Магній необхідний кожній клітині в людському тілі, він використовується в багатьох біохімічних реакціях, включаючи синтез білка і енергетичного обміну. Харчові продукти, які містять високі рівні магнію - це зелені овочі, палтус, горіхи (мигдаль, кеш'ю та арахіс), соєві боби, цільні зерна злаки, вівсянка і бобові. Втрата ваги буде швидше при вживанні цих продуктів, вони будуть сприяти збільшенню метаболізму в вашому тілі, що вкрай важливо для втрати ваги.
Вибирайте якісні і несолодкі молочні продукти. Кефір для схуднення. кисле молоко, домашній йогурт. Причому йогурт краще всього. Він містить живі бактерії, необхідні для належного функціонування шлунково-кишкового тракту і посилення обміну речовин. Для приготування йогурту потрібно буде навчитися робити закваску для йогуртниці. але це зовсім не так складно, як може здатися.
Що ж до обміну речовин, то зазвичай він вважав за краще б "розслабляться на кріслі", ми ж хочемо щоб він працював при високому темпі протягом усього дня. Я знайшла краще рішення щоб зробити це, шляхом змішування поживних речовин. Це проста техніка дієти допомогла мені позбутися від 12кг. за 2 місяці.
Пийте 2 літри води в день, щоб прискорити втрату ваги. Вода гальмує процес виникнення жиру, так що переконаєтеся, що ви вживаєте пристойну кількість води.
Вживання здорової поживної їжі, буде давати вашому тілу паливо, яке сприяє підвищенню метаболізму, а також ви будете втрачати зайву вагу. Вживання здорової закуски, допоможе вам уникнути переїдання або голодування. Здорові закуски включають в себе карбонатні білкові комбінації, такі як арахісове масло і банани, хумус і молода морква, яблука і нежирний сир і т.д. Дотримуйтеся цієї структури і не хвилюйтеся якщо час від часу ви будете перериватися на заслужене задоволення. Пам'ятайте що це зміна стилю життя, і ви хочете жити здоровим і щасливим життям.