Відправити статтю на пошту Додати в обране
* Натискаючи на кнопку "Відправити", я даю свою згоду на обробку своїх персональних даних у відповідності з політикою конфіденційності.
Якщо ви втомилися потіти без толку, пора навчитися худнути весело і ефективно. Ми не будемо пояснювати вам, як робити ту чи іншу вправу, тому що ... це нудно! Просто опишемо переваги цих вправ, які обов'язково допоможуть схуднути в проблемних зонах, причому, зробити це з чудовим настроєм. Отже, давайте почнемо веселитися, а зайві кілограми нехай самі йдуть!
Обруч може відкрити двері до багатьох ефективним вправам, розрахованим на проблемні зони. Серйозно. Він допоможе опрацювати прес, стегна і навіть руки. До того ж, це весело, а крутити обруч можна практично де завгодно. А якщо вже вам весело, і ви можете подуріти, це вже не вважається тяжкою фізичним навантаженням. Але в підсумку вам забезпечені хороші результати.
Є така гра для консолей - Just Dance. Але це зовсім не гра - це справжнє вправу. Поки ви намагаєтеся підібрати кроки і рухи, які відображаються на екрані, ви опрацьовує свій прес, стегна і руки, самі того не помічаючи. А поки намагаєтеся встигнути за ритмом, розучуєте ефективні вправи. Але так як все проходить у формі гри, ви забуваєте про навантаження і втоми і в підсумку отримуєте лише позитивні результати.
Запишіться на танці живота. Повірте, це весело, але в той же час дуже ефективно для головною проблемною зоною жіночого тіла. Прес та стегна скажуть вам спасибі. Зрештою, як сказала Шакіра: «Стегна не брешуть!»
Якщо ви живете в гористій місцевості, обов'язково займіться пішим туризмом або аматорським альпінізмом. Зазвичай на спеціальних доріжках для туристів є кілька місць для відпочинку, якщо раптом втомилися. Під час підйому в гору ви опрацьовує все тіло. А додатковим бонусом стануть приголомшливі види, що відкриваються з висоти.
Велосипед на двох
Тандем - відмінний спосіб провести час разом, не забуваючи і про спорт. До того ж, це досить романтично! Не обов'язково їздити по небезпечних стежках, щоб досягти мети. Велосипед вимагає від вас почуття рівноваги і стабільного крутіння педалей. А для цього ви обидва повинні працювати в команді. Це відмінний спосіб для вас і вашої другої половинки схуднути в проблемних зонах і в той же час приємно провести час.
Гра Rockstar - просто джерело для тих, хто хоче провести час весело і активно. Ви не тільки співаєте улюблені пісні, а й повторюєте руху своїх кумирів. І саме ці рухи спрямовані на проблемні зони. Вважайте це тренуванням. Гвен Стефані стала стрункою не тому, що стояла стовпом на концертах, і ви не повинні. Покажіть всім, що ви не просто дівчина із залу для глядачів, а справжня рок-зірка!
Фізичні навантаження - невід'ємна частина здорового способу життя. А коли ви тренуєтеся, не помічаючи цього, результати вас приємно здивують. Не змушуйте себе сидіти в тренажерному залі цілодобово. Зрештою, ви не білка в колесі.
ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Стреси, шкідлива їжа і недолік руху - причина швидкого набору ЗАЙВОЇ ВАГИ. Причому позбутися від нього раз і назавжди самостійно дуже важко. Виявляється (!), Щоб схуднути швидко і без шкоди здоров'ю, потрібно протягом 2 тижнів з'їдати звичайний.