7 важливих порад, як легше пережити холоди
1. Ноги починають мерзнути першими. Адже кровообіг на холоді сповільнюється і кров просто не встигає зігрівати ступні. На підошвах знаходиться багато біоактивних точок, пов'язаних з внутрішніми органами. При переохолодженні ніг може початися запалення ЛОР-органів і нирок. Любителькам шпильок: на високих підборах ноги мерзнуть швидше незалежно від того, наскільки тепле халяву. Уги, хоч і хутряні, мають досить тонку підошву і широке халяву, що в сильний мороз не особливо добре тримає тепло. Ідеальний варіант для справжніх холодів - чобітки-дутики на тракторній підошві або знову ввійшли в моду повстяні чоботи-валянки.
2. Слідом замерзають руки. При будь-якому мінусі рекомендується перед виходом на вулицю змащувати їх захисним кремом. А при мінус 10 навіть самі теплі рукавички програють рукавиць: в рукавичках пальчики не діляться теплом один з одним. Ускладненнями при переохолодженні рук можуть бути захворювання горла, дерматити, загострення ревматизму і поліартритів.
3. Перший сигнал замерзання вух - сильне почервоніння. З'являється ломить біль, а потім побіління країв вушних раковин. Так що берети і бейсболки не надягайте, поки температура не підніметься вище мінус 5, поки - тільки шапки «з вухами». Обморозив вуха - бережися отиту і гаймориту.
4. На обличчі швидше за все мерзнуть щоки і кінчик носа - там найтонша шкіра. На морозі зі шкіри швидко випаровується волога, вона грубіє і сохне. У морози косметологи не рекомендують робити пілінги в салоні і навіть користуватися абразивними скрабами будинку. Також фахівці радять дотримуватися правила «трьох кремів»:
- вранці, як тільки прокинулися, наносити на обличчя зволожуючий крем,
- перед виходом на повітря - захисний. Ця рада добре б дотримуватися і чоловікам.
- на ніч - поживний.
5. Швидко реагують на холод волосяні цибулини - не рідкість, коли у тих, хто розгулює без шапки, починають псуватися і сипатися волосся. А сильне переохолодження голови може мати серйозні наслідки - запаленням трійчастого нерва, лицьовими невралгіями, мігренню, може навіть дійти до менінгіту.
6. Якщо застудити верхню частину тіла. то можуть початися в першу чергу бронхіт і шийний міозит (запалення м'язів), міжреберні невралгії. Найнебезпечніші ускладнення - пневмонія і міокардит (запалення серцевого м'яза). У тих, хто перехворів на вітрянку в дитинстві, холодова реакція може «розбудити» вірус герпес-зостер, який проявиться у вигляді оперізуючого лишаю.
7. Міцно застуджена нижня частина тіла може дати про себе знати жінкам - запаленням яєчників і циститом, чоловікам - запаленням простати. І незважаючи на статеві ознаки можуть трапитися запалення нирок або напад радикуліту. Так що купуйте, поки не пізно, термобілизна (облягаючі футболки з тонкої трикотажної мікрофібри і штанішкі- «велосипедки»). А джинси з низькою талією і короткі светри відкладаємо в шафу до потепління.
Важливо! Як правильно діяти, якщо Ви сильно замерзли?
Ні в якому разі не треба відразу лізти в гарячу ванну, попереджає інструктор першої допомоги за програмою «Червоного хреста» Станіслав манерою. Краще просто переодягнутися в сухий теплий одяг, зняти взуття, натягнути вовняні шкарпетки і випити гарячого чаю або какао з молоком. Кава не треба - він збуджує нервову систему, може почати лихоманити. Чарочку коньяку або кагору можна собі дозволити пізніше, коли вже відігрієте, щоб не створювати зайве навантаження на серце.
Якщо людина відморозив якусь частину тіла, є локальне охолодження шкіри, ні в якому разі не можна намагатися відтирати снігом або поливати гарячою водою. Це призведе тільки до погіршення стану. Що необхідно зробити? Накладаємо ізолюючу від зовнішнього тепла суху пов'язку і зігріваємо зсередини - даємо солодке, тепле пиття - для того, щоб температура всередині організму підвищилася. Це дозволить врятувати переохолоджені клітини. Адже як тільки ми починаємо обморожену шкіру розтирати, дрібні кровоносні судини починають просто руйнуватися.