Паморочиться в голові, серці отстукивает скажений ритм, і здається, що ви ось-ось до втрати свідомості? Швидше за все, причиною нездужання став дефіцит рідини або зневоднення! Ми з'ясували, що відбувається з нами в момент зневоднення, і як швидко впоратися з нездужанням.
Факт №1: Причини зневоднення можуть бути різними
Щоб точно діагностувати дефіцит рідини в організмі (і особливо - тепловий і сонячний удари, а також зневоднення у маленької дитини), потрібно знати про її причини. Для вашої зручності ми наводимо найпоширеніші:
- діарея
- Блювота, нудота
- жаркий клімат
- Інтенсивні фізичні навантаження (фітнес, робота на дачі і т. Д.)
Зневоднення можна розпізнати за такими ознаками:
- Сухість у роті, в'язка слина
- Невелика кількість сечі і її темний відтінок
- Слабкість, апатія, роздратування
Факт №2: Зневоднення - прямий наслідок діареї Початок форми
Найбільш частою причиною зневоднення під час літньої відпустки стають харчові отруєння та супроводжуючі їх блювота і діарея. Якщо на відпочинку ви випадково з'їли щось не те, і у вас почалася діарея, слід негайно подбати про те, щоб не допустити зневоднення організму. Адже якщо ми п'ємо звичайну воду, то при наступному відвідуванні туалету, вона також легко покине організм, не встигнувши потрапити в кров і клітини.
Факт №3: Зневоднення відбувається через тривале перебування на сонці
Ще однією причиною зневоднення може стати рясне потовиділення, неминуче під час довгого перебування на спеці. Цей процес - звичайна захисна реакція організму від перегріву, проте зворотною стороною медалі стає ... правильно, зневоднення. Разом з потом на поверхню шкіри виділяються вода і життєво важливі солі, які в звичайному стані допомагають утримувати воду в організмі. І, як і в випадку з діареєю, питво звичайної води в жаркий день тільки збільшить потовиділення, а почуття спраги буде тільки наростати з кожною хвилиною.
Факт 4: Зневоднення при заняттях спортом
Як і під час перебування на сонечку, при заняттях спортом організм втрачає багато рідини разом з потом. Щоб попередити зневоднення, необхідно постійно стежити за вагою під час занять. Простий спосіб: зважитися до і після занять. Якщо ви втратили хоча б 1 кг, це означає, що ваш організм позбувся 1,25 кг рідини. Щоб уникнути зневоднення, рекомендується заповнити втрачену рідину.
Факт №5: Зневоднення небезпечно для мозку
Як відомо, людина практично повністю складається з води. Людський мозок, як частина організму, також на цілих 75% складається з води і одним з перших гостро реагує на її недолік. Наприклад, стандартна головний біль в кінці робочого дня часто є симптомом саме зневоднення.
Факт №6: При зневодненні організм втрачає багато корисних речовин
При станах, які є найбільш частими причинами зневоднення - наприклад, при надмірному потовиділенні, блювота і пронос, відбувається серйозна втрата електролітів - особливо натрію і калію. Коли електролітів недостатньо, вода не може активно переміщатися з внутрішньоклітинного простору в кров. В результаті кількість води, що циркулює в кровотоці, зменшується ще сильніше. Через це кров стає дуже густий, і серцю з кожною хвилиною стає все важче її перекачувати. Внаслідок цього може знизитися артеріальний тиск - напевно вам знайоме стан запаморочення і відчуття, що ви ось-ось до втрати свідомості? Якщо втрата води та електролітів триває, артеріальний тиск може знизитися до небезпечно низьких значень, може розвинутися шок і важке пошкодження багатьох внутрішніх органів: нирок, печінки і мозку.
Факт №7: Проста вода не справляється
Для того, щоб впоратися з зневодненням, простої води виявляється недостатньо. Разом з втраченої рідиною з організму виводяться найважливіші мікроелементи: глюкоза, калій і натрій, які відповідають за те, щоб вода затримувалася всередині. Якщо пити звичайну воду, вона незабаром «пройде наскрізь», і організм буде як і раніше страждати від дегідратації (зневоднення). Більш того, в той недовгий момент поки вода буде знаходитися у нас в шлунку, вона притягне з крові солі, які потім залишать організм разом з нею. Таким чином, з крові вимиваються калій, натрій та інші життєво важливі елементи і проблема може ще сильніше посилитися.
Факт №8: Кращий спосіб лікування зневоднення - заповнення електролітів
Базуючись на найсучасніших рекомендаціях ВООЗ, компанія Alvogen розробила препарат О.Р.С. Алвоген перша допомога. Його формула ретельно вивірена і містить всі необхідні для усунення зневоднення елементи: глюкозу, калій і натрій. Алвоген перша допомога О.Р.С. випускається у формі шипучих таблеток з приємним лимонним смаком, які досить, при необхідності, розчинити у воді. Зручно і комфортно: 2 таблетки на склянку води.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]