Взимку, коли ми ослаблені застудами, переохлаждениями і стресами, саме час допомогти своєму організму. Багатьом хочеться попити в цей період якісь підтримують ліки, але колеться - для призначення хімії потрібно відвідувати лікаря, та й недолюблюють її багато, а в рослинних препаратах мало хто розбирається. Ось і ходять «неподстрахованние». Тим часом бажані кошти для підтримки є. Це адаптогени. Про те, що це за ліки і як їх треба приймати, розповіли фармацевт Віталій Шевченко і лікар-фітотерапевт Борис Скачко.
КОЛИ ПОТРІБНІ АДАПТОГЕНИ
Хоч ці ліки і рослинного походження, але нехай вас не вводить в оману, що, мовляв, всякі «травички» пити абсолютно нешкідливо. Приймати адаптогени можна тільки в тих випадках, коли імунітет дійсно ослаблений - наприклад, коли відчуваєш, що захворюєш, при вираженій втоми, після перенесеної хвороби (особливо, якщо ви приймали антибіотики). Корисні вони і для акліматизації при перельотах з однієї кліматичної зони в іншу. Хороші результати ці ліки дають і в спортивній практиці - перед тренуваннями (для кращих результатів) і після них (для якнайшвидшого відновлення). А ось для профілактики, коли імунітет у нормі, ці ліки приймати не можна, так вони можуть тільки нашкодити організму, викликавши перезбудження, безсоння і врешті-решт втому.
По-перше, щоб адаптоген подіяв, одноразового прийому часто мало: ефект буде не сильніший, ніж від чашки чаю, і триватиме лише кілька годин. А ось якщо приймати постійно, то до кінця першого тижня людина вже буде відчувати себе окриленим постійно. Тому завжди, починаючи приймати адаптоген, проходьте повний курс. До речі, не бійтеся, що такий злет відкличе потім сильним падінням і періодом виснаження, як це буває після застосування деяких допінгів: на відміну від них, адаптогени діють набагато м'якше і природніше. Вони забезпечують додатковий приплив енергії за рахунок мобілізації ресурсів організму, не змушуючи його працювати в "форсованому" режимі.
По-друге, приймати адаптогени потрібно тільки в першій половині дня і за 30 хв. до їжі. Якщо випити його ввечері, ніч може виявитися безсонною.
І, по-третє, незважаючи на загальну схожість у дії (всі вони тонізують), у кожного адаптогена є свої особливості: один більше допомагає від застуди, інший - прояснює голову і т.д. Тому для того, щоб розібратися, яка рослина вам більше підійде, проконсультуйтеся у лікаря, аптекаря або загляньте в нашу таблицю.
6 НАЙКРАЩИХ адаптогенів
ДІЯ. Адаптоген середньої сили. Тонізує весь організм, знімає втому, збільшує апетит, а також знижує цукор у крові, через що корисний людям, що страждають на цукровий діабет.
ЯК ПРИЙМАТИ. Настоянку вживають по 15-25 крапель 3 рази на день, розчинивши їх у воді з невеликою кількістю питної соди. Курс прийому -10-15 днів.
ДІЯ. За тонізуючого ефекту - найсильніший адаптоген. Крім того, збільшує м'язову силу і витривалість. Як допоміжний засіб допомагає при імпотенції.
ЯК ПРИЙМАТИ. За 5-10 крапель 1 раз на день вранці натщесерце в невеликій кількості води. Курс - 1-2 тижні.
ДІЯ. Адаптоген середньої сили. Захищає від стресів, відмінно виводить токсини з організму, допомагає переносити задуху, добре відновлює після фізичних навантажень. Підвищує тиск, через що показаний гіпотонікам.
ЯК ПРИЙМАТИ. За 30-40 крапель 1-2 рази на день за 30-40 хв. Курс - 2-3 тижні.
ДІЯ. Тонізує весь організм із середньою силою, а найсильніше - нервову систему, підвищує працездатність мозку, прояснює думки. Крім того, він підвищує кислотність шлункового соку, тому протипоказаний при гастриті з підвищеною кислотністю і виразці.
ЯК ПРИЙМАТИ. За 20-30 крапель 2-3 рази на день протягом 2-4 тижнів.
ДІЯ. Тонізує слабший інших, зате має анаболічну активність, тобто збільшує утворення білка в організмі (підвищує захисні сили організму і покращує тонус м'язів). При цьому, на відміну від більшості інших анаболіків, нешкідлива для печінки.
ЯК ПРИЙМАТИ. За 20-30 крапель 2-3 рази на день. Курс - 1 місяць.
ДІЯ. Найсильніше тонізує імунну систему. Краще за всіх інших адаптогенів допомагає при застудах, грипі, різних запаленнях, тому що має противірусну і протимікробну дію.
ЯК ПРИЙМАТИ. За 10-30 крапель 1-2 рази на день. Крім рідкого виду, ехінацея часто випускається в таблетках - тоді для підбору дозування загляньте в анотацію. Курс прийому - 10-14 днів.
Адаптогени можна застосовувати при:
- підвищеній нервовій збудливості, безсонні;
- лихоманці (крім ехінацеї).
ТЕСТ. ЯК ПРАЦЮЮТЬ АДАПТОГЕНИ
Щоб побачити, як працюють адаптогени, проведіть простий експеримент. Візьміть будь-який текст (наприклад, газету) і годинник. Засічіть одну хвилину і знайдіть протягом неї, наприклад, всі зустрілися комбінації з букв «РА» або «ПО». Потім підрахуйте кількість пройдених від початку листа букв (в середньому у вас вийде пара сотень) і число допущених помилок. Потім прийміть одноразову дозу настоянки женьшеню або лимонника, і через 1 годину повторіть експеримент, вже з іншим текстом. Доказом дії адаптогенів буде поліпшення результатів (приблизно в 2 рази).
Текст: Дмитро Гуцало
ЩЕ ЗА ТЕМОЮ
