Всі ми час від часу відчуваємо негативний стрес. Напруга, яке необхідно кудись подіти. Тримати в собі шкідливо.
У мене на цей випадок є кілька простих і дієвих способів, ніж та поділюся з вами. Будемо говорити тільки про нешкідливі способи. Алкоголь та інші сумнівні штуки не беремо.
Увага, деякі способи можуть здатися вам дивними :-)
1. Спорт (фізичне навантаження)
Під спортом я розумію будь-яку фізичну активність. Побити по груші, підтягування, віджимання від підлоги, плавання і багато іншого.
Якщо вам ніхто не заважає, відіжміть від підлоги кілька десятків разів. Негативна енергія випарується.
Або побити по повітрю руками по невидимому противнику.
2. Баня
Баня відмінний спосіб зняти втому і і будь-яку форму напруга.
З власного досвіду знаю, якою б злий або нервовий не приходив до баню, після виходжу іншою людиною, спокійним і радісним як індійський монах)
3. Щоденник
Якщо в голові сумбур і безлад. Сядьте і напишіть все, що вас хвилює на папір. Це може бути Особистий щоденник або онлайн-журнал неважливо, головне щоб ваші хвилюючі думки перетекли з голови кудись.
4. «Шаманські» танці
Цей спосіб може здатися вам дуже дивним. Але він дуже веселий і близький зі способом номер 1. Якщо вас щось турбує - виберіть зручне відокремлене місце, наприклад це буде ваш будинок і почніть танцювати «шаманський» танець. Шаманський танець відрізняється від всіх інших тим, що він танцюється так як вам заманеться. Тут немає правил. Нехай рух підказує ваше серце. Робіть будь-які рухи які приходять в голову. Напруга піде. До того ж це дуже весело :)
5. Спів
Тут все просто. Ви просто співаєте будь-яку пісню, яку знаєте. Якщо не знаєте цілу пісню, співайте тільки приспів. Головне щоб вам ніхто не заважав. Співайте голосно і з почуттям. Співати можна вдома або в машині.
6. «Демонічний» сміх
Ще один веселий вербальний спосіб. Тут суть в наступному. Наприклад вас гризе якась печаль чи проблема. Відсторонитеся від неї. Уявіть, що ви дивитеся на себе з боку. Бачите себе, як ви сутулий сидите, чешіть голову і в очах печаль. Весела картина чи не так?) Так от. Уявіть що ви самі собі говорите як би з боку «демонічним голосом» таку фразу (ім'я підставте своє): «Ну що Віталій, погано тобі. Ха-ха-ха Буде ще гірше! Ха-ха-ха ». Сміх повинен бути гучний, розкотистий, «демонічний». Смійтеся довго і потужно. Поки вам не стане легко на душі або вас не задушить щирий сміх над ситуацією)
7. «Оран»
Спосіб незвичайний, але дуже дієвий. Відноситься до вербальним. Сенс його в тому, що якщо у вас напруга, його потрібно «прокричати». У сучасної людини, не так багато способів «покричати», щоб це нікому не заподіяла шкоди або не показалося дивним. Навіть в лісі не покричати толком, тому що в ліс ходите не тільки ви) Хіба, що під час будь-якого спортивного заходу. Але такі заходи бувають не часто.
Тому пропоную це робити в подушку. Візьміть подушку і почніть кричати, кричати, гарчати, як вам заманеться, головне робити це щиро. Якщо це зробити якісно, то на час ви відчуєте легкий занепад сил, але на серці вам точно стане легше.
На цьому все. Бережіть себе.