В кістковому мозку знаходяться стовбурові клітини - родоначальниці формених елементів крові: еритроцитів, лейкоцитів і тромбоцитів. Червоний кістковий мозок заповнений дозрівають клітинами. З віком він заміщається жовтим кістковим мозком, а залишається лише в плоских кістках і головках трубчастих кісток. Лімфоцити ще при молодому організмі залишають червоний кістковий мозок і навчаються захищати організм в інших органах імунної системи Вашого організму.
1. М'язова активність стимулює кровопостачання кісткового мозку і його роботу особливо, якщо Ви будете займатися плаванням, катанням на лижах, ходьбою по 2 години 3 рази на тиждень.
2. При можливості щодня з'їдайте жменю свіжих ягід чорноплідної горобини або 3 ложки варення.
3. У лазні або будинку намагайтеся частіше розпорошувати ефірні масла кедра, ялиці, сосни, евкаліпта, ялини.
4. Подрібнену шкаралупу кожен день з'їдайте, запиваючи чаєм з лимоном. Для цього візьміть в звичку не викидати шкаралупу зварених яєць або сирих. Вимийте з милом ретельно яйця, зваріть, очистіть, зніміть з шкаралупи внутрішню плівку, прожарити на сковороді, розітріть в ступці або кавомолці до пудрообразной стану. Чайну ложку порошку після їжі, на ніч, тому що кальцій засвоюється організмом найкраще саме вночі. Якщо неприємно є в такому вигляді, то додайте в перші або другі страви.
5. Навесні і восени, а при Вашому бажанні можна і частіше, пийте свіжі соки червоного кольору: буряковий, ожиновий, вишневий, полуничний, виноградний, гранатовий, журавлинний. У проміжках між прийомами їжі.