Аюрведа рекомендує застосовувати для схуднення прості домашні засоби
Ожиріння або зайва вага - це стан, що характеризується надмірним зберіганням жиру в організмі. Коли споживання калорій в організмі перевищує кількість спалених калорій, це призводить до зберігання надлишкових калорій у вигляді жиру в організмі. Надлишкова маса тіла підвищує ризик багатьох критичних станів, таких як серцево-судинні захворювання, ураження печінки, цукровий діабет, артрит і проблеми з нирками. Проблема схуднення дуже актуальна для багатьох людей. Стародавня індійська наука лікування Аюрведа має свій погляд на причини ожиріння, а також вчить нас, як правильно ставитися до процесу схуднення.
Аюрведа про причини ожиріння
Симптомами ожиріння є: збільшення жирових відкладень, задишка при фізичному навантаженні, млявість, втома, надмірна пітливість з поганим запахом.
Аюрведичний погляд на ожиріння
У Аюрведе ожиріння називають Медарог, що обумовлено загостренням Капхи. Капха - це аюрведическая доша, яка за своєю природою є щільною, важкої, повільної, липкою, вологою і холодною. Вона регулює всю структуру і мастило розуму і тіла, контролює масу тіла і формування всіх 7 тканин (поживних рідин, крові, жиру, м'язів, кісток, кісткового мозку і репродуктивних тканин).
У збалансованому стані Капха дає поживу для цих тканин за допомогою різних микроканалов. Проте, коли вона загострюється, Капха призводить до виробництва токсинів в організмі. Ці токсини важкі і щільні за своєю природою і накопичуються в слабких каналах тіла, викликаючи їх закупорку. У разі ожиріння токсини накопичуються в Медовахі шроту (жирові канали), що призводить до збільшення виробництва жирової тканини (Меду дхату). Коли організм виробляє більше жирової тканини, це призводить до збільшення ваги.
Аюрведичний метод схуднення починається з умиротворення Капха доши. Це може бути зроблено шляхом усунення обтяжуючих капху продуктів з раціону. Далі, схуднення фокусується на очищенні каналів Медовахі за допомогою очищувальних трав. В результаті цього надлишкова маса тіла може бути знижена.
Рекомендації Аюрведи для схуднення
Аюрведа вважає, що для ефективного схуднення потрібно внести наступні зміни в дієту і спосіб життя.
Уникайте жирної і смаженої їжі, оброблених харчових продуктів, жирних продуктів (вершкове масло, рафінована олія, сир, незбиране молоко, йогурт, вершки, шоколад і т.д.).
Вживайте більше гірких овочів і смаків (як гіркий гарбуз).
Замініть борошно 1 сорту борошном з цільного зерна, а рис на коричневий рис.
Збільште вживання фруктів, салатів і овочів.
Аюрведичні засоби для схуднення
Аюрведа також рекомендує застосовувати для схуднення прості домашні засоби. Пийте м'ятний чай або зробіть пасту із зеленої м'яти з деякими простими спеціями і їжте під час їжі. Вживайте гірку гарбуз, яка сприяє схудненню.