Акробатика на пілоні
Танець на пілоні, Шестова акробатика, пілони танець, (англ. Pole dance) - різновид танцю, в якій виконавець виступає на одному або двох пілонах (жердинах), поєднуючи елементи хореографії, спортивної гімнастики, акробатики.
Pole-dance - (танець на пілоні, Шестова акробатика, пілони танець,) - різновид танцю, в якій виконавець виступає на одному або двох пілонах (жердинах), поєднуючи елементи хореографії, спортивної гімнастики, акробатики.
У нашій країні цей напрям з'явилося порівняно недавно, але вже стало дуже популярно. Сьогодні пол-денс викладають практично в будь-якому фітнес-клубі. І це не дивно, адже цей напрям фітнесу не тільки цікаво, а й розвиває пластику, покращує координацію і розтяжку, підвищує самооцінку, дає хороше навантаження на м'язи. Танець виконується на пілоні, діаметр якого близько 42 мм. Пілон виготовлений з «слизького» матеріалу - полірованої сталі, яка забезпечує плавні і швидкі рухи танцівниці. Пілон при цьому крутиться навколо своєї осі, що дозволяє домогтися більшої видовищності. Записавшись на танець на пілоні ви зможете назавжди забути про відвідування тренажерного залу і виконанні нудних вправ, pole dance дасть необхідне навантаження і дозволить дізнатися, на що здатне ваше тіло.
Деякі до сих пір вважають pole dance стриптизом, але це в корені не вірно. Танець на пілоні не припускав роздягання. Це самостійне уявлення з елементами акробатики та хореографії, що розкриває безмежні можливості людського тіла. До всього іншого пол-денс недавно отримав статус виду спорту.
Якщо ви хочете займатися танцем на пілоні, то наберіться терпіння. Воно знадобиться вам, щоб домагатися результатів не дивлячись на складнощі, мозолі і синці. Якщо ви хочете займатися цим видом спорту серйозно, а не просто вивчити пару-трійку елементів для різноманітності, то крім терпіння вам буде потрібно гнучкість, сила і витривалість.
Як і в будь-якому іншому виді спорту, кожне заняття починається з розминки: розтяжки, розігріву суглобів і м'язів. Далі слід основна частина тренування, коли всі танцювальні рухи відпрацьовуються на пілоне.В кінці уроку зазвичай відбувається імпровізація під музику на якій відпрацьовується музикальність, артистизм, візуальний контакт з глядачем і ін. Корисні навички. Початківцям дають основи pole-dance: вчать правильно відчувати пілон, управляти вагою власного тіла, не допускаючи при цьому розтягувань і травм. Після того, як у займається з'являється впевненість у рухах, починається навчання першим крутка вгорі пілона. Звичайно, для виконання таких номерів необхідна хороша фізична підготовка, але не варто засмучуватися. При належному рівні терпіння і старанності ви швидко досягнете бажаного результату.
Aerial silks (повітряні полотна) - ще один напрямок, який прийшов в танцювальний спорт з цирку, що поєднує в собі силову акробатику, витонченість, граціозність, пластику, розтяжку, хореографію, і танцювальні елементи. Танець на Aerial silks (повітряні полотна) -це приголомшливо красиве видовище, здатне заворожити очевидців.