Займався 15 дней.Явних кубиків НЕ вирасло і видно їх краще не стало, але прес значно зміцнився, збільшився рельєф, І ПРЕС ЗЛЕГКА ПОДНОБРАЛ МАСУ, раджу займатися і поєднувати з дієтою і спортом інакше вправи вам взагалі нічого не дадуть, можна і не пробувати. поєднуйте прес дієту спорт, частіше їжте фрукти, і все вийде, головне повірити в себе і РЕАЛЬНО все получітся.ІНструкція підкреслюю "ПРАВИЛЬНА" і Тому ставлю +)))))
Суперская інструкція. За досить малий термін домігся непоганих результатів
Ну, що-ж спробуємо. Про результати напишу ... Хоч і застарий я вже для цього
Мені 15 ріст 190, вага 62 де то (коли згорбившись сиджу є невеликі складки на животі, почали зменшаться після занять) займаюся вже 5 днів, начебто зверху під сонечком виділився рельєф (на кшталт трикутника такий виступ на), але після 1х днів болів живіт , на 4 день пройшов і вже 2й день після 30 раз на кожну вправу я не відчуваю особливої напруги в м'язах, може щось не так? (Роблю вправи 1-2 рази на день), і ще перші 3 дні за 20 хвилин до занять пив сире яйце, потім закинув, чи варто по-новому починати пити? і взагалі чи реально мені при моїх умовах накачати прес до кубиків?
Чекаю відповіді, заранее спасибо
Вітаю! Мені 15 лет.Раньше і зараз займався (юсь) на турніку. качаю тільки руки ... Зараз вирішив прес. Але у мене ямка в грудній клітці. І чомусь коли випрямляти ребра випинаються вперед, а живіт йде назад ... Спортом займаюся ... Скажіть чи буде видно прес? За скільки тижнів можна буде накачати без спортивного харчування або правильного (я не жирний і не худий, грудак начебто нормально накачаний)? Я маю на увазі їсти морозиво. кетчуп ...
Відмінна інструкція. Обов'язково спробую. А головне, качай прес і дивися телевізор.
Блін круто допомагає спасибі будинку краще в гойдалку ні з ким ходити не хто не хоче все як телиці ламаються
