шкідливих речовин.
- Незначне уповільнення процесів старіння шкіри (за рахунок збільшення прийому рідини).
- Зниження вмісту холестерину в крові і, як наслідок, поліпшення роботи мозку і серцево-судинної системи, прискорення метаболізму.
- Поліпшення показників роботи печінки, надниркових залоз, нирок і ряду інших внутрішніх органів.
- Відсутність осадових утворень, оскільки активні елементи препарату не всмоктуються, а повністю виводяться з організму вже через 8-10 годин після прийому.
- Зниження ймовірності зараження стафілококом, дизентерією і деякими захворюваннями, що передаються повітряно-крапельним шляхом (наприклад, грипом).
Показання до застосування
Що стосується всіляких дієт (докладніше які ми розглянемо нижче), то прийом активованого вугілля виправданий лише в тому випадку, коли він пов'язаний з іншими методами. Однак в медичних довідниках можна знайти і безліч інших показань до його застосування. Так, звернути увагу на цей лікарський препарат варто тим, хто страждає від:
- Порушення обміну речовин.
- Шлункових розладів, бродіння, метеоризму, діареї.
- Наслідків жорсткої дезінтоксикації.
- Інтоксикації алкалоїдами, солями важких металів та іншими шкідливими речовинами.
- Отруєнь різної етіології.
І це лише короткий перелік ситуацій, коли він буде вкрай корисний. Однак не забувайте, що пити препарат не разово, а курсом можна тільки після схвалення лікуючого лікаря, оскільки у вас можуть бути протипоказання до його прийому.
Протипоказання
Незважаючи на те, що очищення активованим вугіллям практикується повсюдно, застосовувати його слід далеко не всім. Крім індивідуальної нестерпності приводом для відмови може служити:
- Авітаміноз або порушення обміну речовин.
- Недостатній (до 14 років) або надлишковий (понад 65 років) вік людини, що худне.
- Вагітність і період лактації у молодих мам.
- Знижений артеріальний тиск.
- Наявність проблем в роботі шлунково-кишкового тракту: коліту, виразки дванадцятипалої кишки або будь-яких інших.
- Прийом пацієнтом деяких лікарських засобів (наприклад, антитоксинів).
- Схильність до закрепів і булімії, наявність дисбактеріозу кишечника.
- Внутрішня кровотеча (незалежно від його походження).
Як бачите, пити його корисно далеко не завжди. А в деяких випадках може бути навіть небезпечно для здоров'я. Тому, якщо ви плануєте почати схуднення на активованому вугіллі, не забудьте попередньо проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.
Чи є результат
Чи ефективний вугілля, як засіб для схуднення? У пошуках відповіді на це питання звернемося до досвіду тих, хто вже випробував ці таблетки на собі. Згідно відгуками, за два тижні без використання додаткових методик (ефективних дієт. Фізичних навантажень) людям вдавалося скинути близько 2-4 кг. Причому чим більше був початковий вага худне, тим кращих результатів йому вдавалося досягти.
Однак давайте розберемося, чи дійсно саме активоване вугілля сприяє схудненню? Насправді ні. Просто, коли ви починаєте пити ці таблетки, то, відповідно, збільшуєте і споживання води. Попередньо наповнивши шлунок водою, людина під час чергового прийому їжі з'їдає менше. Як підсумок - втрата ваги. Іншими словами, домогтися того ж результату за той же термін цілком можна і без прийому активованого вугілля. Досить буде випивати по чашці негазованої води кімнатної температури приблизно за 20-30 хвилин до їжі.
Але ось що дійсно вдається препарату добре, так це чистка організму. Після двотижневого курсу багато людей відзначають:
- Поліпшення стану шкіри: зникнення чорних крапок і жирного блиску.
- Поява легкості в тілі.
- Стабілізацію роботи кишечника.
Однак все це має місце бути, тільки якщо приймати препарат правильно. Якщо ж забути про міру і при вживанні керуватися принципом «чим більше, тим краще», можна заробити ряд ускладнень.
Шкода для організму
Здавалося б, все ми з дитинства знаємо вугілля - як відмінний засіб від проблем з кишечником і надмірного газоутворення. Так про які негативні наслідки може йти мова? Нагадаємо, що активоване вугілля - це, перш за все, лікарський препарат. А значить, його передозування або неправильний прийом цілком можуть завдати організму шкоди. Виражатися це може в:
- Авітамінозі і гіповітамінозі
Активоване вугілля - відмінний адсорбент, ось тільки виводить з організму він не тільки токсини, а й поживні речовини.
При тривалому прийомі ви ризикуєте звести нанівець всі позитивні ефекти «чистки»: чиста шкіра потьмяніє і покриється прищиками, нігті стануть ламкими, волосся почне випадати.
Надмірне уповільнення перистальтики - вірний супутник серйозних запорів, від яких не так далеко і до діареї і геморою.
- Ураженні стінок кишечника
Два тижні помірного прийому препарату ніяких негативних наслідків не викличуть. Однак якщо занадто захопитися, проблеми з шлунково-кишковим трактом вам гарантовані.
- Зменшення ефекту від прийому інших лікарських засобів
Замість того щоб надавати відновлює дію на організм корисні речовини і антитіла, що містяться в таблетках, будуть активно виводитися разом з токсинами.
- Зниженні артеріального тиску і тромбоемболії
І все це справедливо лише для повністю здорових людей. Як вплине самолікування або «бабусин» рецепт на основі активованого вугілля на тих, хто вже страждає будь-якими хронічними захворюваннями, залишається лише гадати. Але про поліпшення говорити явно не доведеться.
Зрозуміло, вищесказане зовсім не означає, що він шкідливий для здоров'я. Просто користь буде помітна тільки при правильному прийомі. І опинитися вона може зовсім не такий, як ви очікуєте.
Дозування і правила прийому
Отже, який же спосіб застосування дасть оптимальний ефект і не завдасть непоправної шкоди? Точний курс може призначити тільки лікар, знайомий з особливостями вашого організму. Узагальнено правила прийому виглядають наступним чином:
- Тривалість курсу починається від 3 днів і не повинна перевищувати 2 тижнів (те ж саме стосується і дієт, які включають прийом даного препарату).
- Число таблеток, які необхідно вжити за день (не менше ніж за 3 підходи) розраховується за формулою: 1 таблетка на кожні повні 10 кг ваги. Іншими словами, при вазі в 50 кг потрібно за день випивати 5 таблеток, при вазі в 113 кг - 10 таблеток.
- Введення препарату в повсякденне меню повинен здійснюватися поступово. Якщо ваша норма - 7 штук, в перші 2-3 дні краще вживати не більше 5 таблеток, поступово збільшуючи дозу. Те ж саме стосується і закінчення курсу.
- Прийом проводиться в межах години до або після їди. Однак вранці (коли ваш шлунок ще порожній) пити його не слід, краще зробити це через годину після сніданку.
- Після закінчення курсу обов'язково робіть перерву - не менше 2 тижнів.
- Запивайте таблетки кип'яченої негазованою водою кімнатної температури. Так ви виключіть потрапляння в організм різноманітних бактерій і допоможете препарату швидше почати діяти.
- По закінченню прийому обов'язково зверніться до лікаря, щоб він призначив вам курс полівітамінів (для відновлення вітамінного балансу в організмі).
Крім того, якщо ви хочете, щоб прийом активованого вугілля був максимально корисний, намагайтеся дотримуватися наступних рекомендацій:
Дотримуйтеся цих нехитрих правил, і схуднення за допомогою активованого вугілля безумовно піде вам на користь. Навіть якщо підуть не всі зайві кілограми, відчувати ви себе будете набагато краще, ніж до початку курсу.
варіації прийому
Як уже згадувалося, чимало людей починає активно приймати препарат, намагаючись схуднути. Тому, давайте розглянемо найбільш популярні способи і оцінимо їх ефективність:
Варіант №1: Щадний
Суть: режим харчування худне залишається без зміни, і ніякі додаткові зусилля для зниження ваги в розрахунок не беруться. Таблетки необхідно приймати в кількості 2 штук за 1,5 години - годину до прийому їжі. Тривалість курсу складає від 10 днів до двох тижнів.
Результат: Особливою втрати ваги спостерігатися не буде (максимум - 3-4 кілограми за 14 днів). Однак (при незмінності інших умов) скинуті сантиметри підуть безповоротно, в організмі з'явиться легкість, робота кишечника стабілізується, а денна активність відчутно підвищиться.
Варіант №2: Триденна дієта
Суть: протягом 3 днів худне дотримується певного режиму харчування. Додаткові фізичні навантаження в розрахунок не беруться, але і не забороняються.
Протягом дня можна вживати в їжу лише активоване вугілля з кефіром і воду. Причому, спочатку ви приймаєте пару-трійку (виходячи з ваги) таблеток, запиваючи їх склянкою теплої негазованої води, а через півгодини - стакан кефіру. Якщо ви звикли харчуватися більше трьох разів за день, розмір порцій і кількість таблеток необхідно зменшити. При цьому перерва між прийомами їжі повинен бути не менше 2-3 годин.
Поточний «список страв» повністю повторює меню минулої доби, але з однією відмінністю. Кефір замінюється яблуками з розрахунку: одне яблуко замість кожного склянки.
У цей день режим харчування зберігається, але замість кефіру ви будете їсти овочевий салат із заправкою з оливкового масла або ж овочі без солі, зварену на пару.
Результат: даний раціон відноситься до числа експрес-дієт. а тому в результаті ви можете втратити аж до 5 кг. Однак меню передбачає досить різкий і кардинальний відмова від продуктів, що підходить далеко не кожному. У процесі схуднення у вас можуть виникнути сильні головні болі, слабкість і напади неконтрольованого апетиту (через що вага може навіть збільшитися). Тому не слід сідати на цю дієту під час місячних або при наявності справ, що вимагають підвищеної уважності і зосередженості.
Якщо ж подібний режим харчування дався вам легко, курс можна продовжити, розтягнувши його до 15 днів. Однак прийом активованого вугілля при цьому слід припинити, а по закінченню дієти обов'язково пропити полівітаміни.
Варіант №3: Двотижнева дієта з активованим вугіллям
Суть: протягом 14 днів худне харчується за певною схемою, розрахованої на поступове притуплення почуття голоду. При цьому за 30-60 хвилин до прийому їжі (за винятком другого сніданку) він приймає активоване вугілля (2 таблетки) зі склянкою теплої негазованої води. При оцінці ефективності додаткові фізичні навантаження в розрахунок не беруться.
- Сніданок: порція (0,2 кг) вівсяної каші, приготовленої на воді і стакан зеленого або чорного чаю без добавок. При бажанні кашу можна приправити родзинками, а з чаєм з'їсти хлібець з тонким шматочком сиру.
- Другий сніданок: склянка знежиреного кефіру.
- Обід: бульйон, отриманий з нежирного м'яса (телятина або курка) і 0,2 кг відварених овочів.
- Вечеря: салат зі свіжих фруктів, приправлений столовою ложкою сметани або домашнього йогурту.
- Сніданок: гречка, приготована на воді, а також одне яйце, зварене круто, і стакан чаю.
- Другий сніданок: яблуко, ківі або невеликий банан.
- Обід: овочевий бульйон і 0,15 кг минтая, запеченого у власному соку без додавання будь-яких спецій.
- Вечеря: яблуко і 0,2 кг сиру, жирність якого не перевищує 7%.
- Сніданок: тарілка тільки що звареного рису і склянку чаю.
- Другий сніданок: два невеликих фрукта на вибір.
- Обід: курка, приготована на пару (0,2 кг), і овочевий салат, заправлений нежирною сметаною.
- Вечеря: овочева запіканка і стакан чаю.
- Сніданок: тарілка вівсянки. приготовленої на нежирному молоці, стакан чаю і жменю родзинок.
- Другий сніданок: огірок і два яйця, зварених круто.
- Обід: тарілка супу, звареного з нежирної риби. Самої риби при цьому з'їсти годі й більше 0,1 кг.
- Вечеря: порція сиру і банан.
- Сніданок: 1 помідор середніх розмірів, бутерброд (хлібець + тонкий шматочок сиру) і стакан чаю.
- Другий сніданок: 0,05 кг сиру і чашка нежирного молока. При бажанні можна додати пару хлібців.
- Обід: овочевий суп, приготований на м'ясному бульйоні і 0,1 кг нежирного відвареного м'яса.
- Вечеря: салат зі свіжих овочів.
- Сніданок: гречана каша, приготована на воді (без добавок), одне яйце, зварене круто, і огірок.
- Другий сніданок: чашка нежирного кефіру і невеликий фрукт на вибір.
- Обід: нежирний м'ясний бульйон (0,2 кг) та огірок.
- Вечеря: сир (0,1 кг), заправлений столовою ложкою домашнього йогурту (без добавок).
- Сніданок: вівсяна каша, приготована на молоці, 0,1 кг домашнього йогурту і склянку чаю.
- Другий сніданок: чашка кефіру.
- Обід: овочева запіканка і 0,1 кг нежирного вареного м'яса.
- Вечеря: овочевий салат, заправлений домашнім йогуртом.
- Сніданок: два огірка, два бутерброда із знежиреним сиром і стакан чаю.
- Другий сніданок: два невеликих фрукта на вибір.
- Обід: курячий бульйон і 0,1 кг овочевої запіканки.
- Вечеря: два огірка і порція відварених мідій.
- Сніданок: рис, приготований на воді, і стакан чаю.
- Другий сніданок: склянка кефіру і яблуко.
- Обід: порція нежирного борщу і 0,1 кг відвареної курячої грудки.
- Вечеря: салат з огірка з помідором і 0,2 кг відварених креветок.
- Сніданок: 2 запечених яблука, порція сиру і стакан чаю.
- Другий сніданок: склянка кефіру і хлібець.
- Обід: тарілка юшки з нежирної риби.
- Вечеря: овочі, зварені на пару.
- Сніданок: огірок, бутерброд (хлібець + тонкий скибочку відвареної курячої грудки) і стакан чаю.
- Другий сніданок: склянка ряжанки і яблуко.
- Обід: тарілка нежирного курячого бульйону.
- Вечеря: овочевий салат і 0,1 кг сиру.
- Сніданок: порція сиру, два огірки, одне яйце, зварене круто, і стакан чаю.
- Другий сніданок: два невеликих фрукта на вибір.
- Обід: тарілка нежирного борщу і 0,1 кг тушкованих грибів.
- Вечеря: варена куряча грудка (0,1 кг) і овочевий салат.
- Сніданок: гречана каша, приготована на воді, яйце, зварене круто, і стакан чаю.
- Другий сніданок: дрібний фрукт на вибір.
- Обід: тарілка овочевого бульйону і 0,15 кг минтая, запеченого у власному соку без додавання будь-яких спецій.
- Вечеря: яблуко і 0,2 кг сиру, жирність якого не перевищує 7%.
- Сніданок: порція вівсяної каші, звареної на воді, і стакан чаю. При бажанні кашу можна приправити родзинками, а з чаєм з'їсти хлібець з тонким шматочком сиру.
- Другий сніданок: склянка знежиреного кефіру.
- Обід: порція нежирного м'ясного бульйону і 0,2 кг тушкованих овочів.
- Вечеря: фруктовий салат, приправлений столовою ложкою сметани або домашнього йогурту.
Чорний або білий: вибираємо «правильний» вугілля
Ось тільки інструкція із застосування у обох препаратів практично ідентична, а нанороботи (які могли б достовірно визначати, який елемент шкодить організму, а який допомагає) в складі білого вугілля відсутні. При цьому якщо традиційний чорний вугілля коштує копійки, за білий доведеться заплатити в кілька разів дорожче. Чи варто подібна «овчинка» вичинки, вирішуйте самі.
Підіб'ємо ж підсумки вищесказаного. Як показує практика, активоване вугілля для схуднення буде малоефективний. Без допомоги інших рішень (дієт, зарядки) з його допомогою ви зможете скинути від сили кілограма 2-3. При цьому передозування лікарського засобу загрожує серйозними проблемами з організмом. Однак якщо вам потрібно буде оперативно очистити організм, наприклад, після великого застілля, кращого рішення годі й шукати. Тим більше, що він завжди в наявності і коштує недорого.